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19Mar
- 【足利市更年期　ヨガ　】急遽勉強会に
  こんにちは。BODY MAKEセラピストのはやしまゆみです。今日はお休みのはずだったのですが、勉強会にいく事に。出席するはずの子が子供の体調不良で欠席になってしまった為です。整体の施術を、オンラインでやることになりました。内蔵整体。内蔵がある場所、施術のやり方、内蔵のアプローチ　　など。基本的な事。私も復習になるので、もう一度勉強しました。あっそうだったなんてこともあってまた勉強になりました。忘れている事ってやはりありますね復習は大事だと思います改めて思いました。更年期やダイエットでお悩みの方は個別相談を承っていますのでお気軽にご相談ください。ご予約はこちらから↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓予約する美子宮BodyMakeSolon beryl栃木県足利市大沼田町足利フラワーパーク駅徒歩15分☎　090ー5789ー3590予約する　　栃木県足利市　佐野市　宇都宮市　小山市　群馬県桐生市　太田市　伊勢崎市　館林市　邑楽町　千代田　前橋市　高崎市　茨城県　結城市からお越しいただいております。栃木県足利市　ヨガ　アロマヨガ　妊活ヨガ　更年期ヨガ　更年期の悩み　不妊症　不妊治療　人工授精　体外受精　子宝整体　子宝整体師　婦人系疾患　不妊整体　子宝整体　不妊専門　婦人系のトラブル　肩こり　腰痛　女性ホルモン　子宮の悩み　リラックス　アロマの香り　ココロとカラダを緩める方法　骨盤調整ヨガ　　肩こり　腰痛　リラックス　アロマの香り　　　プライベートヨガ　ヨガセラピー　栃木県　足利ヨガ　佐野市　宇都宮市　小山市　群馬県桐生市　太田市茨城県からお越しいただいております。
18Mar
- 【足利市更年期　ヨガ　】よもぎ蒸しで少し休憩
  こんにちは。BODY MAKEセラピストのはやしまゆみです。今日は仕事仲間がよもぎ蒸しに来店してくれました。小さいお客様も一緒です。近所に引越して、お散歩がてら歩いて来てくれました前は旦那さんのお休みの時に熊谷の方までよもぎ蒸しに行っていたらしく私が始めたのを知って通ってくれています『子供がいるとなかなか行けない』って言っていて、確かに行けないな〜。なのでばぁーばになって子供も一緒に来て貰っています。30分ママのリラックスする時間を過ごせたらな〜そう言う気待ちです　よもぎ蒸しは内蔵も温まるだけでなく、　婦人科系のトラブル　便秘の解消も期待できます。忙しいママのリラックス効果、ストレス解消にならばいいですね内蔵ってわからないだけで冷えています。今からでもよもぎ蒸しはじめませんか？お待ちしています更年期やダイエットでお悩みの方は個別相談を承っていますのでお気軽にご相談ください。ご予約はこちらから↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓予約する美子宮BodyMakeSolon beryl栃木県足利市大沼田町足利フラワーパーク駅徒歩15分☎　090ー5789ー3590予約する　　栃木県足利市　佐野市　宇都宮市　小山市　群馬県桐生市　太田市　伊勢崎市　館林市　邑楽町　千代田　前橋市　高崎市　茨城県　結城市からお越しいただいております。栃木県足利市　ヨガ　アロマヨガ　妊活ヨガ　更年期ヨガ　更年期の悩み　不妊症　不妊治療　人工授精　体外受精　子宝整体　子宝整体師　婦人系疾患　不妊整体　子宝整体　不妊専門　婦人系のトラブル　肩こり　腰痛　女性ホルモン　子宮の悩み　リラックス　アロマの香り　ココロとカラダを緩める方法　骨盤調整ヨガ　　肩こり　腰痛　リラックス　アロマの香り　　　プライベートヨガ　ヨガセラピー　栃木県　足利ヨガ　佐野市　宇都宮市　小山市　群馬県桐生市　太田市茨城県からお越しいただいております。
14Mar
- 【足利市更年期　ヨガ　】イライラすることが増えた・・もしかしたら
  こんにちは。BODY MAKEセラピストのはやしまゆみです。今まではそんなに気にならなかった事が凄くイライラしたりしませんか？それって更年期のイライラかもしれません。更年期の女性はライフスタイルの変化で心理的なストレスを抱えやすいのですストレスを上手く対処して不調を和らげてあげましょう更年期の不調とは　・イライラ怒りっぽい　・自己否定、自己嫌悪感　・うつ気味　・物忘れ、記憶力の低下　・やる気がでない　・涙もろい　・神経過敏　・情緒不安定　・集中力がない　・睡眠障害　　　　　などです。心の不調はどうして起こるのでしょう？　・卵巣の機能低下　・女性ホルモンのエストロゲン低下　・ストレス　・自律神経の乱れ　イライラ更年期うつにも注意しましょう。うつを感じたら　・食事療法　・アロマでリラックス　・体質改善の漢方薬もおすすめです。　・７時間以上の睡眠　・適度な運動（ウォーキング、ヨガ）　　　など　　　　　疲れた時にはゆっくり休息を更年期やダイエットでお悩みの方は個別相談を承っていますのでお気軽にご相談ください。ご予約はこちらから↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓予約する美子宮BodyMakeSolon beryl栃木県足利市大沼田町足利フラワーパーク駅徒歩15分☎　090ー5789ー3590予約する　　栃木県足利市　佐野市　宇都宮市　小山市　群馬県桐生市　太田市　伊勢崎市　館林市　邑楽町　千代田　前橋市　高崎市　茨城県　結城市からお越しいただいております。栃木県足利市　ヨガ　アロマヨガ　妊活ヨガ　更年期ヨガ　更年期の悩み　不妊症　不妊治療　人工授精　体外受精　子宝整体　子宝整体師　婦人系疾患　不妊整体　子宝整体　不妊専門　婦人系のトラブル　肩こり　腰痛　女性ホルモン　子宮の悩み　リラックス　アロマの香り　ココロとカラダを緩める方法　骨盤調整ヨガ　　肩こり　腰痛　リラックス　アロマの香り　　　プライベートヨガ　ヨガセラピー　栃木県　足利ヨガ　佐野市　宇都宮市　小山市　群馬県桐生市　太田市茨城県からお越しいただいております。
13Mar
- 【足利市更年期　ヨガ　】月１勉強会での嬉しい報告！
  こんにちは。BODY MAKEセラピストのはやしまゆみです。月に１度勉強会があります。一緒に養成講座を卒業した福島在住の鈴木さんからの報告でずっと妊活していた方が男の子を出産されたそうですその方は抗精子抗体で精子を攻撃してしまって妊娠できなかったそうです。不妊について勉強する事になって私は初めて聞く事でした。10年目に妊娠男の子を出産したそうです。三人で『おめでとう凄い、嬉しい』と画面越しで喜んでしまいました。諦めず治療する事も大事だと言うことを改めて思いました結婚＝妊娠ではない事を知っておくのも大事なことです。自分の体のことを知っておくことも必要。更年期やダイエットでお悩みの方は個別相談を承っていますのでお気軽にご相談ください。ご予約はこちらから↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓予約する美子宮BodyMakeSolon beryl栃木県足利市大沼田町足利フラワーパーク駅徒歩15分☎　090ー5789ー3590予約する　　栃木県足利市　佐野市　宇都宮市　小山市　群馬県桐生市　太田市　伊勢崎市　館林市　邑楽町　千代田　前橋市　高崎市　茨城県　結城市からお越しいただいております。栃木県足利市　ヨガ　アロマヨガ　妊活ヨガ　更年期ヨガ　更年期の悩み　不妊症　不妊治療　人工授精　体外受精　子宝整体　子宝整体師　婦人系疾患　不妊整体　子宝整体　不妊専門　婦人系のトラブル　肩こり　腰痛　女性ホルモン　子宮の悩み　リラックス　アロマの香り　ココロとカラダを緩める方法　骨盤調整ヨガ　　肩こり　腰痛　リラックス　アロマの香り　　　プライベートヨガ　ヨガセラピー　栃木県　足利ヨガ　佐野市　宇都宮市　小山市　群馬県桐生市　太田市茨城県からお越しいただいております。
12Mar
- 【足利市更年期　ヨガ　】股関節を緩める大切さ
  こんにちは。BODY MAKEセラピストのはやしまゆみです。いつもヨガに来てくれる友達。体は凄く柔らかいです。私よりも・・・前屈も床についてしまうくらいこの歳ですごいと思います。でもいくら体が柔らかくても出来ない事があるのですそれがこれ↓↓↓↓↓↓↓↓このポーズが出来ないと言っていました。踏み込むということが、バランスがとれなくてフラフラしてしまうらしく股関節に痛みが出てしまうみたいです。自宅でも出来る足を回すストレッチを提案して見ました。少しずつでも毎日続けて股関節を柔らかく出来たらって思います後スクワットも一緒に。歳をとっていくと体もですが、股関節も硬くなります今からでもやっておくとケガ防止にも繋がります。出来ることから少しずつやっていきましょう更年期やダイエットでお悩みの方は個別相談を承っていますのでお気軽にご相談ください。ご予約はこちらから↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓予約する美子宮BodyMakeSolon beryl栃木県足利市大沼田町足利フラワーパーク駅徒歩15分☎　090ー5789ー3590予約する　　栃木県足利市　佐野市　宇都宮市　小山市　群馬県桐生市　太田市　伊勢崎市　館林市　邑楽町　千代田　前橋市　高崎市　茨城県　結城市からお越しいただいております。栃木県足利市　ヨガ　アロマヨガ　妊活ヨガ　更年期ヨガ　更年期の悩み　不妊症　不妊治療　人工授精　体外受精　子宝整体　子宝整体師　婦人系疾患　不妊整体　子宝整体　不妊専門　婦人系のトラブル　肩こり　腰痛　女性ホルモン　子宮の悩み　リラックス　アロマの香り　ココロとカラダを緩める方法　骨盤調整ヨガ　　肩こり　腰痛　リラックス　アロマの香り　　　プライベートヨガ　ヨガセラピー　栃木県　足利ヨガ　佐野市　宇都宮市　小山市　群馬県桐生市　太田市茨城県からお越しいただいております。
07Mar
- 【足利市更年期　ヨガ　】自分はまだ大丈夫？って思っていませんか？
  こんにちは。BODY MAKEセラピストのはやしまゆみです。更年期の症状とか我慢して放置していませんか？がまん、無理をし続けたり、不調を放置してしまうととても危険。自分の体調をしっかり把握しましょう45〜55歳ごろ、閉経10年間は更年期•ほてり、のぼせ•ホットフラッシュ•めまい、動悸、頭痛、肩凝り•気分の落ち込み、意欲低下•イライラ、不眠. などしっかり向き合いましょう。30代後半から更年期と同じような症状が始まるプレ更年期というのもあるんですまだまだと思っていても不調が続いたら要注意。放置していると•骨粗鬆症•動脈硬化•高血圧. の病気の発症リスクが高くなります早めに対策して、病院に受診しましょう。更年期かな？って思ったら婦人科、更年期外来、女性外来を受診して親身になってくれる先生を、見つけましょう早めにケアして更年期を乗り切りましょう更年期やダイエットでお悩みの方は個別相談を承っていますのでお気軽にご相談ください。ご予約はこちらから↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓予約する美子宮BodyMakeSolon beryl栃木県足利市大沼田町足利フラワーパーク駅徒歩15分☎　090ー5789ー3590予約する　　栃木県足利市　佐野市　宇都宮市　小山市　群馬県桐生市　太田市　伊勢崎市　館林市　邑楽町　千代田　前橋市　高崎市　茨城県　結城市からお越しいただいております。栃木県足利市　ヨガ　アロマヨガ　妊活ヨガ　更年期ヨガ　更年期の悩み　不妊症　不妊治療　人工授精　体外受精　子宝整体　子宝整体師　婦人系疾患　不妊整体　子宝整体　不妊専門　婦人系のトラブル　肩こり　腰痛　女性ホルモン　子宮の悩み　リラックス　アロマの香り　ココロとカラダを緩める方法　骨盤調整ヨガ　　肩こり　腰痛　リラックス　アロマの香り　　　プライベートヨガ　ヨガセラピー　栃木県　足利ヨガ　佐野市　宇都宮市　小山市　群馬県桐生市　太田市茨城県からお越しいただいております。
05Mar
- 【足利市更年期　ヨガ　】これからも若くいたいなら食べましょう
  こんにちは。BODY MAKEセラピストのはやしまゆみです。ずっと若く居たいのは女性ならみんな思いますよね？サプリもいいのですが、やはり食べ物は重要です。お肌もツヤツヤになるそんな食べ物を食べましょうお肌にハリ、ツヤが無いと実年齢より歳をとって見られがち！ハリツヤがあれば若くみえます。肌の若返り効果が期待出来る食べ物それは・・・　・野菜・果物　　体の内側から綺麗にしてくれて　　　　　　　　　摂取量が多い人ほど病気になりにくいと言われます。　・アーモンド　　オレイン酸、ビタミンE、食物繊維が多く酸化と糖化を抑える　　　　　　　　　成分を豊富に含んでいます。　・スパイス　　　特にシナモンはコラーゲンの生成を増加。　　　　　　　　　肌の弾力、ハリに効果的。　・脂肪の多い魚　アイチエイジング効果　　　　　　　　　特にサーモン、マグロ、イワシに含まれる　　　　　　　　　セレンは人の体に不可欠なミネラルの一つ。　　　　　　　　　サーモンには肌を若く見せるアスタキサンチンも含まれます。　・緑茶　　　　　ビタミンC、茶カテキンなど　　　　　　　　　アイチエイジングに効果　　　　　　　　　サーモンを食べて、緑茶を飲む。　　　お寿司は美容に効果抜群　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　食べ過ぎには注意して食べましょうねいつまでも若くいましょう　　　　　　　　　更年期やダイエットでお悩みの方は個別相談を承っていますのでお気軽にご相談ください。ご予約はこちらから↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓予約する美子宮BodyMakeSolon beryl栃木県足利市大沼田町足利フラワーパーク駅徒歩15分☎　090ー5789ー3590予約する　　栃木県足利市　佐野市　宇都宮市　小山市　群馬県桐生市　太田市　伊勢崎市　館林市　邑楽町　千代田　前橋市　高崎市　茨城県　結城市からお越しいただいております。栃木県足利市　ヨガ　アロマヨガ　妊活ヨガ　更年期ヨガ　更年期の悩み　不妊症　不妊治療　人工授精　体外受精　子宝整体　子宝整体師　婦人系疾患　不妊整体　子宝整体　不妊専門　婦人系のトラブル　肩こり　腰痛　女性ホルモン　子宮の悩み　リラックス　アロマの香り　ココロとカラダを緩める方法　骨盤調整ヨガ　　肩こり　腰痛　リラックス　アロマの香り　　　プライベートヨガ　ヨガセラピー　栃木県　足利ヨガ　佐野市　宇都宮市　小山市　群馬県桐生市　太田市茨城県からお越しいただいております。
04Mar
- 【足利市更年期　ヨガ　】自分の事を労っていますか
  こんにちは。BODY MAKEセラピストのはやしまゆみです。この間からずっと両手の小指に違和感があって痛い？握る時に違和感を感じていました。手が冷たいと特に感じていました神経？脳？どうしようかな？なんて思っていたんです。先生に相談して一度病院に行く事にしました。何科？手に異常がある場合始めに疑うのは・・・脳私くらいの年齢だとそうなりますよね脳の何かしらの信号・・・結果　　私の場合は首から肩にかけての神経を刺激してしまったための違和感でした。病院の先生が脳に異常がある場合手が痺れるそうです。首のレントゲンを撮っても異常なし自分で言うのもですが、綺麗な首の写真でしたそろそろ自分の体を知ることも必要なのだと思いました。気持ちは若くても、体は正直ですね健康診断もですが。人間ドックも行こうかな？って思っています。早めにケアをするのも若さを保つ事にもなりますよね。時間を作って自分の体のケアをしましょう。適度な運動（ヨガ）体のケア（整体）　　始めてみませんか更年期やダイエットでお悩みの方は個別相談を承っていますのでお気軽にご相談ください。ご予約はこちらから↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓予約する美子宮BodyMakeSolon beryl栃木県足利市大沼田町足利フラワーパーク駅徒歩15分☎　090ー5789ー3590予約する　　栃木県足利市　佐野市　宇都宮市　小山市　群馬県桐生市　太田市　伊勢崎市　館林市　邑楽町　千代田　前橋市　高崎市　茨城県　結城市からお越しいただいております。栃木県足利市　ヨガ　アロマヨガ　妊活ヨガ　更年期ヨガ　更年期の悩み　不妊症　不妊治療　人工授精　体外受精　子宝整体　子宝整体師　婦人系疾患　不妊整体　子宝整体　不妊専門　婦人系のトラブル　肩こり　腰痛　女性ホルモン　子宮の悩み　リラックス　アロマの香り　ココロとカラダを緩める方法　骨盤調整ヨガ　　肩こり　腰痛　リラックス　アロマの香り　　　プライベートヨガ　ヨガセラピー　栃木県　足利ヨガ　佐野市　宇都宮市　小山市　群馬県桐生市　太田市茨城県からお越しいただいております。
01Mar
- 【足利市更年期　ヨガ　】今日はレッスンの日
  こんにちは。BODY MAKEセラピストのはやしまゆみです。ヨガのレッスンに行って来ましたいつもの事なのですが、30分くらいは先生とのお喋りで終わってしまう。ヨガの事、最近の仕事の事なのですがポールに乗りながら詐欺が怖いとか、Amazonは来るのが早いとか。そんな事を話しながら笑っているそんな時間もストレス発散できて良い時間です笑うのってとても良いことなんですよ。笑うと良い事が来そうな気がしませんか？嫌なことあったら声を出して笑って悪いことなんて吹き飛ばしちゃいましょう更年期やダイエットでお悩みの方は個別相談を承っていますのでお気軽にご相談ください。ご予約はこちらから↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓予約する美子宮BodyMakeSolon beryl栃木県足利市大沼田町足利フラワーパーク駅徒歩15分☎　090ー5789ー3590予約する　　栃木県足利市　佐野市　宇都宮市　小山市　群馬県桐生市　太田市　伊勢崎市　館林市　邑楽町　千代田　前橋市　高崎市　茨城県　結城市からお越しいただいております。栃木県足利市　ヨガ　アロマヨガ　妊活ヨガ　更年期ヨガ　更年期の悩み　不妊症　不妊治療　人工授精　体外受精　子宝整体　子宝整体師　婦人系疾患　不妊整体　子宝整体　不妊専門　婦人系のトラブル　肩こり　腰痛　女性ホルモン　子宮の悩み　リラックス　アロマの香り　ココロとカラダを緩める方法　骨盤調整ヨガ　　肩こり　腰痛　リラックス　アロマの香り　　　プライベートヨガ　ヨガセラピー　栃木県　足利ヨガ　佐野市　宇都宮市　小山市　群馬県桐生市　太田市茨城県からお越しいただいております。
28Feb
- 【足利市更年期　ヨガ　】ホットフラッシュって知っている？
  こんにちは。BODY MAKEセラピストのはやしまゆみです。突然上半身や顔がカッーと熱くなったり大量の汗が出るそんな症状です。私も40代の後半から少しずつありましたどうしてこんな症状が出るのか知ってますか？　・女性ホルモンであるエストロゲンの減少　・自律神経の乱れ　・ストレス　・運動不足　・寝不足　　　　　　　　などが原因だと言われています。対処法としては　・深呼吸（ゆっくりと深呼吸を５〜１０回繰り返ししてみましょう）　・アロマ（心を落ち着かせ香りを楽しむ。　　　　　　ペパーミント、レモン、ゼラニウム、　　　　　　ラベンダー、クラリセージがお勧め）　・ツボを刺激　　　　　　　　突然ホットフラッシュが起きたら気持ちを落ち着かせクールタオル、扇風機などでクールダウンしてみましょう更年期やダイエットでお悩みの方は個別相談を承っていますのでお気軽にご相談ください。ご予約はこちらから↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓予約する美子宮BodyMakeSolon beryl栃木県足利市大沼田町足利フラワーパーク駅徒歩15分☎　090ー5789ー3590予約する　　栃木県足利市　佐野市　宇都宮市　小山市　群馬県桐生市　太田市　伊勢崎市　館林市　邑楽町　千代田　前橋市　高崎市　茨城県　結城市からお越しいただいております。栃木県足利市　ヨガ　アロマヨガ　妊活ヨガ　更年期ヨガ　更年期の悩み　不妊症　不妊治療　人工授精　体外受精　子宝整体　子宝整体師　婦人系疾患　不妊整体　子宝整体　不妊専門　婦人系のトラブル　肩こり　腰痛　女性ホルモン　子宮の悩み　リラックス　アロマの香り　ココロとカラダを緩める方法　骨盤調整ヨガ　　肩こり　腰痛　リラックス　アロマの香り　　　プライベートヨガ　ヨガセラピー　栃木県　足利ヨガ　佐野市　宇都宮市　小山市　群馬県桐生市　太田市茨城県からお越しいただいております。
27Feb
- 【足利市更年期　ヨガ　】自分にご褒美です。
  こんにちは。BODY MAKEセラピストのはやしまゆみです。今日は自分にご褒美の日にしました。来月は娘の出産があるのでその前に色々やっておこうと思いエステに歯も綺麗にしておこうと。歯医者って痛みとかないとなかなか行かなくて思い切って行きました。歯周病を放っておくと歯茎が痩せてきて、痛み、出血、口臭など・・・症状が出てきます。いつまでも自分の歯で食べたい歯も歳と共に弱ってくるんですよね痛みとか無くてもたまの歯医者さんは行くべきだと思います何歳になっても綺麗でお肌も綺麗って言われたいなのでエステ行きました少しの時間でもマッサージしてもらって気持ち良かった贅沢な時間でリフレッシュ出来てサイコーまた明日から頑張れそうです自分へのご褒美してますか？更年期やダイエットでお悩みの方は個別相談を承っていますのでお気軽にご相談ください。ご予約はこちらから↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓予約する美子宮BodyMakeSolon beryl栃木県足利市大沼田町足利フラワーパーク駅徒歩15分☎　090ー5789ー3590予約する　　栃木県足利市　佐野市　宇都宮市　小山市　群馬県桐生市　太田市　伊勢崎市　館林市　邑楽町　千代田　前橋市　高崎市　茨城県　結城市からお越しいただいております。栃木県足利市　ヨガ　アロマヨガ　妊活ヨガ　更年期ヨガ　更年期の悩み　不妊症　不妊治療　人工授精　体外受精　子宝整体　子宝整体師　婦人系疾患　不妊整体　子宝整体　不妊専門　婦人系のトラブル　肩こり　腰痛　女性ホルモン　子宮の悩み　リラックス　アロマの香り　ココロとカラダを緩める方法　骨盤調整ヨガ　　肩こり　腰痛　リラックス　アロマの香り　　　プライベートヨガ　ヨガセラピー　栃木県　足利ヨガ　佐野市　宇都宮市　小山市　群馬県桐生市　太田市茨城県からお越しいただいております。
23Feb
- 【足利市更年期　ヨガ　】ヨガのレッスンに行きました
  こんにちは。BODY MAKEセラピストのはやしまゆみです。久しぶりにレッスンに行って来ました。祭日なので車もあんまり走ってなかった天気もみぞれ混じりで寒い🥶天気や気温の変化が多いし体調崩してら方多いらしいです。特に自律神経の乱れですかね。私も花粉症かな？って感じる位鼻水が🤧ヨガで🧘‍♂️整えて来て鼻もスッキリした感じ今日は自律神経の乱れに効果があると言うポーズを重点的にやってきました。緊張とリラックスを繰り返して血流をアップ⤴️⤴️血液の流れをよくすると自律神経も整ってきます。•　下半身を動かす•　呼吸を深める•　意識をしながら動かす激しい動きではなく、ゆっくりした動きで。お昼ご飯食べたら凄い眠気🥱ヨガをした後は毎回これなんです。乳酸濃度が高まって成長ホルモンの分泌により眠気が出るんです。そんな時はゆっくりからだを休めましょう更年期やダイエットでお悩みの方は個別相談を承っていますのでお気軽にご相談ください。ご予約はこちらから↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓予約する美子宮BodyMakeSolon beryl栃木県足利市大沼田町足利フラワーパーク駅徒歩15分☎　090ー5789ー3590予約する　　栃木県足利市　佐野市　宇都宮市　小山市　群馬県桐生市　太田市　伊勢崎市　館林市　邑楽町　千代田　前橋市　高崎市　茨城県　結城市からお越しいただいております。栃木県足利市　ヨガ　アロマヨガ　妊活ヨガ　更年期ヨガ　更年期の悩み　不妊症　不妊治療　人工授精　体外受精　子宝整体　子宝整体師　婦人系疾患　不妊整体　子宝整体　不妊専門　婦人系のトラブル　肩こり　腰痛　女性ホルモン　子宮の悩み　リラックス　アロマの香り　ココロとカラダを緩める方法　骨盤調整ヨガ　　肩こり　腰痛　リラックス　アロマの香り　　　プライベートヨガ　ヨガセラピー　栃木県　足利ヨガ　佐野市　宇都宮市　小山市　群馬県桐生市　太田市茨城県からお越しいただいております。
20Feb
- 【足利市更年期　ヨガ　】更年期のダイエットの落とし穴
  こんにちは。BODY MAKEセラピストのはやしまゆみです。最近太った、痩せにくくなったって感じませんか？閉経前は皮下脂肪がつきやすく、太りやすいと言われています。そして痩せにくい若い時にやっていたダイエットをしても痩せません。栄養不足、骨粗鬆症、筋肉量だけ落ちてしまいます。やってませんか？・単品だけ食べる　食事をぬく（栄養不足）・我慢するダイエット（幸せホルモンでもあるセロトニンが不足）　・過度な糖質制限（脳への栄養が行き届かず、イライラ、鬱になる可能性）　　　気持ちが不安定になりメンタルにも影響してしまいますバランス良く、頑張りすぎない時々は自分へご褒美に甘いもの・・・焦らず長期戦でいきましょう自分に合ったダイエットで、いつまでも若々しく更年期やダイエットでお悩みの方は個別相談を承っていますのでお気軽にご相談ください。ご予約はこちらから↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓予約する美子宮BodyMakeSolon beryl栃木県足利市大沼田町足利フラワーパーク駅徒歩15分☎　090ー5789ー3590予約する　　栃木県足利市　佐野市　宇都宮市　小山市　群馬県桐生市　太田市　伊勢崎市　館林市　邑楽町　千代田　前橋市　高崎市　茨城県　結城市からお越しいただいております。栃木県足利市　ヨガ　アロマヨガ　妊活ヨガ　更年期ヨガ　更年期の悩み　不妊症　不妊治療　人工授精　体外受精　子宝整体　子宝整体師　婦人系疾患　不妊整体　子宝整体　不妊専門　婦人系のトラブル　肩こり　腰痛　女性ホルモン　子宮の悩み　リラックス　アロマの香り　ココロとカラダを緩める方法　骨盤調整ヨガ　　肩こり　腰痛　リラックス　アロマの香り　　　プライベートヨガ　ヨガセラピー　栃木県　足利ヨガ　佐野市　宇都宮市　小山市　群馬県桐生市　太田市茨城県からお越しいただいております。
19Feb
- 【【足利市更年期　ヨガ　】更年期だからこそきちんと食べましょう！
  こんにちは。BODY MAKEセラピストのはやしまゆみです更年期は女性ホルモン・エストロゲン・プロゲステロン　が減少します。更年期を乗り越えるためにもしっかり食べて欲しい物。なんだと思いますか？それは・・・・オメガ３脂肪酸（サーモン、サバ、チアシード）・植物性エストロゲン（ナッツ、果物、大豆）・骨を強くする食べ物（乳製品、キャベツ、ケール、ほうれん草）・コラーゲン豊富な食べ物（トマト、柑橘類、ブロッコリー、赤唐辛子）・無精製の炭水化物（玄米、さつまいも、バナナ、肉類）をバランスよく取ってみましょうとることによって・肌のハリ　潤い・エストロゲン、カルシュウム、ビタミンD　K・コラーゲン・全粒の炭水化物　　　が取れるようになっていきます。だからといって食べすぎてはダメですよ更年期やダイエットでお悩みの方は個別相談を承っていますのでお気軽にご相談ください。ご予約はこちらから↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓予約する美子宮BodyMakeSolon beryl栃木県足利市大沼田町足利フラワーパーク駅徒歩15分☎　090ー5789ー3590予約する　　栃木県足利市　佐野市　宇都宮市　小山市　群馬県桐生市　太田市　伊勢崎市　館林市　邑楽町　千代田　前橋市　高崎市　茨城県　結城市からお越しいただいております。栃木県足利市　ヨガ　アロマヨガ　妊活ヨガ　更年期ヨガ　更年期の悩み　不妊症　不妊治療　人工授精　体外受精　子宝整体　子宝整体師　婦人系疾患　不妊整体　子宝整体　不妊専門　婦人系のトラブル　肩こり　腰痛　女性ホルモン　子宮の悩み　リラックス　アロマの香り　ココロとカラダを緩める方法　骨盤調整ヨガ　　肩こり　腰痛　リラックス　アロマの香り　　　プライベートヨガ　ヨガセラピー　栃木県　足利ヨガ　佐野市　宇都宮市　小山市　群馬県桐生市　太田市茨城県からお越しいただいております。
16Feb
- 【足利市更年期　ヨガ　】体調管理の難しさ
  こんにちは。BODY MAKEセラピストのはやしまゆみです。今日は風が強くて寒さが戻ってきた感じですね。2日前は日中は上着のいらないくらいだったのに寒暖差が激しすぎます。体調崩していませんか？またインフルエンザも流行しているみたいで、私の地域の学校でも学級閉鎖のでているみたいです。まだまだマスク、うがい、手洗いをしていきましょう免疫力を落とさないようにするには・適度な運動・体を温める・ストレスを溜めない・腸内環境を整える・規則正しい生活・バランスの取れた食事　・睡眠をとる　　　　　　　　　　　　　　など難しいことではないのでやってみましよう。寝る前のストレッチ、白湯を飲んで眠るのもオススメ更年期やダイエットでお悩みの方は個別相談を承っていますのでお気軽にご相談ください。ご予約はこちらから↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓予約する美子宮BodyMakeSolon beryl栃木県足利市大沼田町足利フラワーパーク駅徒歩15分☎　090ー5789ー3590予約する　　栃木県足利市　佐野市　宇都宮市　小山市　群馬県桐生市　太田市　伊勢崎市　館林市　邑楽町　千代田　前橋市　高崎市　茨城県　結城市からお越しいただいております。栃木県足利市　ヨガ　アロマヨガ　妊活ヨガ　更年期ヨガ　更年期の悩み　不妊症　不妊治療　人工授精　体外受精　子宝整体　子宝整体師　婦人系疾患　不妊整体　子宝整体　不妊専門　婦人系のトラブル　肩こり　腰痛　女性ホルモン　子宮の悩み　リラックス　アロマの香り　ココロとカラダを緩める方法　骨盤調整ヨガ　　肩こり　腰痛　リラックス　アロマの香り　　　プライベートヨガ　ヨガセラピー　栃木県　足利ヨガ　佐野市　宇都宮市　小山市　群馬県桐生市　太田市茨城県からお越しいただいております。
14Feb
- 【足利市更年期　ヨガ　】更年期癒しの香り　アロマ
  こんにちは。BODY MAKEセラピストのはやしまゆみです。ホルモンバランスがアロマで整うって知ってますか？香りを嗅ぐ事で緊張状態の脳がほぐれホルモンバランスと自律神経が整えられます。アロマは、受け皿に水をいれ、アロマオイルを１〜５滴入れ室内に香りが充満すればOKホホバオイルや、スイートアーモンドオイル５㎖にアロマオイルを１滴混ぜてマッサージも良いです。・ゼラニウム（不安定の軽減、活力向上、肌や髪の潤い）・ラベンダー（不眠症、肩こり、腰痛、神経痛の緩和）・クラリセージ（月経前症候群、月経不順、更年期の不順）・イランイラン（心を穏やかにする、肌荒れ、不眠症）自分に合った香りを探してリラックス。更年期を乗り切りましょう　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　イランイラン私のヨガはアロマでマッサージをしてから、香りを楽しみながらのヨガ🧘初めてみませんか？更年期やダイエットでお悩みの方は個別相談を承っていますのでお気軽にご相談ください。ご予約はこちらから↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓予約する美子宮BodyMakeSolon beryl栃木県足利市大沼田町足利フラワーパーク駅徒歩15分☎　090ー5789ー3590予約する　　栃木県足利市　佐野市　宇都宮市　小山市　群馬県桐生市　太田市　伊勢崎市　館林市　邑楽町　千代田　前橋市　高崎市　茨城県　結城市からお越しいただいております。栃木県足利市　ヨガ　アロマヨガ　妊活ヨガ　更年期ヨガ　更年期の悩み　不妊症　不妊治療　人工授精　体外受精　子宝整体　子宝整体師　婦人系疾患　不妊整体　子宝整体　不妊専門　婦人系のトラブル　肩こり　腰痛　女性ホルモン　子宮の悩み　リラックス　アロマの香り　ココロとカラダを緩める方法　骨盤調整ヨガ　　肩こり　腰痛　リラックス　アロマの香り　　　プライベートヨガ　ヨガセラピー　栃木県　足利ヨガ　佐野市　宇都宮市　小山市　群馬県桐生市　太田市茨城県からお越しいただいております。
13Feb
- 【足利市更年期　ヨガ　】更年期知っておきたい対処法！
  こんにちは。BODY MAKEセラピストのはやしまゆみです。更年期っていつからなのか知っていますか？更年期とは閉経の前後５年間。肉体的、精神的な不調の事を言います１平均的な閉経は。５０歳１０年間（４０〜５０歳）早い人は４５歳前３０代後半から症状が出てしまう人もいます・ホットフラッシュ・イライラ・めまい・息苦しい・発汗・頭痛・よく眠れない・疲れやすい・だるい　　　　などの症状があらわれます！こんな人は要注意・真面目（頑張り屋）・神経質・完璧主義　　　　ストレスが溜まると重い症状になってしまいますうまく更年期を乗り切るには！・正しい食事・適度な運動（ウォーキング）・サプリメント、漢方を飲む。・香り、アロマを楽しむ　のもおすすめです。辛い時は、無理せず周りに頼ったり不安を溜めないで・・・専門の病院を受診してヨガをするのもオススメです更年期やダイエットでお悩みの方は個別相談を承っていますのでお気軽にご相談ください。ご予約はこちらから↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓予約する美子宮BodyMakeSolon beryl栃木県足利市大沼田町足利フラワーパーク駅徒歩15分☎　090ー5789ー3590予約する　　栃木県足利市　佐野市　宇都宮市　小山市　群馬県桐生市　太田市　伊勢崎市　館林市　邑楽町　千代田　前橋市　高崎市　茨城県　結城市からお越しいただいております。栃木県足利市　ヨガ　アロマヨガ　妊活ヨガ　更年期ヨガ　更年期の悩み　不妊症　不妊治療　人工授精　体外受精　子宝整体　子宝整体師　婦人系疾患　不妊整体　子宝整体　不妊専門　婦人系のトラブル　肩こり　腰痛　女性ホルモン　子宮の悩み　リラックス　アロマの香り　ココロとカラダを緩める方法　骨盤調整ヨガ　　肩こり　腰痛　リラックス　アロマの香り　　　プライベートヨガ　ヨガセラピー　栃木県　足利ヨガ　佐野市　宇都宮市　小山市　群馬県桐生市　太田市茨城県からお越しいただいております。
08Feb
- 【足利市更年期　ヨガ　】そろそろ花粉の季節
  こんにちは。BODY MAKEセラピストのはやしまゆみです。雪降りましたね❄️久しぶりの雪景色、嬉しいのは子供の頃だけ？次の日の仕事どうしようって思ってしまいました。今日はいいお天気になりよかったですでも晴れるとそろそろ花粉飛散しますよね今年は早く飛散するって嫌ですね。私も花粉症がありました。でも最近は症状があまり出なくなってきたんです。体質が痩せて変わってきたのもそう。あとはヨガの呼吸で鼻から吸って吐いてをやってきたから。鼻呼吸をすると鼻からはいった細菌、ウィルス、アレルゲンは、鼻毛や鼻の粘液で除去されます。鼻の奥にあるリンパ組織がアレルゲンなど肺に入らないように守ってくれます鼻を通る時、空気が温められ、湿気もプラス、喉、肺への刺激を少なくしてもくれます。いつもの呼吸を鼻呼吸にしてみるのもいいと思いますヨガは花粉症の予防にもサイコーです。更年期やダイエットでお悩みの方は個別相談を承っていますのでお気軽にご相談ください。ご予約はこちらから↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓予約する美子宮BodyMakeSolon beryl栃木県足利市大沼田町足利フラワーパーク駅徒歩15分☎　090ー5789ー3590予約する　　栃木県足利市　佐野市　宇都宮市　小山市　群馬県桐生市　太田市　伊勢崎市　館林市　邑楽町　千代田　前橋市　高崎市　茨城県　結城市からお越しいただいております。栃木県足利市　ヨガ　アロマヨガ　妊活ヨガ　更年期ヨガ　更年期の悩み　不妊症　不妊治療　人工授精　体外受精　子宝整体　子宝整体師　婦人系疾患　不妊整体　子宝整体　不妊専門　婦人系のトラブル　肩こり　腰痛　女性ホルモン　子宮の悩み　リラックス　アロマの香り　ココロとカラダを緩める方法　骨盤調整ヨガ　　肩こり　腰痛　リラックス　アロマの香り　　　プライベートヨガ　ヨガセラピー　栃木県　足利ヨガ　佐野市　宇都宮市　小山市　群馬県桐生市　太田市茨城県からお越しいただいております。
05Feb
- 【足利市更年期　ヨガ　】始めて続けてこれたヨガ
  こんにちは。BODY MAKEセラピストのはやしまゆみです。私本当に趣味がなくて今まで趣味とか夢中になれる物がある人羨ましかったんです。ヨガは初めはやってみたいな〜くらいでした。初めは痩せたい＝ヨガは痩せるって思っていました。確かに痩せるけどそれだけではないんです。体質も変えられて、内側から健康になっていく。体質を変えていつまでも若々しく、綺麗な女性でいられる。私がやっているヨガは、ハードな動きではなく呼吸を意識してゆっくりな動きでも汗がでてきます。運動が苦手な私でも続けてこれました。ちょっとしたキッカケとやる気があれば何かできる・・・と私は思います今からでも何か始めてみませんか？ヨガは健康にも、気持ちを穏やかにもしてくれます一緒にヨガやりましょう更年期やダイエットでお悩みの方は個別相談を承っていますのでお気軽にご相談ください。ご予約はこちらから↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓予約する美子宮BodyMakeSolon beryl栃木県足利市大沼田町足利フラワーパーク駅徒歩15分☎　090ー5789ー3590予約する　　栃木県足利市　佐野市　宇都宮市　小山市　群馬県桐生市　太田市　伊勢崎市　館林市　邑楽町　千代田　前橋市　高崎市　茨城県　結城市からお越しいただいております。栃木県足利市　ヨガ　アロマヨガ　妊活ヨガ　更年期ヨガ　更年期の悩み　不妊症　不妊治療　人工授精　体外受精　子宝整体　子宝整体師　婦人系疾患　不妊整体　子宝整体　不妊専門　婦人系のトラブル　肩こり　腰痛　女性ホルモン　子宮の悩み　リラックス　アロマの香り　ココロとカラダを緩める方法　骨盤調整ヨガ　　肩こり　腰痛　リラックス　アロマの香り　　　プライベートヨガ　ヨガセラピー　栃木県　足利ヨガ　佐野市　宇都宮市　小山市　群馬県桐生市　太田市茨城県からお越しいただいております。
31Jan
- 【足利市更年期　ヨガ　】更年期ダイエットのやり方
  こんにちは。BODY MAKEセラピストのはやしまゆみです。私は更年期中に７キロ痩せる事ができました。でもその前に４０代〜どんどん太ったんです。20代、３０代は食べても少し調整すればすぐに痩せる事ができていたんです。40代から食べても食べなくても太っていきました生理が不順になるお腹周りのお肉が凄いことに・・・・・なぜ？閉経前は皮下脂肪がつきやすくなり、痩せにくくなっていきます。若い時のダイエットをやっても栄養不足、骨粗鬆症、筋肉だけが落ちるだけ。それではうまくダイエットはできません。これやっていませんか？　・単品だけ食べる　・食事を抜く　・栄養不足　・我慢するダイエット　・糖質制限ダイエットこれを続けるとリバウンドの原因にもなります。自分に合ったダイエットを心がけ　・運動　・バランスのいい食事　・がんばりすぎない　・たまに甘いもの（自分へのご褒美）これ大事　間違ったダイエットは痩せにくい身体になっていきます。　↓↓↓↓↓↓↓↓↓これは２年前の私こんなお腹から卒業しましょう。　更年期やダイエットでお悩みの方は個別相談を承っていますのでお気軽にご相談ください。ご予約はこちらから↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓予約する美子宮BodyMakeSolon beryl栃木県足利市大沼田町足利フラワーパーク駅徒歩15分☎　090ー5789ー3590予約する　　栃木県足利市　佐野市　宇都宮市　小山市　群馬県桐生市　太田市　伊勢崎市　館林市　邑楽町　千代田　前橋市　高崎市　茨城県　結城市からお越しいただいております。栃木県足利市　ヨガ　アロマヨガ　妊活ヨガ　更年期ヨガ　更年期の悩み　不妊症　不妊治療　人工授精　体外受精　子宝整体　子宝整体師　婦人系疾患　不妊整体　子宝整体　不妊専門　婦人系のトラブル　肩こり　腰痛　女性ホルモン　子宮の悩み　リラックス　アロマの香り　ココロとカラダを緩める方法　骨盤調整ヨガ　　肩こり　腰痛　リラックス　アロマの香り　　　プライベートヨガ　ヨガセラピー　栃木県　足利ヨガ　佐野市　宇都宮市　小山市　群馬県桐生市　太田市茨城県からお越しいただいております。