こんにちは。
BODY MAKEセラピストのはやしまゆみです。
私は更年期中に７キロ痩せる事ができました。
でもその前に４０代〜どんどん太ったんです。
20代、３０代は食べても少し調整すればすぐに痩せる事ができていたんです。
40代から食べても食べなくても太っていきました
生理が不順になるお腹周りのお肉が凄いことに・・・・・
なぜ？
閉経前は皮下脂肪がつきやすくなり、痩せにくくなっていきます。
若い時のダイエットをやっても栄養不足、骨粗鬆症、筋肉だけが落ちるだけ。
それではうまくダイエットはできません。
これやっていませんか？
・単品だけ食べる
・食事を抜く
・栄養不足
・我慢するダイエット
・糖質制限ダイエット
これを続けるとリバウンドの原因にもなります。
自分に合ったダイエットを心がけ
・運動
・バランスのいい食事
・がんばりすぎない
・たまに甘いもの（自分へのご褒美）これ大事
間違ったダイエットは痩せにくい身体になっていきます。
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これは２年前の私
こんなお腹から卒業しましょう。
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