こんにちは。
BODY MAKEセラピストのはやしまゆみです。
ずっと若く居たいのは女性ならみんな思いますよね？
サプリもいいのですが、やはり食べ物は重要です。
お肌もツヤツヤになるそんな食べ物を食べましょう
お肌にハリ、ツヤが無いと実年齢より歳をとって見られがち！
ハリツヤがあれば若くみえます。
肌の若返り効果が期待出来る食べ物それは・・・
・野菜・果物 体の内側から綺麗にしてくれて
摂取量が多い人ほど病気になりにくいと言われます。
・アーモンド オレイン酸、ビタミンE、食物繊維が多く酸化と糖化を抑える
成分を豊富に含んでいます。
・スパイス 特にシナモンはコラーゲンの生成を増加。
肌の弾力、ハリに効果的。
・脂肪の多い魚 アイチエイジング効果
特にサーモン、マグロ、イワシに含まれる
セレンは人の体に不可欠なミネラルの一つ。
サーモンには肌を若く見せるアスタキサンチンも含まれます。
・緑茶 ビタミンC、茶カテキンなど
アイチエイジングに効果
サーモンを食べて、緑茶を飲む。
お寿司は美容に効果抜群
食べ過ぎには注意して食べましょうね
いつまでも若くいましょう
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