【足利市更年期　ヨガ　】体調管理の難しさ

こんにちは。

BODY  MAKEセラピストのはやしまゆみです。

 

 

今日は風が強くて寒さが戻ってきた感じですね。

2日前は日中は上着のいらないくらいだったのに音譜

寒暖差が激しすぎます。

体調崩していませんか？

 

 

またインフルエンザも流行しているみたいで、

私の地域の学校でも学級閉鎖のでているみたいです。

まだまだマスク、うがい、手洗いをしていきましょうグッド！

 

 

免疫力を落とさないようにするには

 

・適度な運動

・体を温める

・ストレスを溜めない

・腸内環境を整える

・規則正しい生活

・バランスの取れた食事　

・睡眠をとる　　　　　　　　　　　　　　など

 

難しいことではないのでやってみましよう。

寝る前のストレッチ、白湯を飲んで眠るのもオススメ照れ



 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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