おひとり様のススメ
このところヨガする前に軽くランニングするのが日課になってます。時間も距離も短いのでそんなに気負わずに出来るのがいいのかもしれません。いつものように気持ちよく走っていたら、通り道の中学校のグラウンドで中学生が走っていました。そんなにペースは速くなかったので、おそらく中距離～長距離走だと思います。今でこそ私も走るのが楽しいと思って走ってますが、学生の頃はマラソン大嫌いでした。何でだろ？と思って考えてみたんですが、① 学生の頃はたまにしか長距離走をしないので体が慣れていない。筋力不足。② 「やらされている」 のと 「自らやってる」 違い③ 「みんなとやる」 のと 「ひとりでやる」 違いわたしは特に③の「ひとりでやる」ってのが一番の違いだと思います。学生の頃、一番嫌いな教科は体育でした。きっと運動が出来ないから嫌いなんだろうと思っていましたが、大人になってから気付いたんですが、当時は今以上に極度の人見知りで団体でやることが嫌いだったんです。球技とかホント最悪。。。今はひとりで自分の好きなペースで好きな音楽を聴きながら走るのが楽しいんです。休日の雨の日にひとりで家で漫画を読んでるときのような幸せな感覚です。（この表現わかるかな…）基本、一人の時間が好きなんだと思います。だから思ったんです。歳をとって介護が必要になったりしたら、一人の時間ってなくなるんじゃないの？もちろん食事やトイレなんかの身の回りのことができなくなるのが一番困ることだけど、この幸せな一人の時間がなくなってしまうことも凄く悲しいことだと思うんです。だから何歳になっても健康でいられるようにしないとなー、なんて思いました。まだまだ老後なんて…、って考えるかもしれませんが、今のうちから運動習慣を作っておくことも大事ですよ。筋肉は何も運動をしていないと年齢とともに減っていき、下半身の筋肉（大腿四頭筋）は特に衰えやすく25～30歳がピークと言われています。そして、ここが衰えてくると最悪歩くことも出来なくなってしまいます。でも安心してくだい！筋肉は年齢に関係なく鍛えればちゃんと増えていきます。アナ骨では衰えやすい下半身もしっかり鍛えていけますよ♡いつまでも 「おひとり様」 の時間を楽しめるように今から準備しておきませんか？╰(*´︶ `*)╯-------------------------------------------12月のヨガスケジュール銀盛会館12/10(土)10:00〜11:30 アナトミック骨盤ヨガ®11:45〜13:00 ベーシック17(日)13：15〜14：45 アナトミック骨盤ヨガ®24(日)10:00〜11:45 アナトミック骨盤ヨガ®（クリスマスプレゼント付き♪）杉並会館（第一集会室）12/7(木) 13(水) 20(水) 27(水) 9:15 ～ 10:25 マタニティヨガ10:40 ～ 11:45 ままトミック骨盤ヨガクラスの詳しい説明はHPで【場所】・銀盛会館 (西荻窪南口駅徒歩6分) 〒167-0053 東京都杉並区西荻南２丁目１８−４ 銀盛会館2F 地図はこちら・杉並会館（西荻窪北口徒歩16分）〒167-0043 杉並区上荻3丁目29番5号 地図はこちら【料金】アナトミック骨盤ヨガ・ベーシック ⇒ 初回/1,500円 一回/2,000円（一日に2クラスご参加の方は3,500円）マタニティヨガ・まま骨 ⇒ 初回/1,000円 一回/1,500円※マタニティヨガは杉並ゆりかご券、まま骨は産後一年まで杉並子育て応援券とゆりかご券が使えます。（産後一年以降は使用不可）ご予約・お問い合わせはホームページよりお願いします。☆オハナスマイル駒沢大学でも月1でクラスをやらせて頂いています。http://www.ohanasmile.jp/information/information-27361/
