アナ骨のすすめ
最近、ヨガをする前に軽くランニングしてます。というのも、一人でやってるとなかなか「効かせる」ことができなくて緩～い感じで終わっちゃうことが多いから。そしてイマイチ集中できない。。。アイソメを100％～掛けたときの無心になれる感覚が味わえないんです。無心になれること…、走ればいーじゃん♪ってことでランニングしてます。子どもが出来るまでは市民ランナーだったので久しぶりに走るのが楽しい！この頃は紅葉も進んできているので、ちょっと離れた公園まで行って一周してくるルートがお気に入りです。走るのが何で楽しいかというと、疾走感、そして季節を感じられることも大きな要因です。ヨガは基本室内のマットの中だけでやるので。。。長くても、この公園までの往復6.3キロ（40分くらい）しか走ってませんが前に走ってたときと比べて明らかに体が軽い！楽！そして楽しい！前は走ってるとだんだん猫背気味になってたんだけど今は姿勢が保たれてるのが分かります。胸が潰れないから呼吸も楽。間違いなく、アナ骨・アナヨガで体幹が鍛えられたおかげです。私だけじゃなく、マラソンしてる人にもアナ骨やってほしい！多分タイムも縮まると思うんだよね。マラソン以外のスポーツでもそう。何年か前にボルダリングをちょっとだけカジっててこの前久しぶりにやったときのこと。前なら一時間もしないうちに腕がパンプアップしてしまってそれ以上登れなくなってましたが、その時は全然バンプしない～（技術的なとこもあるので筋力があるからと言っても上手なわけではありません。。。）もちろん、次の日筋肉痛になることもありませんでした。それにボルダリングは指先でホールドを掴む力が必要なのでダウンドッグなんかでやってる「指先でマットを押す」動きも指の力を鍛えるのに凄くいいんです！運動不足からくる体の不調で困ってる人もだけどヨガをやってる人もヨガ以外のスポーツをやってて今よりパフォーマンスを上げたい！って本気で思ってる人に「アナ骨絶対いいよ！！」って伝えていきたいです。-------------------------------------------11月のヨガスケジュール銀盛会館11/4(土)14:30〜16:00 アナトミック骨盤ヨガ®19(日)11:40〜13:00 アナトミック骨盤ヨガ®26(日)10:00〜11:20 アナトミック骨盤ヨガ®11:40〜13:00 ハタヨガ杉並会館（第一集会室）11/2(木) 8(水) 15(水) 22(水) 29(水) 9:15 ～ 10:25 マタニティヨガ10:40 ～ 11:45 ままトミック骨盤ヨガクラスの詳しい説明はHPで【場所】・銀盛会館 (西荻窪南口駅徒歩6分) 〒167-0053 東京都杉並区西荻南２丁目１８−４ 銀盛会館2F 地図はこちら・杉並会館（西荻窪北口徒歩16分）〒167-0043 杉並区上荻3丁目29番5号 地図はこちら【料金】アナトミック骨盤ヨガ・ハタヨガ ⇒ 初回/1,500円 一回/2,000円（一日に2クラスご参加の方は3,500円）マタニティヨガ・まま骨 ⇒ 初回/1,000円 一回/1,500円※マタニティヨガは杉並ゆりかご券、まま骨は産後一年まで杉並子育て応援券とゆりかご券が使えます。（産後一年以降は使用不可）ご予約・お問い合わせはホームページよりお願いします。☆オハナスマイル駒沢大学でも月1でクラスをやらせて頂いています。http://www.ohanasmile.jp/information/information-27361/
