以前のブログで近々買うと思う、、、って言ってた心拍計
買いました！！
（のりこさんとお揃い
笑）
勝手に心拍数計ってくれて超便利！
わたし、安静時心拍数が若干低めのようでボケーっとしばらく座ってると50台半ばから後半くらい。
（通常は60～）
寝ているときも付けてみたら、今朝起きてから一番低いときで40でした。
マラソンなどのスポーツをしている人は心臓も鍛えられて、一度に血液を送れる量が増えるので心拍数も少なくなるようです。
でも、わたしの場合は子供の頃から不整脈を疑われ、健康診断でも何度か引っかかって再検査もするんですが特に異常なしです。
まあ、確かに3年前くらいまでちょこちょこ走ってはいましたが最近はとんと走ってないので体質でしょうか。
安静時が低いってことは最大心拍数はどーなの？
一般的な計算はこちら
220-年齢＝最大心拍数
でもこれって個人差が大きい気がします。
そんなわけでのりこさんに教えてもらったやり方で実際に計ってきました。
400メートルダッシュ！
15～30秒 休み
これを4セット繰り返します。
井之頭公園にある400ｍトラックに行ってきてやりましたよ。
体育の日の連休ということなのかな？
スポーツのイベントが行われていて、楽し気な家族連れを横目に
その周りを猛ダッシュ！！ × 4周
ε=ε=ε=ε=ε=┏(ﾟロﾟ;)┛ﾀﾞﾀﾞﾀﾞｯ!!
前日が雨でぬかるんでいて走りずらいったらない！
3周目で死ぬかと思い、これ以上心拍数上がんないだろ、と思ったけど、気合でもう一周ダッシュ（涙）
C= C= C= C= C= C= ｡･ﾟﾟ┏(Ｔ０Ｔ)┛ｳｧｧｧｧｧｧ
最終的に195 だってよ。
後で確認したら、1周目で186 まで上がって2～3周目で若干下がって4周目で最高値 195
もう一周したらもっと行くんじゃないかと思ったけどマジで死んじゃうかもしれないので止めました。
安静時が低いので最大心拍数も低いのかと思ったらそーでもないみたいです。
せっかくなので久しぶりにランニングもしてきました。
前は10キロくらい楽に走れたけど久しぶりはキツイ、、、
半分歩いてました (- -;A
走ってるときって、普通に170 くらい簡単に超えるけど、ヨガで同じくらいの心拍数にするって凄いことですね！
同じ日にヨガで計ってみたら最高で163 。
自分では効かせてるつもりだったけど、数値で見えちゃうので誤魔化せなくなりましたｗｗ
ちゃんとやんないと。。 (￣‥￣)=3
久しぶりに走ったら全然走れなくなってたけど、楽しかったからまた時間見つけて走ろうかな～
【場所】