こんにちは。
最近ずいぶん日が長くなったなー、と思ったら昨日6/21は夏至だったんですね。
夏至が過ぎると夏だなって毎年思います。
さて、7月のスケジュールです。
銀盛会館
7/1(土) 16(日)
10:00〜11:30 アナトミック骨盤ヨガ®
11:50〜13:00 ままトミック骨盤ヨガ
23(日)
14:30〜16:00 アナトミック骨盤ヨガ®
杉並会館（第一集会室）
7/2(水) 12(水) 19(水) 26(水)
9:15 ～ 10:25 マタニティヨガ
10:40 ～ 11:45 ままトミック骨盤ヨガ
荻窪地域区民センター（第二和室）
7/4(火) 11(火) 18(火) 25(火)
9:15 ～ 10:25 マタニティヨガ
10:40 ～ 11:45 ままトミック骨盤ヨガ
今までやっていた産後ヨガは「ままトミック骨盤ヨガ」になります。
アナトミック骨盤ヨガ®の産後ママクラスです。
産後、骨盤の変化に悩んでいるママって多いですよね。
骨盤は筋肉で支えられています。
この骨盤を支えている筋肉を強化・ストレッチしてあげれば骨盤も正しい位置に戻すことができます。
アナトミック骨盤ヨガ®は骨盤周りの筋肉に効率よくアプローチできるヨガメソット。
解剖学の知識を取り入れることで
「短時間で効率よく」
鍛えることができます。
そうです！
これ、赤ちゃんのお世話に追われる忙しいママにピッタリなヨガなんです！
とはいうものの、赤ちゃんと一緒なので通常のアナ骨クラスのようには動けないとは思いますが。
わたしもどこまでできるかわかりませんが
産後ママのためにあるんじゃないか？！っていうこんなに素晴らしいヨガメソットをやらない手はないので
試行錯誤してみよーと思います。
【場所】
【料金】
アナトミック骨盤ヨガ ⇒ 初回/1,500円 一回/2,000円
マタニティヨガ・まま骨 ⇒ 初回/1,000円 一回/1,500円
※マタニティヨガは杉並ゆりかご券、まま骨は産後一年まで杉並子育て応援券とゆりかご券が使えます。
（産後一年以降は使用不可）
【対象の方】
マタニティヨガ… 妊娠20週以降で安定期に入った経過が順調な妊婦さん。
医師から運動の許可とご家族の同意をいただいた方。
まま骨… 産後1ヵ月くらい～就学前までのお子様とママ
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