EMSトレーニング
ってご存知でしょうか？？
サッカーのロナウド選手がCMしてるシックスパッド的なのがついたスーツを着て、筋肉に負荷を掛けながらやるトレーニングです。
何度かTVで芸能人が辛そうに悶えながらやっているのを見て、面白そうだなーと思っていたんですが、
最寄り駅近くに新しくオープンしたというチラシが入っていたので行ってきました。
何でも
20分で4時間分の運動効果
があるとかなんとか…
マジかいな
超時短やないかい
ってカンジですが、百聞は一見に如かず。
当日行くと、専用のピタッとした厚手のウエアに着替えます。
その上からEMSのパットがついていると思われるベストを着て、太腿とふくらはぎと二の腕に同じくEMSの付いたベルトを巻き付けます。
見た目、武装した特殊部隊みたいでちょっとカッコイイです。笑
しっかり筋肉に密着させるためなのかな？
ぎゅっと絞って装着させるので圧迫感もあり、あと厚みもあるのでちょっと動きづらいです
トレーニングは結構早いテンポの反復運動。
スクワットとか腕立て伏せとか、よくある筋トレです。
最初に軽く練習してから、いざBMSのスイッチON
因みに、このON・OFFとか強度は全部トレーナーさんに遠隔操作されています。
「おうっ！！
」
っと声が漏れてしまいます。笑
全身に 『ビビッ、ビビッ、ビビッ』 と電気の振動が走り、なんか変な感じ。
で、そのままアップテンポな曲に合わせてトレーニング開始。
途中、トレーナーさんが少しずつBMSの強度を上げていきます。
筋肉に負荷をかけてくから動きづらくなるって聞いてたけど、思ったよりそーでもない。
普通に動ける。
ただ、電気刺激でビリビリしてるだけ？？なかんじ。
そーこーしてる間に20分終了。
え？！もう終わり？？って感じです。
パットを外したあとは、ジジの「ヒゲがビリビリする」
状態↑ｗｗ
TVでこれを体験している人を見たときは
「うわー、これキツイです～～」
とか、何とか言っていたんですが、
私の感想は、、、
「こんなもん…？」 (-＿-)ｳｰﾑ。。。
トレーナーさんは
「明日の筋肉痛、楽しみにしててくださいね
」
って言ってたんだけど、直後でもそんな気配はございません。。。
（実際来なかったし…）
これ付けて、アナ骨とかもっと効果的な筋トレをすれば効き目を実感できるのかも？？
でも決まったメニューで動かなきゃいけなくて、自分の好きな内容でやれるわけじゃないし…
で、個人的な感想としては
でもこの程度なら同じ時間でも自分でやってるトレーニングのが全然効かせられるわ～
です。
しかも、設備費用が結構掛かっているらしく、週一だけ通うとしても月に2万以上掛かる。
これでも安いみたいだけど。。。
こーゆーのって継続が大事だから、特定の設備がないと出来ないトレーニングってどーなんでしょーねーー？
普通のジムにあるマシン系なら日本全国どこに行っても大体あるけど、これはそこまで普及してないし…
金額もずっとって思うと結構負担だし…
結論、
自分のカラダ一つでどこでも出来る自重トレーニング最強
そんな自重トレーニングの中でも
「いかに効率的にカラダに効かすか！」
にこだわったアナ骨
最高 です
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10月のスケジュール