子育てのアライメント　～馬乗り編～

活発に動くようになった子供に

 

うつ伏せで馬乗りされたことのある方、多いんじゃないでしょうか？

 

 

 

 

 

 

馬乗りだけならまだしも、先日、この上でぴょんこぴょんこやられて、腰砕けそうになりました。。。

 

 

苦渋の表情を浮かべる私↑

 
 
 
 
そのとき、とっさにやった防御態勢があるんですが、それがこちら。
 
 
 
 
何してるかっていうと
 
ブジャンガ・アーサナ（コブラのポーズ）に入る前にやってる
腰を守るための準備　です。
 
 
これやってるのと、やってないのじゃ大違い！！
 
 
因みに、ちゃんとやると結構な筋トレ効果があるので地味にキツイです。
 
 
 
 
 
特にママさん、腰痛めてる人多いけど、こんな小さな積み重ねで予防できますよ♡
 
 
 
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2月のヨガスケジュール
 
2/3(土)　10(土)　25(日)
10:00〜11:30　アナトミック骨盤ヨガ®
11:50〜12:50　アナトミック骨盤ヨガ®入門
 
杉並会館（第一集会室）
2/7(水)　14(木)　21(水)　28(水)　　　
9:30 ～ 10:30　ままトミック骨盤ヨガ（ねんね）
10:45 ～ 11:45　ままトミック骨盤ヨガ（たっち）
 
 
 

【場所】

・銀盛会館 (JR西荻窪駅 南口 徒歩6分)　　
　〒167-0053 東京都杉並区西荻南２丁目１８−４ 銀盛会館2F　
 
・杉並会館（JR西荻窪駅 北口 徒歩16分）
〒167-0043 杉並区上荻3丁目29番5号
 
 
【料金】
アナトミック骨盤ヨガ　⇒　初回/1,500円　　一回/2,000円
ままトミック骨盤ヨガ　⇒　初回/1,000円 　一回/1,500円
 
※まま骨は産後一年まで杉並子育て応援券とゆりかご券が使えます。（産後一年以降は使用不可）
 
 
ご予約・お問い合わせはホームページよりお願いします。
 
 
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