こんばんは
あと数キロ痩せたい！
から始まったブログの主
酒好き51歳の主婦です🍺
自己紹介はこちら
身長162センチ
56.5キロからスタート！
56.5キロからスタート！
(2020年7月〜)
約半年後、2020年12月に
目標48.8キロ達成！(−7.7キロ)
現在は、週に2〜3回のジムと
食事は制限せずキープ中
メディロイドの記事
中々まとまらず、明日にします🙏
今日はネットで調べたいことは
沢山あるけど、寝室に行って
携帯を見ると眠気で昼寝💤
最近眠気がすごくて
いくらでも昼寝できる感じで
2時間も昼寝しちゃいました💤
気圧の関係なのかな?
そんな感じで
何もせずに一日が過ぎました！
そんな今日の食事
朝
にんじんジュース
ブラックコーヒー
久々にスパムむすび作りました！
間食
✖️3枚
昼？
ピザ
バナナコーンフレークヨーグルト
夜
焼き鮭
ブロッコリー
スープ
プチトマトチーズ
冷しゃぶ
もち麦ご飯120g
ピクルス
漬物
寝る前にスパ缶の予定
体重
49.8キロ
前日比＋0.9キロ
トータル−6.7キロ
体脂肪率25%
身長162センチ
食べると増えるは当たり前！
今日もダメダメな食生活でした
昨日の食事と体重
今週、来週はお仕事週間なので
なんだか憂鬱です
やっぱり自由な月末が好き〜！
これから明日のご飯の支度して
ストレッチだけして
早めに寝たいと思います
私の好きな物をまとめました
よかったら見てください
