おはようございます!
今日は父のコロナワクチン4回目の付き添いで、病院に来ています。
なんだか最近は父の予定が
私のスケジュールにどんどん入り
憂鬱な感じです
予約を取るのが大変だった
コロナワクチンも大分落ち着いたようですね。
ちなみに今日はキャンセル待ちで
繰り上げで受けられることになりました!
タイトルの
お酢ダイエットその後ですが
私は1日大さじ2杯程度でゆるく
夫はお酢をガッツリ入れて
酢納豆も続けております
1日の酢の摂取量は大さじ4〜5杯くらい
お酢の種類は醸造酢です
- 一般的なミツカン酢
- リンゴ酢
- 米酢
- バナナ酢
おすすめは純りんご酢らしいです
⚠️お酢はとりすぎると胃に負担がかかる為、上限1日大さじ6杯まで!
夫の1ヶ月の結果は
身長171センチ♂
59.05キロ→56.8キロ
1ヶ月で、2.25キロ減量
夫は最近、以前は食べなかった
チョコパイやプリンなど
甘いものを食べるようになりました!
甘いものを食べても、体重が安定してる
いや
むしろ普段よりも痩せた状態で
171センチ 56〜57キロで
キープできているので
お酢信者となっております
1番続けやすいやり方は
味噌汁やスープにお酢を入れるやり方
中でもコンソメスープにお酢は本当に違和感なくて、美味しくいただけるので、おすすめです♪
お味噌汁にお酢は
少量だったら気にならないけど
大さじ1入れると、ちょっと古くなった味噌汁みたいな風味でございます
夫は毎回大さじ1を入れますが
苦手な方は小さじ1から始るのもいいかも
🐖1/22のトレーニング
⭐️下半身ストレッチ
⭐️SIXPADパワーローラー
⭐️SIXPADお腹
⭐️1日の歩数15669歩
ジムでのウォーキング含む
フォームローラーを始めたら
ものすごくスリムになった姿を
ブログで公開している方がいて
(ゆかさんのことです)
体重はそんなに変わっていないとか
やっぱりほぐすことって
重要なんだなって改めて思い
昨日はパワーローラーで下半身をほぐしまくりました!
数ヶ月後でも変わるかな?
変わるといいな
病院が終わったら
ジムに行ってきます💪
夫のお酢ダイエット1ヶ月後の結果⬇️
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