10月31日食事と体重 やっと塩分を気にし出した女

こんばんは！

あと数キロ痩せたい！

から始まったブログの主

酒好き49歳の主婦です🍺

自己紹介はこちら

身長161.5センチ　
56.5キロからスタート！

(2020年7月〜)

約半年後、2020年12月に

目標48.8キロ達成！(−7.7キロ)

7.7キロ痩せた方法

達成はしたものの

全くメリハリのない体型を

目の当たり⬇️にして

現在は、動画トレーニングを

メインに部分的に鍛えて

48.5〜50キロ以内で維持！

激しい食事制限はせず

たまに16時間断食と

動画トレ、楽なものメインで

マイペースに続けています

 

今日はハロウィンなんですね！

全く縁が無い我が家は

至って普通です

仕事の方は、暇ながらも

上司がちょこちょこと仕事を振ってくれて、苦痛とまではなりませんでした

しかし明日からは

派遣先輩と毎回同じ勤務(引き継ぎ)

なので、仕事の取り合いになりそうです

なんか派遣先輩

更新を断ったのに

良い仕事が見つからないようで

12月までやらせてもらえないか

聞いてみようかな。。。

なんて言い出した

また1ヶ月だけで契約更新なんて

都合のいいことができるのだろうか?

私も嬉しいような

悲しいような

話し相手がいるのは嬉しいけど

12月から1人でやるようになったら

忙しくなるかな？

と、少し期待をしていた

話し相手が居なくても

仕事に追われていれば

さほど気にならないし

派遣先輩が続けるなら

今月の引き継ぎだって要らなくなる

そしたら勤務日も変わるのにー！

ちょっと複雑な気持ちです

    

​そんな今日の食事

【朝】7時

• にんじんジュース
  
• デキストリン麦茶
  
• ブラックコーヒー
  
• 玄米120g
  
• キーマカレー
  
• ロティサリーチキンのスープ
  

• 【昼】12時
  
• からあげ
  
• いかの天ぷら
  
• えび寄せフライ
  
• つくね
  
• 紅生姜の卵焼き
  
• 雑穀米150g
  
• 鍋の残りスープ
  

【間食】16時

バランスパワー

【夜】18時半

• スパムむすび1/2
  
• ジャガピー肉炒め
  
• 味噌汁
  
• 焼き油揚げかいわれ乗せ
  
• 古漬け
  
• かぼちゃチーズコロッケ
  
• キャベツの千切り
  
• 缶ビール
  
• 寝る前に檸檬堂
  

長男夕飯を食べて帰るというので、長男の分(コロッケ)まで食べた

一日を通して食べ過ぎですね

本日の総摂取カロリー

1949kcal

体重

49.2キロ

前日比±0

トータル−7.3キロ

身長161.5センチ

今日は腹パン
って表現がしっくりくる

そういえば最近
ようやく塩分を気にするようになり、鍋の時はスープを飲まなくなりました


前までは味を濃くするために
スープに豆板醤とニンニクチューブいっぱい入れて

それをごくごく飲みながら
食べていたんです

それをやめて
昨日は鍋の残りスープを2回飲んだけど、具だけを食べて、スープは捨てています


それだけでも体重の増減が
全然違う！！


ほんと、ちょっとした心がけで
肥満は防止できると思います

昨日は22時頃に小腹が減り

急いでおからパウダー蒸しパンを作成

これを寝る前にお酒とともに

いただいたけど

本当に太らないおやつです💕

しかし、今日は本当に食べ過ぎたので、これから動画トレで汗を流し、無かったことにしたいです💪

そういえば昨日は半身浴の時

鼻を触るたびに、中が切れてヒリヒリしていたのに、もう治りました！！

本当にあの軟膏すご過ぎる　

半身浴前の体重
51キロ
半身浴後の体重
50.7キロ

久々に見た体重！

昨日の食事と体重

『10月30日食事と体重　鼻の中のかさぶたに！』

おやすみなさい💤

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