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夏真っ盛りで本当に
暑い毎日だね
こんなにも暑いと、
夏のおしゃれを楽しみたいのも
もちろんあるけど、
何より暑さで
体力を奪われちゃう、
とにかく体を軽くしたいよー
って気持ちでダイエットを
始めようとしてるあなたに
今日は、
ダイエット成功のために
絶対に必要なことを
お伝えするね。
体を軽くして
子どもたちとたくさん
お出かけしたい、
秋には一回り
スリムな自分でいたい、
ってあなたはぜひ、
最後まで読んでね
ダイエット成功のために、
必ず必要なもの、
それは、
「今日できることをやろう」
っていう気持ち、
なんだ。
私はね、
１人暮らしを始めた１９歳の頃から
食生活が乱れて
太り始めてしまったの。
そこからが、
私のダイエット人生のスタート
だったんだけど。
早く、
簡単に痩せる
ってことだけを求めてた私は
ダイエットは失敗続きで。
なんと２０年以上も！
万年ダイエッターだったんだ。
そんな、長すぎる
ダイエッター時代を振り返るとね、
しょっちゅうこんなことが
あったの。
ダイエットを始めて頑張ってた
３、４日経った頃に、
職場で甘くって美味しそうな
地方名産のお土産をもらったり、
久しぶりの友人から、
ランチいこうよ！って誘われたり、
子どもが急な体調不良で
園や学校をお休みしたり
子どものお休みはたいてい想定外。。
で、私は、
お土産の甘いものを
いただきつつも、
「あーせっかく甘いもの禁止に
してたのにー」って思ったり、
「久しぶりに会いたい！
おいしいものも食べたい！
楽しみー！」って思いと同時に
「ダイエット中なのに、
外食太るかな、
太るの嫌だな」って悩んだり
子どもを病院に連れて行って、
「ああ、思いの他時間かかっちゃった
決めた通りの食事がとれないよー」って
落ち込んだりして。
そこから、
「ん－ダイエット、今日はいいや、
もう食べちゃえー。」
なんて、
ダイエットは小休止にして
食べまくっちゃうの
結局それが２、３日続いて。
「あーまたやっちゃったよー。
でも今度こそ痩せる、
ダイエット再開だー。」
ってダイエットを始める、
それを繰り返してたんだよね。
だから、
ずっと痩せられないどころか
体重は増えていく一方
でも、ね、
職場でいただくおいしそうなお土産も、
友人からのランチの誘いも、
子どもの急な体調不良も
ぜーんぶただの日常。
これから先も絶対にあるもので。
ダイエットはその日常の
中でやっていくもの、
だよね。
だから、
大切なのは、
決めたことを完璧にやること、では
決してなくって。
「その日できることをやろう」
っていう気持ち。
特に夏休み中は、
普段通りには過ごせないって日も
多くなるよね。
だから、
ダイエット中に
●甘いものを食べたって、
●豪華なランチを食べたって、
●自炊の予定が総菜になったって、
次の食事はいつも通りに
食べたら良いし。
いつも通りの食事が
無理って時は、
お水をしっかりと飲んだり、
睡眠時間を確保したり、
できることは何かしらあるはず。
予定通りにいかない１日でも、
その中で
「できることをやろう」って
気持ちを持っていれば。
自然と、
ダイエットのためにできることを
探して、ちゃんと行動できるよ
自分の思い通りにいかない１日で、
ダイエットを投げ出したくなる気持ち、
痛いほどわかる。
私もそうだったから。
でも、
ダイエット成功への
最短の近道は、
完璧にやりこなすこと、
じゃなくって、
思い通りにいかない１日でも、
もう今日はいいやーって、
ダイエットを投げ出さないこと。
だから、
日々、「できることをやろう」って
気持ちを持って。
１歩１歩ゴールに向かって
進んでいこうね
大丈夫、あなたならできるよー
もし、
「わかってはいるけど
１人ではなかなか気持ちを立て直していく
自信がない」
「できることを自分で探すのって
難しいな」
って感じるあなたはぜひ、
私のことを頼ってね。
私は誰よりも愛を持って
生徒様に寄り添っていくって
決めているから
安心して頼ってくれて
大丈夫だよ
そして今なら、
ダイエット中の
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今日もここまで読んでいただき
ありがとうございました