私は、１９歳から２０年以上も、
ダイエットに何度も挑戦しては
失敗を繰り返してたの。
今日は私を２０年以上もの
万年ダイエッターにした
恐ろしい思い込み、のお話だよ。
「私は遠回りせずに
早く痩せたい！」
って思うあなたはぜひ、
最後まで読んでね。
私が抱えていた
恐ろしい思い込み、
それは、
「増えた体重はとにかく
早く戻さなきゃいけない」
ってもの。
雑誌やSNSで、
きれいな女優さんや、
いまをときめく！？タレントさんが、
「増えた体重はすぐに
戻すようにしてます」って
よくおっしゃってて。
「やっぱりきれいな人は
努力してるんだなー。
だからあんなに痩せてるんだなー、
納得！」
って強ーく感じたの。
そして、
何度か同じような情報に
触れるうちに、
「やっぱり
きれいで痩せたままでいるためには、
増えた体重はすぐに戻すべき！」
って、思い込みに変わってたんだよね。
確かに、
体重が増えたままの生活を
だらだら続けると、、
おデブまっしぐら、だから
当然良くない。
でも、
「増えた体重はすぐに戻すべき」って
思い込みがあると。
どうしても
体重を早く戻す！ことだけに
意識を向けてしまうの。
体重だけに意識が向いてるものだから
どうしても焦ってしまって
食べる量を減らしたり
食事を抜いたり、
食事の代わりに
ドリンクだけで済ましたり、
そんなことをしていたの。
食べなければ体重は早く戻る
かもしれない。
でもね、
体は栄養不足になってしまって
とっても危険！
栄養不足の体は
食べたものを必死で取り込もうとするから、
脂肪としてため込みやすくも
なっちゃって余計に太っちゃうの。
食べずに体重を戻すのは
ダイエットには逆効果、
なんです。
過去の私も
体重を戻すことを最優先にして、
食事を抜いたり減らしたり、
してました。
でもそれじゃ、体重は戻っても
栄養不足からため込み体質の
体になってしまって。
結局、
「体重が増えたら食事を減らして
とりあえず体重を戻す」
を繰り返す万年ダイエッターになっちゃったの
(２０年以上も！)
あなたには私のように
長い間ダイエットで
悩んでほしくない。
痩せてなりたい姿に
１日も早くなってほしいんだ。
体重を気にするあなたの気持ちも
痛いほど分かるよ！
だからこそ
体重を早く戻す、ことじゃなくて。
体重が増えたときは、
体重が増えた生活を
続けないこと、
正しい食生活に戻して
続けていくこと、
この２つのことをしっかり意識して
くださいね。
体重はあくまでも
正しい食生活に戻して
その食生活を続けた
素晴らしい結果、だよ。
増えた体重をすぐに
戻さなきゃいけないっていうのも
思い込みだから。
焦らずゆっくりと戻していこうね
あなたのダイエット、私はいつも
応援しているからね
そうは言っても。。
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