昨年受講した
大人バレエ専門講師認定コース
バレエ安全指導者資格大人バレエ専門講師養成コース修了しました～！
バレエ安全指導者資格を主催されていらっしゃる
中谷広貴先生が
バレエ大好きジュニアのための雑誌
「クララ５月号」の「アン・ドゥオール特集」の記事を
監修されて、
ここで書かれている記事のエクササイズを
深掘りして教えて頂けると言うことで、
オンラインで参加させて頂きました。
ご存じの通り、
うちのスタジオでは、
バレエを通して、
良い姿勢
転ばない体幹と足場作りを
最大のテーマでやっています。
それは、大人バレエ専門講師認定コースで学んだことを柱に
皆さんにあーだこーだ言いながらお伝えしているのです。
今回は去年そこ（大人バレエ～）で学んだ色んなことの、
特に姿勢と体幹トレーニングについて、
ブラッシュアップすることが出来ました。
４時間ぶっ通しの講義で
中身の濃い時間を過ごしましたよ。
いわゆる世にある普通のバレエスタジオでは、
「姿勢作り」に時間を掛けることが出来ず、
良い姿勢でない状態で
レベルの高いことをやってしまっている人も
多いそうです。
で、ケガにつながってしまう…
私を含め、うちの
健康バレエに参加している皆さんは、
じっくり、ゆっくり姿勢作りに取り組めて、
そういう意味では幸せなんだ、と言うことに気付きました。
「なかなかバレエにならなくてごめんね」
と思っていたんだけどね
世の中のほとんどの人（特に大人）は
・どこか痛みがある
・身体が硬い
・姿勢が悪い
・脚が上がらない
など、困っていたり、パフォーマンスが落ちている状態
＝マイナス（－）
だったりします。
そのままの状態でバレエを踊ろうとするのは、
プラス（＋）をいきなり目指すことであり、
それは、身体にとても負担が大きすぎるんです。
マイナス（－）の状態の人は、
先にゼロ（０）の状態を目指すことが
大切なんだそうで。
そこで、今回学んだ
バレエ姿勢ベーシックインストラクターの出番なんです
うちのやっていることは、
姿勢を良くしてバレエも少し楽しもう！
ってことなんで、
まずは、ゼロ（０）の状態に戻してから、
少ーしだけプラス（＋）にもっていけるように。
そんなスタンスで
健康バレエをやっていきたいと思います
かまぼこ型のストレッチポール
（ハーフポール）などを使ったりして、
姿勢、引き上げ、
体幹トレーニング、アンデオール（脚を外回しにするテクニック）
の色んなエクササイズもゲットしましたよ
次のレッスンから、早速取り入れていくので、
どうぞ、お楽しみにしていて下さいね
クララ５月号に掲載されている
エクササイズのもっとすごいやつ（語彙力）を
提供しているのは、こちらです↓
生き生きと健康作りをしましょう！【健康バレエクラス】茅野・岡谷
身体について学び、バレエの姿勢や立ち振る舞いを身につける～「健康バレエ」オンラインクラス
こちらのレッスンにご参加頂いています。
こんな感じの手です。
でいい気分になって、
）
