普段のレッスンでも、
このブログでも
骨盤底筋大事だよ、
ていうことは何度もお伝えしています。
などなど
でね、先日
私が参加しているコミュニティで
こちらのライブ配信をリアルタイムで
視聴したのだけれど
こちらで対談されている
櫻井のりえさんは、
アメブロの大先生
加藤ようこさんは、
のべ10万人を見てこれた鍼灸師の大先生
このお二人が
1時間にわたり、色んな健康のお話を
してくださり、
楽しく聞くことが出来まして。
私が1番びっくりしたのは、
骨盤底筋とアゴに関係があることのお話
「尿漏れ」ってなんとなく話しづらくて、
あんまり話題に上らないけど
加藤先生は患者さんに
尿漏れあるなしを
聞くようにしているんだそうで、
20代の方から、
結構な割合で尿漏れで悩んでいる人が
いるって分かったそうです
で、
そこで
骨盤底筋とアゴには密接な関係があり、
お口の口角が下がっている人は
骨盤底筋が弱っているんだそうで
思わず鏡を見てしまった
普段の生活やバレエ
他の運動をするときでも
「骨盤底筋大事だよ」って言ってたけど
そんなこと、
思ってもみなかったわ
加藤先生は、
骨盤底筋には
この「橋のポーズ」を
膝を閉じて両足を広げて
膝と足元で三角を作るように
やるといいとおっしゃってました。
私のやり方だと、
ただ、骨盤底筋を意識して
締める、緩めるを
繰り返すだけでも
いいと思います。
骨盤底筋は、
尿漏れを防ぐだけでなく、
内臓を支えたり、
運動のパフォーマンスアップにつながる
大事なインナーマッスルなので、
しっかり動かしておいた方がいいと思います。
骨盤底筋の鍛え方、使い方は
こちらでお伝えしています。
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