どーも！
先日開催したダイエットお茶会で
皆さんのお悩みにお答えしましたが
時間がオーバーしてしまい
1つだけお悩みに答えられなかったので
ブログでお答えします。
(遅くなりごめんなさいー
)
)<お茶会ご感想>
<お悩み>
糖質制限ダイエットをやりすぎて
調味料に入っている小麦も
気にしてしまいます。
ポジティブに食べられるように
なりたいです。
はーい！
結論から書くと
3食炭水化物を食べても太らないし
調味料の糖質まで気にしなくてOK。
痩せない原因、体重が増える原因は
糖質じゃないのよね。
痩せない原因は⬇︎⬇︎
・野菜不足
・食べている野菜の種類が偏っていた
・タンパク質が少ないまたは過多だった
・塩分過多の食事を食べていた
・生野菜の食べ過ぎ等で体が冷えている
・夜更かし等、生活習慣の乱れ
etc…
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でもね、私が大丈夫！ふとらないよ！
と言っても
食べないダイエットを
ずーっとしている時って
食べることが怖い
食べたら太ると思ってしまうと思うんですよ。
(by経験者は語る)
大丈夫だよ！太らないよ！
と言われても不安になるんですよね。
お気持ちよくわかります。
私もそうだったもん。
過去の私にも言うつもりで書くけど
冷静になって考えてみて！
糖質制限して痩せましたか？
便秘解消しましたか？
毎日数字ばかり気にして辛くない？
死ぬまで不安になりながら
生活する？
・糖質を控えて数字に縛られていきるか？
・炭水化物も食べて(バランスよく食べて)
数字を気にしないでダイエット人生から
卒業して毎日楽しく生きるか？
あなたはどちらがよいですか？
今、不安だと思うけど勇気を出して
食べてみて
バランスよく食べれば太らないから。
Amebaオフィシャルブロガーのさきさんも
言ってるよー
そうそう！これも大事。
食べる時に太らない、太らない
痩せる！痩せる！と言い聞かせて食べてー。
言い聞かせれば
脳はそのように認識するから太りにくいです。
でも、言い聞かせただけでは
痩せないので(爆)
○○だけにならないように
炭水化物、タンパク質、脂質
ビタミン、ミネラル
バランスよく食べてね。
食べることに罪悪感がなくなり
ポジティブな気持ちになるのは
バランスよく食べて太らない事
え？何で食べても痩せるの？
コレを体感するしかないのかな？
と思います。
後日ブログでご紹介いたします。)
ケーキを食べても体重が減ります！
以前は、糖質は敵と思っていたそうです。
今は3食しっかり炭水化物食べていらっしゃいます。
糖質を気にするより
バランスに気をつけてね
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鍋は磨いていますw落ちないのよー。
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