どーも！
昨日、ダイエットご質問・ご相談会を
開催しました。
20代から50代と幅広い年代層の方に
ご参加頂きとっても嬉しかったです。
リエットは、人生の先輩も大歓迎でーす。
皆様にご感想を頂きました。
ありがとうございます
Aさん
Bさん
Cさん
Dさん
Eさん
皆さんに喜んで頂けて本当に嬉しいです！
ご参加頂きありがとうございました
さて、複数の方から
時々食べても食べても
満足できない時がある
対策方法はありますか？
とご質問を頂きました。
しょっちゅう満足出来ずに食べすぎる場合は
栄養不足なので3食バランスよく食べると
食べすぎなくなるのですが…
普段バランスよく食べているのに
時々食べすぎてしまう原因は
睡眠不足
噛んでいない
水分不足
です。
(勿論ストレスもあるけどね)
解説します！
①睡眠不足は食欲を高めるホルモン
"グレリン"が増加します。
②満腹中枢が刺激されるまで
食べ始めてから20分かかると言われています。
早食いだとついついたべすぎちゃう。
③水分不足だと空腹感を覚える場合もあると
言われています。
水分不足だと体が空腹だーと勘違いするそう。
時々食べすぎてしまう方は
食べすぎてしまう日と
普段の睡眠、水分、噛み方
で違う事がなかったか観察してください。
私も時々満足出来ずに
食べすぎる事あるのよ(爆)
そういう時は、睡眠不足＋疲労が溜まっている時
なんですよね。
食べ過ぎても夕ご飯を抜かないし
落ち込まないし(笑)
次の日から普通に食べると
変な食欲が収まります。
睡眠って大事ね(笑)
みんな早く寝るっぺ！
ダイエットでお悩みなあなた！
頑張っているのに痩せないあなた！
一人で悩まないで私に相談してね
9月のお試しセッションの募集を
8月30日(月)8時〜募集開始します。
募集期間は2日間
募集人数は3名様の予定でしたが…
本日お申し込みを頂いたので
募集人数は2名様になります。
しつこい勧誘もしません。
勇気をだして私に会いに来てくださいね！
<お試しセッション>
入金確認後、アンケートにご協力頂く為
お申し込み後、最短で7日後のセッション実施と
なります。
9月の初めにセッション希望される方は
お申し込みください。先行予約受付ます！
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