どーも！
よく頂くご質問にお答えします。
果物、芋類、かぼちゃは食べたらダメですか？
<果物についてはこちらをどーぞ。>
答えはダイエット中でも
芋類、かぼちゃは食べてＯＫです！
ダイエットは何かを抜くのではなく
バランスよく食べる事。
一生続けられるダイエット方法でないと
リバウンドします。
糖質が高いから「芋類」「かぼちゃ」
を控えている方もいると思います。
でも、メリットも沢山ありますよ！
<さつまいも>
食物繊維豊富＝便秘解消効果期待できる。
<じゃがいも>
風邪予防や美容効果が期待できる
ビタミンCが豊富。
浮腫解消効果が期待できるカリウムが豊富
<里芋>
ぬめりの「ムチン」は、免疫力アップ
脳細胞を活性化させる効果が期待できます。
カリウムや食物繊維も豊富。
<かぼちゃ>
若返りビタミンとも
言われるビタミンEが含まれています。
<関連記事>
芋類に限らず、食べ過ぎたら太りますが…
(うちは、リエッターさんには、
分かりやすいようにgで伝えています。)
芋類食べたら太るは嘘です！！！
なんでも食べ過ぎるから太るんです。
例えば…
便秘解消にヨーグルト。
と思って食べすぎたら
カロリーオーバーで太りますし。
乳製品を過剰摂取すると
脂質の摂りすぎで
体脂肪が増える場合もあります。
ナッツ→ビタミンEが豊富。
ですが、摂りすぎると
吹出物が出る人も。はい、私ww
ナッツも食べすぎれば、太りますしね。
ま、何でもほどほどに…
芋食べたら太ると思うより…
普段口にしている
ジュース、お菓子、パン
ジャンクフード
を控えた方が
痩せるんじゃない？？
痩せないのは糖質の摂り方ではなく
バランスが悪い
便秘が解消されていない
(毎日出ていてもコロコロうんちで
残便感があるなら便秘です)
食べる時間、遅い時間の食べ方
水分の摂り方、睡眠時間
etc....です！
リエッターさん、芋類や果物を食べて
体重減っています。
痩せない原因を糖質のせいにするな！だべ！
米も100g以下は少なすぎます
米が少なすぎるとバランスが悪くなります。
100gも少ないけどw
(うちの講座を受講して頂いた方はわかるはず
痩せたい人は、正しい知識を身につけましょう。
正しい知識を身につければ
一生ダイエットの事で悩まない
ネットで情報を探さなくなります。
無駄な時間、お金を使いたくない人は
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