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和田 なおみです
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顔ダンスのトレーニングをする時に大切なこと！
それは、
「今、どの筋肉を使っているか？」
「どの筋肉が作用しているか？」
意識することなんですよね
例えば
目の周りの筋肉だと、眼輪筋とか
額を鍛える筋肉だと前頭筋、後頭筋とか
口の周りを鍛えたければ、口輪筋とかね
最近、ウインクをする時
耳の前、もみあげのあたりが
ひっぱられる感覚があるんですよ
こういう時は
筋肉図で確認するようにしています
筋肉って
皮膚に下にあるものなので、
素人には
顔の表面からはわかりませんよね
多少筋肉の動きではわかりますが
「ここからここまでは〇〇筋肉」などと
厳密には、なかなかわからない
「筋肉図って
まるで見えない地図？！」
なので最近は
筋肉を意識して
どの部分が作用しているのか
筋肉図を見ながら
トレーニングするようにしています
筋肉図
（まるで見えない地図みたい）
を見ていると、
筋肉はそれぞれつながっていて
お互いに作用しあっているのがわかります
なので
結論をいいますと
顔ダンスは
■ 筋肉をしっかり意識すること
■ 筋肉は作用しあっていること
■ まんべんなくトレーニングすること
これらのことが納得できると思います
これらのポイントを押さえて
顔ダンスを続けてみて下さいね！
最後までお読み下さり、ありがとうございました！
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