顔ダンスを無理にしなくていいよ！

笑って１００歳！

あなたと家族のシニアライフに

寄り添うパートナー

和田　なおみです

ご訪問ありがとうございます

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急にお顔が老け込んだ

人生でいちばん老け込んでしまった

もう自分の顔を鏡に映したくない

自撮りするなど、もってのほか！

このような方はいらっしゃいませんか？

急に老け込んでしまったので

顔ダンスを始めたい！

続けたいけど、なんだかやる気がでない

顔ダンス講師のブログを読みあさり

モチベーションを上げたいけど

いまいち、やる気がおきない

顔ダンスをしても、効果が出るのか不安！

もしかすると、

何かストレスを感じておられるかもしれません

下の表をどうぞご覧ください

『ホームズとレイのストレス度表（社会的再適応評価尺度Social Readjustment Rating Scale：S.R.R.S.）』は、・・・・・・・・・ストレス要因を探る調査として、世界的に有名なものです。・・・・・・・・（中略）・・・・・・　43項目のストレッサーからなる調査票を作成されています。個人が感じるストレスの程度を「結婚」の 50 を基準として、 0～100点の間でそれぞれのストレッサーの強度を自己評点しています。対象者における項目ごとの平均点を求め、「ライフイベント得点」として、発表した内容が以下になります。

mitucari 引用

ライフイベントで、

どの程度ストレスを感じるのか？

心理学でよく使われる尺度です

ここでも書きましたが、

私は３月末に、父を亡くしました

ここでも書いています

私は、このスケールを知っていたので、

今自分には、

どの程度のストレスがかかっているのか？

理解していました

５番　親密な家族の死　６３点

心にぽっかりと穴が開いて

何もする気になれず

自宅で、静かに、心穏やかに過ごしていました

ストレスがかかっているので、

その状態に抗うのではなく

流れにまかせようと思ったのです

嵐が過ぎ去るのを静かに待つ

そんな心境でしょうか？

上の表の項目でわかりますが、

離婚、失業、経済状態の変化、親戚とのトラブル、家族の巣立ち、・・・・・・・

最近の社会の世相をみると、

ストレスを感じていない

人のほうが少ないのでは？

と思ってしまうほどですよね

私の場合、

４、５、６月　ほぼ３か月間

みっちり(笑)落ち込みました

（こんなに、みっちりと言えるのも、思う存分悲しんだお陰(笑)）

顔ダンスは、習慣化していたので、

なるべく続けていましたけど

それでも顔が老け込みました

そこで思ったのは、

「顔ダンス講師だけど、老け込んでもいい！」

「親族の死で、若見えするのは、むしろ変じゃない？」

「このひどい顔を写真にとって、ご希望の方だけにお見せしよう！」

そう思っていました

（現在、鋭意、顔ダンストレーニングに励んでおります）

顔ダンスが習慣化できていれば、続ければいいし

ストレスがかかっている状態で、

ムリにしなくてもいい！と思っています

上の表で

顔が急に老け込んだ理由

ストレスの原因が

理解できただけでも

なんだか『ホッ』としませんか？

今、ストレスを感じていて

『私、急にふけこんじゃった』と

思っておられる方は

まず

あなたを緩めてあげてくださいネ

『ホッとする瞬間を作ってあげて下さい』

もしその時間が

顔ダンストレーニングならば、なさればいいし

やりたくなければ、

やらなくてもいいと思います

心の健康が大切ですよ

そして、ちょっと余裕ができたら

「口角あげて、リラックス」

と顔ダンスのおまじないを唱えてみてはいかがでしょうか？

最後までお読み下さりありがとうございました

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若見えには

心の持ち方が大切よ!

「口角上げて、リラックス」