ブログ記事一覧|睡眠の記録
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睡眠の記録
昔のように眠れなくなってきたので、日々の睡眠を記録しています。AutoSleep使ってます。
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0618 運動あり (カフェイン?なぞの睡眠不足)
0608 運動ありアルコールあり(4時間11分深い睡眠)
0521 運動あり 深い睡眠3時間47分
0519 運動あり、室温微妙 2時間44分(深い睡眠)
ぐっすり眠るために必要なこと 10の項目
0517 運動あり、動画あり 2時間27分(深い睡眠)
ぐっすり眠るために必要なこと③(精神面について)
0513 運動あり 深い睡眠4時間30分
0512 運動有 深い睡眠4時間17分
0511 運動なしアルコール有 59分(深い睡眠)
0502 運動なし(深い睡眠14分のみ)
0429 運動あり(室温調整あり)2時間28分(深い睡眠)
0427 運動有 (ビール缶半分有)3時間22分(深い睡眠)
0421 運動あり 食事軽め 3時間2分(深い睡眠)
0418 運動あり(朝陽が早くなった)2時間49分(深い睡眠)
0416 運動なし(買い物あり)3時間30分(深い睡眠)
0415 運動あり(膝痛めたので少し)3時間49分(深い睡眠)
ぐっすり眠るために必要なこと②(食事編)
0414 運動あり、食事軽め4時間4分(深い睡眠)
0411 運動なし(買い物あり)0時間(深い睡眠)
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