睡眠の記録
昔のように眠れなくなってきたので、日々の睡眠を記録しています。AutoSleep使ってます。
ジョギング30分 アルコールは二口程度、小さなコップ半分ぐらい。
これくらいのアルコールなら睡眠に影響はない。
私の場合。