2024年04月のブログ|睡眠の記録
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睡眠の記録
昔のように眠れなくなってきたので、日々の睡眠を記録しています。AutoSleep使ってます。
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2024年4月の記事(11件)
0429 運動あり(室温調整あり)2時間28分(深い睡眠)
0427 運動有 (ビール缶半分有)3時間22分(深い睡眠)
0421 運動あり 食事軽め 3時間2分(深い睡眠)
0418 運動あり(朝陽が早くなった)2時間49分(深い睡眠)
0416 運動なし(買い物あり)3時間30分(深い睡眠)
0415 運動あり(膝痛めたので少し)3時間49分(深い睡眠)
ぐっすり眠るために必要なこと②(食事編)
0414 運動あり、食事軽め4時間4分(深い睡眠)
0411 運動なし(買い物あり)0時間(深い睡眠)
0406 運動ありなのに。。30分(深い睡眠)
0404 運動なし 深い睡眠15分
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