0416 運動なし(買い物あり)3時間30分(深い睡眠)深い睡眠 3時間30分 心拍数の低下20%が46% 歩く運動で、汗をかく運動がないから 心拍数の低下があまりない。 できれば100%でぐっすり睡眠を目指したいところ。