こんにちは、黒澤さきです。
▷私のこと
NEW!体型コントロールセミナー
日本幸せ脳ダイエット協会：代表理事
日本初！ダイエットフェス：主催
《1月号配信中》熊谷ヤバイラジオ：パーソナリティー
先日、公式LINEに
このようなご質問が届きました。
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年のせいなのか最近
イライラすることが増えました。
イライラしないようにしようとは思いますが
その矢先に色々なことが起こって
感情が爆発してしまう感じです。
食べたくなってしまうし
体重も増えて困っています。
イライラが落ち着く方法とか
何か出来ることってないですか？
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イライラする事が重なり
感情のコントロールが
出来なくなってしまう事ってありますよね。
そのイライラとした感情から
やけ食いに走りまたストレスが溜まり
イライラが続いてしまう事も……。
こうした事は誰でも１度は
ご経験されていらっしゃるのでは
ないかと思うのですが
あなたはいかがですか？
私たちの日常は
色々な事が起こりますし
人との関わりや温度の変化等
自分ではどうする事も出来ない要因から
イライラを感じる事は少なくありません。
ですので、イライラ解消法を
しっかり持っているかどうかで
ダイエットの難易度も変わってきます。
何故なら、解消法を持っていない方は
食事が乱れやすくなるので
その分痩せにくくなるからです。
ではどのようにして
イライラを解消したら良いのか。
実はその方法は
人によって違います。
私は深呼吸をしたり
カラオケで大きな声を出して
イライラした感情を外に出す事もあれば
部屋の空気を入れ替えたり
ゆっくりお白湯を飲んだりして
感情を入れ替える事もあります。
YouTubeやネットを観て
気分転換する事もあります。
これらは自分に合っている方法
且つ、いつでもどこでも
簡単に出来る方法ですね＾＾*
仮眠、入浴、アロマ、料理、掃除
お裁縫、ハンドメイド、紅茶等
今まで幸せ脳ダイエットに
取り組まれてきた方々も
ご自身に合う方法を見つけ
上手にイライラを
解消出来るようになっただけで
食欲が落ち着きミルミル痩せていき
・１ヶ月で体重５キロ減
・２ヶ月でウエスト１２センチ減
・３ヶ月で体脂肪率４％減
という凄い結果を出されていらっしゃいます。
自分に合う方法を知らなければ
ずっと今のままの体型で
動くたびに体の重さを感じ
鏡を見るたびにお腹を見ては落ち込み
人に会う度に
どんな風に思われているのかが気になり
どんどん自信がなくなっていく……。
そうなってしまうので
ここでその悪循環をストップするためにも！
自分に合うイライラ解消法を
知っておきたいですね＾＾*
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