こんにちは、黒澤さきです。
▷私のこと
日本幸せ脳ダイエット協会：代表理事
日本初！ダイエットフェス：主催
熊谷ヤバイラジオ：パーソナリティー
※セミナーの開催は8月以降を予定しております。(未定)
ダイエットの味方だと思われがちな唐辛子。
唐辛子ダイエットというものが
流行った時期もありますので
もしかしたらあなたも唐辛子＝痩せると
思われていらっしゃるかもしれませんね＾＾*
唐辛子は賢く利用すれば
ダイエットの味方となってくれるでしょう。
ですが、食べたからといって
ダイエットに繋がるかというと
実はそういう訳ではありません。
それどころか
逆効果になることもあるので
少し注意が必要です。
大前提としてあなたに
ご認識いただきたいことは
唐辛子の辛みの素であるカプサイシンには
確かに脂肪の分解を促す働きがありますが
あくまで促すというレベルであり
脂肪を燃焼してくれる訳では
ないということです。
ですので、唐辛子を利用して
ダイエットをしようと思うのでしたら
あわせて脂肪を燃焼する効果のある
有酸素運動等を行わないと
脂肪は減っていかないのですよね。
食べて運動をすること。
これは体も心も元気になるので
出来る方は積極的にしてしてくださいね＾＾*
更に多くの方が
唐辛子は体を温めてくれるという
勘違いしていますが
実は唐辛子には
身体を冷やす作用があります。
カプサイシンの効果で
身体が温まり、汗をかくことから
ダイエット中は積極的に
唐辛子をとるようにしている方も
いらっしゃるのですが……
唐辛子の効果で
体が温まるのは一時的な現象です。
カプサイシンの刺激によってかいた
大量の汗は蒸発するときに
一緒に体の熱を 奪ってしまうので
結果として
体を冷やしてしまうのですよね。
辛いものを食べて汗をかいたあと
寒さを感じた経験がある方も
いらっしゃると思いますが
あのときに 体温が奪われているということです。
ですが！
「じゃあもう唐辛子は食べない！」
そう、思う必要はないのでご安心くださいね＾＾*
唐辛子は悪いものではありませんし
私も辛いものが好きなので
よく食べています♪
大切なことは
体を冷やす食材は食べない！
ではなくて
体を温める食材を一緒に食べる！
という意識です。
一味唐辛子は唐辛子のみですが
七味唐辛子には体を温める食材も
一緒に取り入れることが出来ます。
一緒に温かいスープや飲み物を
つけることも有効です。
それだけで良いの！？と思う方も
いらっしゃるかと思いますが
それだけでかなり変わりますし
それだけで良いの！？と思える
簡単なことだからこそ
無理なく続けていけるので
ストレスを感じることもありませんよね。
ストレスはダイエットにも
美容にも良くはありません。
逆にいうとストレスがなくなる程
輝きも美しさも体型もどんどん
理想に向かって加速していくのです♡
個別相談でも
このような日常に取り入れられる
痩せるための簡単な工夫や
楽しく体を整えていくあなたに合う方法を
お伝えしておりますので
自分に合う方法を知りたいと
感じた方はぜひご利用になってくださいね＾＾*
ちなみに唐辛子には
交感神経という、活動スイッチをオンにする
働きがあるので寝る夜遅い時間に食べると
眠れなくなる可能性があります。
ですので、食べるのは就寝の
3時間前までにしておくことがおすすめです。
また、唐辛子には
食欲を増やす働きもあるので
こちらも少し意識をしておきたいですね＾＾*
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