こんにちは、黒澤さきです。
▷私のこと
日本幸せ脳ダイエット協会：代表理事
日本初！ダイエットフェス：主催
熊谷ヤバイラジオ：パーソナリティー
※セミナーの開催は8月以降を予定しております。(未定)
本州では梅雨入りとなり
ジメジメとした日々が続いていますね。
湿度が高いだけでも
不快感を感じやすくなりますが
更に出かける時に雨が降っていると
憂鬱な気持ちやストレスを
感じる方も少なくないと思います。
私も髪のセットが上手くいかなかったり
鞄や靴が濡れたりするので
どちらかというと雨はあまり
好きではありませんが……。
そんな梅雨だからこそ
太らないために実践したいこと。
本日はそんな梅雨の
おすすめの過ごし方を
お伝えしていこうと思います＾＾*
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ダイエット的
おすすめの梅雨の過ごし方１
梅雨の楽しみを見つける♡
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１番初めにおすすめしたいのは
なんといってもこれ！
例えば？
私は梅雨の風物詩と言われている紫陽花が
雨の雫をつけて咲いている姿は
凛とした美しさとともに
今しか見ることの出来ない儚さを感じます。
ジメジメとした雨の日だからこそ
カラフルな紫陽花は心に彩を
与えてくれますよね＾＾*
そんな自分の感情を見つけたり
感性を磨いてみるのも
意外と楽しいのでおすすめです。
また、お気に入りのレイングッズを
GETすることも梅雨の楽しみ方の１つ。
お気に入りの傘、レインブーツ、レインコート
雨の日用のコーディネートやアクセサリー等
こうしたものを事前に準備をしておくと
使いたくなるので雨が降るのが
待ち遠しくなりますよ♪
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ダイエット的
おすすめの梅雨の過ごし方２
ストレスの原因を見つけ対策する♡
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雨＝嫌！
無条件でこうした思考に直結し
何故、嫌なのかという原因まで
考えていらっしゃる方は
少ないように感じます。
ですので
何故私は雨が降ると
ストレスを感じるのだろう？
このように自分の感情に
"何故？"と問いかけてみてください。
例えば私だったら……？
雨による１番のストレスは
せっかく自宅でヘアアイロンをかけても
外に出ると一瞬でクセが出て
ボサボサになってしまうことが
１番のストレスであることでした。
ですので、梅雨入りの少し前に
縮毛矯正をかけて
雨でも崩れにくいような対策をとります。
私の場合、これだけで
毎日のストレス度がかなり変わります！
何事も原因が分からなければ
改善や対策をとることが出来ませんので
まずはストレスの原因を探すこと。
それが見つかったら
「じゃあ、どうしたら良い？」
このようにまた自分に問いかけて
あげてください。
意外と簡単に改善策が
見つかるかもしれません＾＾*
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ダイエット的
おすすめの梅雨の過ごし方３
食材を味方につける♡
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梅雨は水分を体に
溜め込みやすい時期でもあります。
水分を体に溜め込みやすいということは
つまり、むくみを感じやすいということ。
そんなときに役に立つのが
カリウムが豊富な食材を積極的に摂ることです。
バナナ、メロン、リンゴ
ニラ、水菜、茄子、セロリ、キャベツ
アボカド、ほうれん草、小松菜、枝豆
ひじき、昆布、わかめ等
カリウムはたくさんの食材から
取り入れることが可能ですので
自分の食生活に合うものを
積極的に取り入れていきたいですね＾＾*
梅雨の時期は気圧の変化から
自律神経が乱れだるさを
感じる方も少なくありませんので
ゆっくり入浴し、よく眠る。
こうした基本も大切ですね♡
もし、１つでも実践出来そうなことが
ありましたらぜひあなたも今日から
実践してみてくださいね♪
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