こんにちは、黒澤さきです。
▷私のこと
日本幸せ脳ダイエット協会：代表理事
日本初！ダイエットフェス：主催
熊谷ヤバイラジオ：パーソナリティー
※セミナーの開催は8月以降を予定しております。(未定)
ダイエットへのお悩みをお伺いしていると
どのような食事をすれば良いですか？
このようなご質問をいただくことが
とても多いです。
それも
朝は何？お昼は？夜は？間食は？
ご飯の量は？野菜は？メニューは？
どんな栄養素をとれば良いの？
このように細かくご質問を
いただくことが多いのですが
あなたもお食事の細かい部分は
気になりますか＾＾？
こうした想いは
痩せたいという
気持ちのあわられですので
悪いことではありませんし
私も、お伝えしようと思えば
どれだけでも細かく
お伝えすることは出来ます。
ですが、こうして
得られる知識は全て知りたい！と
最初からあれもこれもとたくさんのことを
一気に頭の中に詰め込もうとすると
脳はとても疲れてしまいますので
多くの情報を一度に得ようとする
その思考は少し危険だったりします。
疲れてしまった脳は
正常に働くことが
出来なくなってしまうので
せっかく得た知識を
有効につかうことが出来ず
奥の方にしまい込んでしまったり
何から始めたら良いのかが
分からなくなりダイエットそのものから
目をそむけようとしてしまったり。
自分のカラダとココロを守るために
過食衝動を起こし
カラダにより多くの栄養を
蓄えておこうとするのですよね。
これをきっかけに
摂食障害等に陥ってしまう方も
たくさんいらっしゃるので
そういった意味でも
多くの情報を一度に得ようとする
思考は危険！！！
ただでさえ
ダイエットの情報で溢れ
その情報を誰でも簡単に
得ることが出来るようになった現代においては
知れば知る程に
どの方法が自分に合うのかが
分からなくなり
その混乱がダイエットの
失敗を招きます。
例えば小学校１年生に
小学校で学ぶ全ての知識を
どんどん伝えていったとしたら……？
何から手をつけて良いか
分からなくなると同時に混乱が起き
動く意欲すらなくなってしまいますよね。
急がば回れ
これは危険な近道より遠くても
安全確実な方法をとったほうが
早く目的を達することができるという
意味を持つことわざですが
ダイエットも急がば回れです。
私も今までの人生の中で
何度もダイエットに失敗する経験を
してきましたし
とにかく情報を知りたいという想いから
少しでもダイエットに良いとされる
情報を集めることに没頭していた
時期もありました。
ですが、結局その情報の通りに
行動を続けられたことは
１度もありませんでした。
その理由は何を信じれば良いのか
分からなくなってしまった
情報を鵜呑みにし行動をしても
効果を感じないために続かなかった
そもそも自分に合っておらず
続けることに無理があった
このように様々なものがありますが
今、思うと情報を得ることで
脳が疲れてしまっていたことを感じます。
たくさんの知識を知りたい！
この気持ちはとてもよく分かりますが
その情報を脳の奥に
しまい込んでしまったら勿体ないですし
その情報を集めるために費やした時間をも
とても勿体ないですよね。
ハッキリと言います。
焦って取り組むダイエットに
成功はありません。
ですので全部を一気に！！！
ではなくて
１つ１つを大切に
正しいステップに沿って
自分の許容できる範囲から
ダイエットに取り組んでみてくださいね＾＾*
イマの自分に合ったステップが分かれば
今までどんなダイエットも
続かなかった方でも
劇的に飛躍していきますよ♪
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