〇〇〇食べを少し変えるだけでスルッと３キロ痩せる。

こんにちは、黒澤さきです。

▷私のこと

日本幸せ脳ダイエット協会：代表理事

日本初！ダイエットフェス：主催

熊谷ヤバイラジオ：パーソナリティー

合同会社DreamDietProject：代表

※セミナーの開催は6月以降を予定しております。(未定)

あなたは、食べる事が好きですか？
私はだいすきです＾＾*

ガパオライスは栄養のバランスが良いのでお気に入り。
ご飯を食べ過ぎてしまう方はオーダーの際に
「少なめで」という一言を添えてあげたいですね♪

自分の好きなものや

美味しいと感じるものを食べている時は

心も体も満たされますよね。

ですので私は

食べたいと思うままに、食べています。

ですが、食べることがだいすきだからこそ

美味しさを感じながら食べたい。

幸せを感じながら満たされ食べたい。
このように思っているので

食事のときには
何個か自分ルールを作っていて

幸せ脳ダイエットに取り組まれているお客様にも
自分に楽しく取り組める
食への自分ルールを決めていただいています。

食事のときの私の自分ルール。
そしてその中の１つが
"ながら食べをしない"ということ。

本を読みながらお菓子に手を伸ばす
テレビを観ながらご飯を食べる
頭の中で仕事の事を考えながらご飯を食べる

ながら食べにも色々なパターンがありますが
共通している事は目の前の食べものに
意識を置けていないということです。

ながら食べをしているときというのは
だいすきな食べるということをしているのに
目の前の食に対して集中出来ていないのですよね。

そうすると、どんなに好きなものを食べても
その美味しさを100％感じて楽しむことが出来ず
食べていて、心から「美味しい！」とか
「幸せ♡」と感じることが出来ません。

例えば本を読みながら

お菓子に手を伸ばしているときの意識は

本＞お菓子ですよね。

この意識の方向の影響で

気付いたら１袋開けていた！とか

自分の好きなもののはずなのに
食べ終わってもそんなに満足出来ていない！
という現象がうまれるのです。

満足が出来ていなかったとしても

食べたものは体に入っていますので
その栄養はしっかりと吸収され

脂肪に変わっていきます。

"100％の美味しさや

幸福感を感じることが出来ない"ということは
"満足度は100%ではない"ということ。

満足出来ないという状態は
いくらでも食べられてしまうという

現象をうみだします。

満足はしていないのに脂肪が増える。

これでは、脂肪をつくるためだけに
食べてしまったということになりますよね。

それって、もったいないと感じるだけではなく
少し怖いとも思いませんか？

ながら食べをする
目の前の食に向き合って食べる

同じ食べるという行動でも

食べ方によって満足度は変わり

それによって食べる量や脂肪の量には
大きく差が出てきます。

好きなものを美味しい・幸せと

感じながら食べると心も体も満足しますし
満足出来れば、食べ過ぎてしまうことも

余計なものを食べてしまうこともなくなりますし
食を粗末にすることもなくなります。

食べることがだいすきだからこそ
自分が１番美味しいと感じられる環境
自分が１番幸せだと感じられる環境で
食事を楽しみたいですね♪

ちなみに１年前の今日。

私は【京野菜×出汁】がコンセプトのお店で
ゆっくり食事をしていてのですが

お料理が運ばれてくる度に
店員さんが、そのお料理について

丁寧に説明をしてくださって。

そのちょっとした説明が
お料理に対する意識を引き上げ
食事を”より”楽しめるエッセンスになり
ただ食べるだけでは味わえない
食べ物本来の味やパワーを
感じさせてくれました。

同じお料理でも、そのお料理に対して
【何を感じるか、何を思うか】を意識すると
自然と食べ方も変わるということを

実感した出来事でした＾＾*

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