本当は腕をスッキリさせたいのに、下半身しか細くならない……。

こんにちは、黒澤さきです。

▷私のこと

日本幸せ脳ダイエット協会：代表理事

日本初！ダイエットフェス：主催

熊谷ヤバイラジオ：パーソナリティー

合同会社DreamDietProject：代表

※セミナーの開催は6月以降を予定しております。(未定)

ダイエットにしっかり取り組んでいるのに

効果が出ていない気がする。

体重は減ったけど
見た目にあまり変化がない。
脂肪が減らない……。

昨日のブログではその原因について

お伝えしましたが
その壁を乗り越えて先に進んでいくと

本当は脚を細くしたいのに
お腹周りの脂肪しか減らない……。

本当は腕をスッキリさせたいのに
下半身しか細くならない……。

次はこのような新たな悩みの種が

出てくることがあります。

昨日ことと同様に

それが焦り苛立ち、不安となり
その後のダイエットに悪影響が現れ
ダイエットを諦めてしまう……。

このような悲しい結果を避けるために

本日はもう少し脂肪についてのことを

お伝えさせていただこうと思います＾＾*

昨日、お伝えした通り
脂肪には内臓脂肪と皮下脂肪という

２つの種類があります。

見た目に変化が現れやすいのは

内臓脂肪が減った後
皮下脂肪が減ったときでしたね＾＾*

今日、少し詳しくお伝えしていきたのは
変化が現れる、この皮下脂肪についてです。

内臓脂肪と皮下脂肪には減る順番が
あるのと同じように
皮下脂肪の中にも落ちていく順番
というものが存在していて。

このことが

本当は脚を細くしたいのに
お腹周りの脂肪しか落ちない……。

本当は腕をスッキリさせたいのに
下半身しか細くならない……。

という悩みに繋がっていきます。

多少の個人差はありますが
一般的に皮下脂肪は
肝臓から遠い場所である
ふくらはぎ・足首⇒首・肩・腕・顔⇒太もも⇒
胸⇒お腹周り⇒腰回り⇒お尻
という順番で減っていきます。

ですので、本当は脚を細くしたいのに
お腹周りの脂肪しか落ちない……。

本当は腕をスッキリさせたいのに
下半身しか細くならない……。

これは、今取り組んでいる
ダイエット方法が間違っているのではなく
まだ、その部位の順番がきていない
＝減るための順番待ちをしているということ。

部分的な運動を取り入れることで
その部位の脂肪を先に減らすことも可能ですが
特に運動をしていない場合は
この順番で減っていくのが一般的です。

ですので、例え痩せたい部位に
効果を感じられないとしても
そこで苛立ちストレスを溜めてしまったり
焦ってダイエットに悩んでしまったりする必要はなく

そのときに必要なのは必ず来る
気になる部位の脂肪が減る順番を待つことです。

内臓脂肪のときと違い
皮下脂肪は目に見えるので
例え痩せたい部位に変化がなくても
別の部位には変化が出ているはずです。

この仕組みを知っていれば
見えない変化だけではなく
見える変化に気付くことが出来るので
その見える変化を大切にしていれば

苛立つことはなく
今はここの順番なのね～というように
ドーンと構えていることが

出来るようになりますね＾＾*

しっかりと効果を感じることで
心に余裕も生まれるので
ダイエットが嫌になってしまうこともありません。

逆に、次はここが痩せるんだ、楽しみ！
というダイエットを楽しめるように

なっていくかもしれませんね♪

ちなみに脂肪がついていくときは
減っていくときの逆で

お尻⇒腰回り⇒お腹回り⇒胸⇒
太もも⇒首・肩・腕・顔⇒ふくらはぎ・足首
このような順番になるのが一般的です。

お尻が大きくなってきたから痩せきゃ！
と、思えた方は早めの対処が出来ますが

顔が丸くなってきたから痩せきゃ！
と、顔の順番が来るまで
太った自分に気付けなかった方は
その分、顔が痩せるまでに
時間がかかることになります。

痩せている方は自分の体の変化に
気付くのが得意な方が多く
それがスタイルキープの秘訣なのですね。

あなたも
自分の体としっかり向き合い
様々な変化に気付いてあげてくださいね＾＾*