知っているだけで成功率が上がる！体型が変わらない原因

こんにちは、黒澤さきです。

▷私のこと

日本幸せ脳ダイエット協会：代表理事

日本初！ダイエットフェス：主催

熊谷ヤバイラジオ：パーソナリティー

合同会社DreamDietProject：代表

※セミナーの開催は6月以降を予定しております。(未定)

ダイエットをしていると
しっかり取り組んでいるのに

効果が出ていない気がする。

体重は減ったけど
見た目にあまり変化がない。
脂肪が減らない……。

このような壁に

ぶつかることがあります。

壁にぶつかると

ダイエットを頑張っているのに
中々理想の体型に近付けないと悩んだり

今のダイエット方法じゃだめなの？と

不安になってしまったりしますよね。

更にはその思いが焦りとなり
方法が過激になったり
ストレスが溜まり食欲が増してしまったり

全てが嫌になって
ダイエットを諦めてしまったりという
悲しい結果に繋がっていくことがあります。

このことは正しい知識を

お持ちでないことで起きてしまう

とても勿体のない結果ですので

本日は脂肪の種類と減り方について

お伝えしていこうと思います＾＾*

私達は普段

自分の体についた脂肪全てを
何となく脂肪と呼び

その脂肪を落としたいがために
ダイエットに励んでいますが
脂肪には【内臓脂肪】と【皮下脂肪】という
２つの種類があります。

あなたも、この２つのワードを
聞いたことがあるかもしれませんね。

内臓脂肪とは目に見えない脂肪
皮下脂肪とは目に見える脂肪の事です。

このように表現をすると

お気づきの方もいらっしゃるかもしれませんが

見た目に変化が現れやすいのは
皮下脂肪が落ちたとき！です。

ですが、見た目に影響する

皮下脂肪が減るのは内臓脂肪が落ちた後。

つまり、ダイエットに

しっかり取り組んでいるのに

効果が出ていない気がする。

体重は減ったけど
見た目にあまり変化がない。
脂肪が減らない……。

この段階のときはまだ皮下脂肪ではなく
内蔵脂肪に変化が起きているときで
見た目に変化が出にくいときなのです。

自分の体に、とても敏感な方は
このときの変化に気付くことも出来ますが
一般的には今、どちらの脂肪が落ちているのか
いつ、皮下脂肪の順番がくるのかは
ハッキリとは分かりません。

内臓脂肪が減った後

皮下脂肪の減る順番が来て初めて

その効果を実感出来るのが現実なのです。

このことを知らないと
変わらない体型を前に
焦りや苛立ちや不安を感じますよね。

ですが皮下脂肪の順番が来るのは
明日かもしれないし、１時間後かもしれません。

それなのに、今変化が出ないからと言って
ダイエットをやめてしまうのは
とても勿体ないですよね。

日々、ダイエットに

励んでいるあなたの行動に
無駄な行動はひとつもありませんし
確実に体の中は変化をしています。

皮下脂肪が減っておらず
見た目が変わっていないように感じても
生活スタイルや習慣、食事の仕方等
別のところに必ず変化が出ているはずです。

体型が変わらない……。という
見た目の変化だけにとらわれていると

体の中で起こっている変化を見逃し

皮下脂肪が減る段階までいく前に

ダイエットをやめてしまう確率が上がりますので

・間食が減った
・よく噛んで食べるようになった
・こまめに水を飲む習慣がついた
・上手にストレス発散出来るようになった

このような、体型以外の

見える変化にもしっかりと目を向け

上手に自分のモチベーションを

コントロールしていきたいですね＾＾*

自分の変化に気付くことが出来ると
体型の変化を感じることが出来なくても
焦ることもありませんし

体重や細くしたい部位ばかりを気にして
効果が出ている部位を見逃したり

気付いても気のせいかな？と
見過ごしてしまうこともなくなるので
ダイエットを諦めてしまうこともありません。
痩せるタイミングを逃すこともありません♡

私はこうした焦りから
何度も失敗をしてきました。

見えない変化にばかり意識を向けて
見える変化に気付くことが出来なかったり
その変化を大切に思えていなかったり。

そうやって成功までに