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あの人はあんなに食べるのに

なんで太らないの!?

 

食べていないのに

太るこのカラダがもう嫌…。

 

 

あなたはこのようなセリフを

聞いたことがありますか?

 

もしくはこのようなセリフを

口にしたことがありますか^^?

 

 

 

 

昨日のブログにて

太っている母との会話を

ご紹介しましたが

 

 

あの人はあんなに食べるのに

なんで太らないの!?

 

食べていないのに

太るこのカラダがもう嫌…。

 

このようなセリフを

口にしている方は

自分では気づいていないませんが

必要以上に食べている方が

とても多いです。

 

 

 

 

 

 

 

 

太らないヒトや

いつもスリム体型のヒトには

ちゃんと理由があり

 

食べてるのに太らないうのは

実はごく稀なのですよね。

 

 

 

 

 

 

 

 

確かに肥満遺伝子と

呼ばれる遺伝子はありますが

 

その遺伝子を持っているヒトと

持っていないヒトととの

太りやすさの差はほんの僅か。

 

おにぎり1個程度の

差しかありません。

 

ですので

現在、どれだけスリムな体型の方も

やはり必要以上に

食べ続けていれば太るのです。

 

 

 

 

ではどうしてスリムな体型の方は

その体型を維持し続けていられるのか。

 

 

スリムな体型の方も

一緒に食事をすれば

同じようなものを食べるし

 

ジュースやデザートを

食べるときもあるでしょう。

 

お菓子やファーストフードを

食べている姿を

目にすることもありますね。

 

 

 

 

 

 

 

 

それでも太らないのは

自分のカラダのことを

しっかりと理解し

 

メリハリをつけて

食事を楽しむことが

出来ているからです。

 

 

 

 

 

 

 

 

一緒にいるときは好きなように

食べているように見えても

 

その後の調整が

自然と出来ているので

 

あの人はあんなに食べるのに

なんで太らないの!?

 

食べていないのに

太るこのカラダがもう嫌…。

 

このようなセリフを口にしている方と

常に同じように食べてるわけでは

ないのですね^^*

 

 

 

 

 

 

 

さらにいうと

見落としがちですが

 

万年ダイエッターの方と

いつもスリムな体型の方とでは

食べ方に大きな違いがあります。

 

 

スリムな方は

食べることを大切にし

ココロから楽しみます♡

 

ですので自然と

素材の味を味わって

ゆっくり食事をしますし

 

本当に食べたいものだけを

選んでいます。

 

 

 

 

 

 

 

 

スリムな体型の方は

スリム習慣をたくさん持っている

 

これこそが体型を維持し続けられる

秘訣ですね^^ *

 

 

 

 

あなたも周りにも

スリムな体型の方がいましたら

 

ぜひ今度その方の

スリム習慣を見つけてみてください。

 

 

 

 

 

いつも痩せていて羨ましい

どうして私はこうなの!?

 

このような視点で接するのではなく

 

自分と違うところはどこだろう

参考になる習慣はあるかな?

 

こうした視点で接すると

 

見えてくるものも

大きく変わってきますよ♡

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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お盆ということで

先日実家にいってきました^^*

 

 

 

(青空がとてもキレイでした♡)

 

 

 

普段から兄弟や母とは

よく会っていますが

祖父と会うのはお正月以来で

 

お酒を片手に色々な話で

盛り上がっていたのですが

近況を報告し合っていると

 

自然と健康やダイエットの話に

なっていきます。

 

そこでふと出た母の言葉。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

私、食べていないのに

痩せるどころが太っていくの!

 

昨日だっておにぎり1個と

唐揚げを食べただけだし

絶対におかしい!!!

 

(ちなみに私の母は太っています。)

 

 

 

そこで私は母にこう返しました。

 

じゃあ、昨日1日の中で

口にしたもの全て言ってみて?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

~以下、その後の会話です~

 

母「朝は食べてないでしょ。

  お昼は納豆ご飯1杯。

  夜はコンビニでおにぎり1個。

  ほらね、食べてないでしょ?」

 

 

私「本当にそれだけしか食べてないの?」

 

母「嘘ついても仕方ないでしょ!」

 

私「間食は?」

 

母「あ!アイス2個と

  チョコレート1箱食べた。」

 

私「飲み物は?」

 

母「お茶と…あと炭酸のジュースを

  1日中飲んでた…。」

 

私「痩せない理由、分かった?」

 

母「だって暑いからアイス食べたくなるし

  ジュースも飲みたくなるんだもん!」

 

 

最初は食べていないのに

太っていくのはおかしいと

言っていました母は

 

結局その後

痩せなくて当たり前か…と

納得した様子でした(笑)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3度の食事=

食べるではありません。

 

食べるとは

3度の食事+間食+飲み物です。

 

 

 

 

食べていないのに太る

水を飲むだけで太る

何もしていないのに太る

 

このようなお声をいただくことは

結構ありますが

 

口にしたものを

じっくりと伺っていくと

今回の母のように

 

食事以外のところで

何かを口にしている方が

とても多いです。

 

 

 

 

 

 

 

 

ですが食べているだけなら

まだ良いのです。

 

それよりも怖いのは

食べているという

認識がないことです

 

 

 

 

 

 

 

 

食べていないのに太る

水を飲むだけで太る

何もしていないのに太る

 

このような想いをお持ちの方は

自分で認識していないだけで

もしかしたら色々なものを

口にしているかもしれませんので

 

まずは1日

食べたものと飲んだものを全て

書き出してみると

良いかもしれませんね^^*

 

 

 

 

 

 

 

 

書き出してもやっぱり

あまり食べていないという方は

 

栄養不足によりカラダが

太りやすくなってしまっている

可能性が高いので

食事の内容を見直してみましょう!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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==============

さきさんはサプリメントを

使っていますか?

 

サプリメントについて

どう思いますか?

==============

 

以前、このようなご質問をいただき

その方にはお電話にて

 

サプリメントについての

お話をさせていただいたのですが

あなたもサプリメントを

利用されていらっしゃいますか^^?

 

 

 

 

飲むだけで痩せるサプリメント

 

こうしたワードに

思わず飛びついてしまいたくなる方は

多いと思いますが

 

実は飲むだけで痩せるサプリメント

というものは存在しません。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

サプリメントとは

不足しがちな栄養素を補うためのもの。

 

健康食品といわれていることから

分かるように

野菜やタンパク質といった

一般の食品と同様に

 

取り入れてすぐに

具体的な効果が得られる

というものではないのですよね。

 

 

 

 

もし飲むだけで痩せる効果がある

サプリメントがあるとしたら

それはサプリメントではなく

処方薬等の扱いになるでしょう。

 

 

 

 

 

 

 

 

とはいえ

サプリメントを活用することで

ダイエットへのやる気も

高まるのでしたら

 

ダイエットのサポートという

位置付けの元

サプリメントを活用しても

良いかもしれませんね^^*

 

 

 

 

 

 

 

 

ちなみに私は

体型に悩みがあった頃は

サプリメント中毒かのごとく

毎日とてもたくさんの種類の

サプリメントを飲んでいました。

 

ですがイマは1粒も

飲んでいません。

 

そして私のお伝えしている

幸せ脳ダイエットでも

サプリメントの利用は

特におすすめしていません。

 

 

 

 

 

 

 

 

サプリメントに

頼りすぎてしまうと

ダイエットは成功しにくくなりますので

 

自分に合う種類や量を考えながら

上手に取り入れていきましょうね♬

 

 

 

 

 

 

 

 

 

どのようなサプリメントが有効かは

その方のライフスタイルや

求める体型によっても変わります。

 

気になる方はイベントや

個別相談等で

簡単に分析させていただきますので

ぜひご相談くださいね^^*

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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痩せたい一心で食事制限を

がんばっている方が多いのですが
あなたはいかがですか?

 

 

 

 

私は食事制限を

おすすめしてはいませんが
かと言って否定もしていません。

 

制限をしても良いと思います。


それを一生続けることが

出来るのでしたら。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ですが、意志の力で
一生懸命食事制限をするよりも


簡単で効果的且つ

自然と食事の量を
コントロール出来る方法が

あるとしたら…?

 

がんばって食事制限をするのは
その方法を試した後からでも
遅くはないと思いませんか^^?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

実際問題
食事制限で痩せようと思っても
その通りに食事制限を続けていける方は
ほんのわずかにしか過ぎません。

 

だからこそ
自分を追い込むことはやめて欲しい。

 

私のこのような想いから
来週のメルマガではなんと!!

 

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あなたはご自身の

腸内環境について

考えたことがありますか^^?

 

 

 

 

腸内環境は

ダイエットにダイレクトに

影響するので

 

痩せられなくて悩んでいる方には

腸内環境が乱れている方が

少なくありません。

 

腸内環境が正常ですと

細胞がうまれ変わるのも早く

代謝も活発になっていくのですよね。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

さらに腸は血液の製造元でもあるので

腸内の環境が整っていると

血液がサラサラになり

 

どんどんリバウンド知らずの

痩せ体質がつくられていきます♡

 

 

 

 

 

 

 

 

ですので

腸内の環境は整えておくに

こしたことはありません^^*

 

 

 

(今回は割愛致しますが

腸内の環境は脳にも大きく影響します)

 

 

 

 

 

 
 
腸内環境を整える方法は
色々とありますが
 
私が1番意識をしているのは
発酵食品と食物繊維を
積極的に取り入れること。
 
 
 
 
 
 
 
 
発酵食品は
納豆、味噌、醤油、キムチ、漬物、メンマ
豆板醤、コチュジャン等で
いただくことが多く
 
食物繊維は
毎日海藻ときのこ類から
いただくようにしています。
 
 
 
 
 
 
 
 
発酵食品も食物繊維も

便秘解消、脂肪燃焼

代謝アップ等の効果がありますし

 

その効果が出るのも

とても早いので

おすすめですよ^^♡

 

 

 

 

 

 

 

 

3食のうち

1食に取り入れるだけでも良いですし

 

ちょっと添えるところから

始めても良いと思いますので

ぜひ取り入れてみてくださいね。

 

いかに効果を感じにくい方も

毎日取っていると

1週間くらいでカラダの変化に

気付くはずですよ♬

 

 

 

 

 

 

 

 

 

現在募集中のイベントでは

痩せ体質になるための

賢い食事の選び方や

あなたに合ったダイエットの方法等

 

あなたのダイエットが

成功するよう

より良い情報をお伝えしていきます。

 

ぜひ、お悩みやご質問を整理して

ご参加くださいね^^*

 

お会いできるのを

ココロから楽しみにしています♡

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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