こんにちは
痩せたいという口癖から卒業できる
次世代ダイエット理論
主宰の黒澤さきです。
脳科学×心理学をベースに
1,200件の実績から導き出した
一生モノの楽痩せ技術をお伝えしています。
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昨日の記事では
代謝にストッパーをかけないために
30秒の深呼吸で体に酸素を巡らせることが
大切とお伝えしました＾＾*
「深呼吸したら、体が温まってきました！」
「頭までスッキリした気がします」
「まさに私のことでした、気づけて良かったです」
そんな嬉しいメッセージもさっそく届いています♪
痩せ体質を目指すあなたには
こうして日常の中での小さな積み重ねを
大切にして欲しいのですが
呼吸と同じくらい無意識のうちに
代謝にストッパーをかけてしまっていることが
もう一つあります。
それが、デスクワークやスマホ中の
姿勢の崩れ（スマホ首・猫背等）です。
太っていた頃は、常に猫背でしたが
それが太っている原因になっているとは思いもしませんでした
「姿勢が悪いのは分かってるけど
痩せるのとは別問題でしょ？」
「代謝を上げるなら、やっぱり
筋肉を増やさなきゃ」
そう思われがちなのですが
実はこれ、脳科学の視点から見ると
逆です。
私たちの体には、筋トレをしなくても
ただそこに存在するだけで
脂肪をエネルギーに変えて燃やしてくれる
天然の脂肪燃焼ヒーターが備わっています。
それが、肩甲骨のまわりに集中している
褐色脂肪細胞という細胞です。
下を向くスマホ首が背中のヒーターを強制終了させる
姿勢の崩れによって
優秀な脂肪燃焼ヒーターである
褐色脂肪細胞の活動に
ストップがかってしまうのはなぜか？
実際、あなたはどうでしょうか？
ふと気づくと、首が前に突き出て
背中が丸くなっていませんか？
この姿勢になっているときは
脳と背中のヒーター細胞をつなぐ
ルートが狭くなり、上手く通らなくなるので
動きたくても動けなくなってしまうのです。
姿勢の乱れから考える体の仕組み
あなたは、ご自身の頭が
どれくらいの重さか、ご存知ですか？
実は、人間の頭の重さは大体5〜6キロ
（ボウリングの玉と同じくらい）あります。
これが結構な重さで
首が前に傾くと、その重さを支えるために
背中の筋肉や肩甲骨まわりは
あなたが思っている以上に
ガチガチに引き伸ばされた状態になります。
そうなると次第に周りの筋肉が固まり
血流が途絶えていき、更にはそこにある
褐色脂肪細胞（ヒーター細胞）に
脳からの情報がうまく伝わらなくなり
脂肪燃焼にストップがかかってしまうのですよね。
さらに言うと
視線がずっと下を向いていると
脳の視覚野から「活動レベルを下げなさい」という
抑制の指令が出やすくなるのですが
この指令が出ると褐色脂肪細胞は
完全にスイッチオフ状態に……
この「背中がガチガチに眠った状態」のまま
どんなにがんばって運動をして汗を流しても
体内で一番熱を生み出してくれるはずの
重要スポットが機能していないため
がんばった割に痩せない……という
とてももったいない現象が
起きてしまうのです 
みぞおちを上げるだけで体脂肪が熱に変わるルートが開通
この状態を脱して
脂肪が燃える状態を作るのに必要なのは
筋トレ！ではなくまずは
姿勢の乱れから起こった
ガチガチな背中のロックを
解除してあげることです＾＾*
やり方はとても簡単。
気づいたときに、自分のみぞおちを
3センチだけ上に向けるイメージで
スッと上体を起こしてみてください。
背筋を無理に反らす必要はありません。
みぞおちが上がると、前に落ちていた頭が
自然と背骨の真上に引き戻されます。
頭の重さから解放された肩甲骨まわりは
一気に緊張がほぐれて血流が再開！
それと同時に
目線が真っすぐ前を向くことで
脳の覚醒スイッチがカチッと入り
眠っていた褐色脂肪細胞（ヒーター細胞）へ
「熱を産生せよ！」という指令が
一気に流れるようになります。
カウンセリングではその方の状態に合ったアドバイスを
食事以外の観点からもたくさん実施していきます。
それによって最短で体型に変化が起こります。
この褐色脂肪細胞が
しっかりと働くようになると
私たちがただ普通に
座って仕事をしている時間や
歩いている時間にも
体脂肪をどんどんエネルギーとして
消費してくれるようになるので
また一歩、痩せ体質に
近づくこともできるのですよね。
基礎代謝のほとんどは
筋肉ではなくこうした「脳や細胞・内臓の働き」が
大半を占めています。
わざわざハードな運動の時間を
捻出して自分を追い込むよりも
日常の姿勢を少しだけ変えて
体が本来持っている燃焼システムを
100%稼働させてあげるほうが
何倍も楽だと思いませんか？
頑張らなくても痩せる方法はあります。
頑張るのは仕事・家庭のことや
人間関係のだけで十分。
あなたはもう頑張っています。
ダイエットくらい肩の力を抜いて
リラックスしながら
成功に向かっていきましょう。
その一歩として、我慢や根性で戦う前に
このみぞおちアップで
背中の天然ヒーターを心地よく
パチッと点火させてあげてくださいね＾＾*
早速今、このブログを読みながら
みぞおちをほんの少し上に引き上げて
視線をまっすぐ前に戻してみましょう！
毎朝の体重計にビクビクしたり
増えた数字を見て
「もう食べない！」と自分を追い込むのは
もう終わりにしませんか？
次世代ダイエット理論では
知らず知らずのうちにやってしまっている
ストレスによる脳の省エネ
（脂肪蓄積モード）を紐解き
勝手に痩せていくためのステップを
お伝えしています。
「数字に振り回される毎日に疲れた」という方は
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脳の警戒モードを解く方法に
触れたくみてくださいね。
読むだけで、毎朝のイライラから解放され
楽しさを感じながら
自然と痩せ体質へシフトしていくヒントを
たっぷりとお届けしています＾＾*
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