こんにちは、黒澤さきです。
▷私のこと
体型コントロールセミナー：次回開催未定
日本幸せ脳ダイエット協会：代表理事
《7月号配信中》熊谷ヤバイラジオ：パーソナリティ
レインボータウンFM『美ingカフェ』：パーソナリティ
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カロリーを抑えれば痩せますか？
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先日カウンセリングにお越し頂いた方が
一番始めに口にされた言葉です。
この言葉を聞いた瞬間
今までに何度も何度もダイエットを頑張って
それでも痩せる事が出来なくて
無価値観や虚無感、辛さ、やるせなさを
毎日のように感じていた
当時の自分を思い出しました。
1990年から20年間にわたって行われた
アメリカの大規模な調査で
アメリカでは肥満の人は増え続けているのに
人々の摂取カロリーにはほとんど変化が
見られなかったという事実が分かっています。
そして、イギリスでは
摂取カロリーは減っているのに
肥満は増えていたという事実もあり
摂取カロリーの増加と
体重の増加に相関関係はない
と結論づけられています。
カロリーというのはただの数値です。
ここに捉われていると
永遠にしんどいダイエットを
頑張り続けなければいけなくなります。
私は経験をしてきたのでわかりますが
痩せないのに、ずっとカロリーで
頭が占領されている毎日って
本当に辛いものです。
食べる事が楽しくないだけならまだしも
食べる度に罪悪感や恐怖を感じ
酷くなると心の元気を失います。
私は結果として摂食障害となりましたが
なるのは簡単、抜け出すのは物凄く困難。
もがいているうちにお金も時間も感情も
体の健康も心の健康も全て失っていく。
これが摂食障害です。
本当に痩せたいと願うなら
本当に痩せ体質になりたいと願うなら
カロリーなんて気にせずに
１日３食、その時のあなたが
食べたいと感じたものを
お腹いっぱい食べてください。
間食に甘いものを食べたって
全く問題ありません。
カロリーを気にせず食べるようになったら
嘘みたいにストンと体重が減ったという方は
とてもたくさんいらっしゃいますので
騙されたと思ってやってみてください。
その勇気を出した行動は
絶対にあなたを裏切ることはありません。
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