こんにちは、黒澤さきです。
▷私のこと
体型コントロールセミナー：次回開催未定
日本幸せ脳ダイエット協会：代表理事
《6月号配信中》熊谷ヤバイラジオ：パーソナリティ
レインボータウンFM『美ingカフェ』：パーソナリティ
前回のブログで
ウィメンズヘルス・イギリス版に掲載された
４つのお腹の脂肪の落とし方という記事を
ご紹介するとともに
そのうちの１つ目のポイントに対しての
幸せ脳ダイエット的な考え方や
取り入れて欲しい習慣を
ご紹介させて頂いたのですが
公式LINEにて
「他の３つについても紹介して欲しい」という
お声を頂いたので
本日は２つ目のポイントについてのご紹介を
させて頂きたいと思います＾＾*
お声を届けてくださった皆様ありがとうございます！
公式LINEでは24時間、ご質問受付中です。
前回のブログはこちらです↓
４つのお腹の脂肪の落とし方
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
２つ目はよく眠ること
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
ウィメンズヘルスの記事には
このようなコメントが掲載されています。
↓
睡眠が効くのは目の下のクマだけではないのだ。
リーズ大学によると
1日6時間以上の睡眠をとっている成人は
ウエスト周りのサイズが3cm細くなるそう。
幸せ脳ダイエットでも
睡眠はとても大切にしているので
今までもたくさんの睡眠に関する
ブログをお届けしてきました。
その一部はこちら↓
厚生労働省の調査からは
20～70代の男女7123人のうち
男女ともに約4人に1人は
1週間に3回以上「睡眠時間が足りなかった」と答え
約5人に1人は「睡眠全体の質に満足できなかった」と
答えたというデータが発表されている程
睡眠に満足出来ていない方が多いのが
現代の特徴ではありますが
実は私は睡眠に満足出来ていないという
この現状以上に深刻な問題だと
感じていることがあります。
それは何かというと
睡眠に満足出来ていないと
感じているにも関わらず
睡眠の状況を改善しようと思わない方が
多いという事です。
ハッキリ言います。
睡眠不足の状態でどれだけ頑張っても
あなたが望む体型にはなれませんし
あなたの不調は改善されません。
詳しくは長くなってしまうので
割愛を致しますが
もし今、あなたが睡眠不足だと
感じていらっしゃるのでしたら
その状況が痩せない状態を
作り出している事を知り
改善に向かって歩き始めてください。
改善の方法は色々ありますが
例え、忙しくて時間が取れない方も
睡眠の質を変えることは簡単です。
皆さん、しっかりと睡眠と向き合い
食事制限なしで、スルスル痩せていっています＾＾
具体的な方法は
また別の時にご紹介致しますが
食事制限をするよりも
よく眠る事の方が痩せるとしたら
少しは試してみる価値は
ありそうではないでしょうか＾＾？
もし、今あなたが
寝つきが悪い、寝起きが悪い
睡眠の質が浅く何度も目覚めてしまう
日中に強い眠気を感じるという現象に
お悩みだとしたら……。
そんなあなたに取り入れて欲しいのは
寝る前の５分間で良いので
心が休まる音楽を１曲聴くことです。
とても簡単な事ですが効果は抜群なので
騙されたと思って実践してみてくださいね。
あなたに状況に合った
あなただけの改善方法を実践したいという
思いを感じた方は１度ご相談に
お見えになってください。
今の状況と眠れない原因を明確にし
改善方法をお伝え致します。
無料カウンセリングはこちらです↓
＝超豪華４大特典付き＝＝＝＝＝
１、LINEにて24時間質問OK！
２、30分オンライン個別相談無料
３、《知って得する》
添加物の秘密と早見表PDFプレゼント
４、《モチベーションが続く》
厳選！ダイエットの格言集PDFプレゼント
ID検索は @ecj1415z
～ダイエットに苦しむあなたへ～
企業様のメタボ・健康経営のご相談も承っております。
特別マンツーマンサポート３ヶ月コース
(旧：３ヵ月個別ダイエットプログラム)の
詳細をお知りになりたい方もこちらからご予約を承っております。
■ご質問・お問い合わせはこちら
～お客様のビフォーアフター～
《5月の人気記事》
～メディア情報～
■レインボータウンFM ラジオバーソナリティ
｢いいね情報局！｣毎月第4日曜日19:30～の生放送♡
■熊谷ヤバイラジオラジオバーソナリティ｢黒澤さきのダイエット大作戦｣毎月1回・実況配信中♡
リクエストやご感想を募集しております。
【ピックアップ動画♡】