こんにちは、黒澤さきです。
▷私のこと
体型コントロールセミナー：次回開催未定
日本幸せ脳ダイエット協会：代表理事
《5月号配信中》熊谷ヤバイラジオ：パーソナリティ
レインボータウンFM『美ingカフェ』：パーソナリティ
マンツーマンサポート３ヶ月コースに
取り組まれているお客さまから
このようなご質問をいただきました。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
コーンフレークは
ダイエットには良いのでしょうか？
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
手軽に食べることが出来るという理由で
朝食の定番メニューとして
利用されている方もいらっしゃる
コーンフレーク。
特別な調理が必要ないだけでなく
低価格で栄養バランスも整っている
このようなイメージから
近年は朝食や間食に食べるという方が
増えているようです。
コーンフレークで痩せるという
ダイエット方法もあるようですし
どんな食材も
人によって合う、合わないがあるので
絶対にだめです！とは言いません。
ですが幸せ脳ダイエットでは
コーンフレークを積極的に取り入れる事は
おすすめしてはおりません。
何故かというと？
・血糖値が上がりやすい
・カラダに負担がかかる
・自律神経が乱れる
・牛乳と一緒にとることで
流し込んでしまう方が多く
満足感を感じにくい
・腹持ちが良くない
このように少し考えただけでも
食べることによるデメリットが
たくさん浮かんでくるからです。
食育の辞典にも
このように記載されています。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
シリアルは
穀物を加工したものの総称で
トウモロコシ、麦、米、などから作られます。
エンバクを精白して加工したオートミールや
トウモロコシを挽いた
コーングリッツなど
加熱調理してから食べるものもあります。
コーンフレークもシリアルの一種で
粗く砕いたトウモロコシを調味
加熱して、ローラーで平らに伸ばして形作り
焼き上げたものです。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
コーンフレークは
科学的に精製された加工品なので
カラダに良いものとは言えない。
これが幸せ脳ダイエットの考え方です。
もちろん手軽というメリットはあるので
しっかりとメリットとデメリットを
理解した上で選ぶのでしたらGOOD！
結局何を食べるのかを
選んでいくのは自分ですからね＾＾*
ただ！幸せ脳ダイエット的には
朝食におすすめなのは
コーンフレークではなく別のものである。
ということです。
自分のライフスタイルや
体に合っていると感じるのでしたら
食べてはいけないものはありませんので
しっかりと自分に合うメニューを見つけ
毎日を健康的に美しく
過ごしていきたいですね。
ちなみにこちらのお客様
幸せ脳ダイエットでおすすめしている
朝食メニューをお伝えしたら
コーンフレークはやめます！
と宣言をしてくださいました。
ですので、代わりになる
おすすめの朝食メニューをお伝えしたところ
早速明日から取り入れます♪と
とても楽しそうに返信を
くださいましたよ＾＾ *
明日からの変化がまた楽しみです！
TwitterやInstagramにて
私の食事を公開しています。
幸せ脳ダイエット的
食事のヒントが沢山詰まっていますので
気になる方はフォローして
チェックしてみてくださいね♪
＝超豪華４大特典付き＝＝＝＝＝
１、LINEにて24時間質問OK！
２、30分オンライン個別相談無料
３、《知って得する》
添加物の秘密と早見表PDFプレゼント
４、《モチベーションが続く》
厳選！ダイエットの格言集PDFプレゼント
ID検索は @ecj1415z
～ダイエットに苦しむあなたへ～
企業様のメタボ・健康経営のご相談も承っております。
特別マンツーマンサポート３ヶ月コース
(旧：３ヵ月個別ダイエットプログラム)の
詳細をお知りになりたい方もこちらからご予約を承っております。
■ご質問・お問い合わせはこちら
～お客様のビフォーアフター～
《4月の人気記事》
～メディア情報～
■レインボータウンFM ラジオバーソナリティ
｢いいね情報局！｣毎月第4日曜日19:30～の生放送♡
■熊谷ヤバイラジオラジオバーソナリティ｢黒澤さきのダイエット大作戦｣毎月1回・実況配信中♡
リクエストやご感想を募集しております。
【ピックアップ動画♡】