こんにちは、黒澤さきです。
▷私のこと
体型コントロールセミナー：次回開催未定
日本幸せ脳ダイエット協会：代表理事
《9月号配信中》熊谷ヤバイラジオ：パーソナリティ
レインボータウンFM『美ingカフェ』：パーソナリティ
太っている人と食事をすると
太っている理由がよく分かります。
何故なら選ぶメニュー、食べる順番、食べ方
発する言葉、動作全てが
太る習慣になっているからです。
個人的には「私も昔そうだったな〜」と
過去を振り返るきっかけとなるので
懐かしい気持ちになるのですが
日頃の１つ１つの選択の積み重ねで
あなたの体型が出来上がるのだとしたら
今の自分が太る選択をしているのか
それとも否か。
それは知っておきたいと思いませんか？
とはいえ、食の事を書いていくと
とても長くなってしまうので
そういった点が気になる方は個別にご質問ください。
今日は色々な行動の中でも
すぐに意識が出来る１つのポイントを
お伝えしようと思います＾＾
今回お伝えするのは
食事中の飲み物について。
あなたは食事中に何を飲みますか？
意外かもしれませんが
食事中の飲み物でおすすめなのは
何も飲まないことです。
太っている方はジュースやお水を
ガブガブ飲む方が多い傾向がありますね。
ついつい噛まずに水分で流している方は
少なくありませんし、それが結果として
早食いや大食いに繋がっている方はとても多いです。
対して痩せている方は
食前や食後にお水やコーヒーを飲むことはあっても
食事中には手をつけない方が多いです。
もし、痩せている方と食事をする機会があったら
本当にそうなのか、見てみてください＾＾
食事中の飲み物は
・消化するのに時間がかかってしまう
・胃への負担に繋がる
・早食い、大食いに繋がる
・食べる事を大切に出来なくなる
というデメリットがたくさんありますので
飲み物との付き合い方も
改めてみると良さそうです＾＾
ちなみに汁物やスープはOK！
そして、どうしても飲みたい場合は
コップ１杯程度だと消化に良いといわれていますので
まずは飲む量を適量にするところから
意識をしてみるのもおすすめです。
ぜひトライしてみてくださいね＾＾*
～ダイエットに苦しむあなたへ～
企業様のメタボ・健康経営のご相談も承っております。
特別マンツーマンサポート３ヶ月コース
(旧：３ヵ月個別ダイエットプログラム)の
詳細をお知りになりたい方もこちらからご予約を承っております。
～お客様のビフォーアフター～
《8月の人気記事》
カロリーを抑えれば痩せますか？という質問から届けたい私の想い
～メディア情報～
■レインボータウンFM ラジオバーソナリティ
｢いいね情報局！｣毎月第4日曜日19:30～の生放送♡
■熊谷ヤバイラジオラジオバーソナリティ｢黒澤さきのダイエット大作戦｣毎月1回・実況配信中♡
リクエストやご感想を募集しております。
【ピックアップ動画♡】