こんにちは、黒澤さきです。
▷私のこと
体型コントロールセミナー：次回開催未定
日本幸せ脳ダイエット協会：代表理事
《7月号配信中》熊谷ヤバイラジオ：パーソナリティ
レインボータウンFM『美ingカフェ』：パーソナリティ
太る夏から痩せる夏へシフト！
という事で前回は夏太りの原因を
お伝えいたしましたが今回は第三弾です＾＾*
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無意識だから怖い！
あなたが夏太りする理由３
寝不足になりやすい
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夏は暑さで寝苦しい、寝つきが悪い
夜中に目覚めてしまう
早朝に起きてしまうという
お悩み抱えていらっしゃる方も多いですよね。
総合マーケティング支援を行なう
ネオマーケティングが実施した調査結果によると
夏はよく眠れないと回答された方は
82.2%にもなりました。
その理由は気温や湿度の高さや
汗をかきやすいから
衣服や寝具がベタつくから。
睡眠の質の低下は太る原因となります。
と、頭では理解をしていても
実際によく眠れるような工夫まで
していらっしゃる方はとても少なく
既に対策をされている方はさすが！の一言です＾＾
「眠れない……」というお悩みを
そのままにしてしまいがちです。
睡眠不足がもたらすダイエットへの悪影響を
ご紹介している過去の記事はこちら↓
もし、あなたの中にも
「最近よく眠れていないな…」という
思いが少しでもあるのでしたら
この夏をしっかりと
痩せ期間にするためにも
まずは、よく眠れるようにしよう！という
意識を持って頂くことがおすすめです。
この意識が出来ると
脳はよく眠れるようになるための方法や
情報を自然と集めてくれるようになり
眠りを改善するという行動を
起こしてくれるようになります。
ウーマンウェルネス研究会が
20～50代男女692人を対象に行った
「夏季の体重変化」に関する調査では
「太った人」は31.6％
「痩せた人」は10.8％という結果となり
いずれの年代でも
夏太りした人は夏痩せした人の3倍に。
30代では約4割が夏太りを経験していた。
というデータもありますので
夏太りから卒業をするためにも
よく眠るためには何を変えたら良いのか
よく眠れるようになるために
出来ることは何かということを
脳に考えさせてあげてください。
自分に合った具体的な方法が気になる！
という方はカウンセリングを
ご利用くださいね＾＾*
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