こんにちは
痩せたいという口癖から卒業できる
次世代ダイエット理論
主宰の黒澤さきです。
脳科学×心理学をベースに
1,200件の実績から導き出した
一生モノの楽痩せ技術をお伝えしています。
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今週は、がむしゃらな食事制限よりも
睡眠が大切な理由や
ジムに行かずに日常の姿勢だけで
脳を騙して痩せる方法を
お伝えしてきました。
昨日の記事では
実際にそのステップを実践して
大好きなものを我慢することなく
するっと2kg落とされた受講生の
エピソードもご紹介しましたね＾＾*
こうしたお話を聞くと、多くの方が
「よし！私もモチベーションを上げて
明日から姿勢を意識して頑張るぞ！」
と、気合いを入れてくださいます。
ですが……ここで少しだけ
立ち止まってみて欲しいことがあります。
実は、ダイエットにおいて
モチベーションを
無理に上げようとすると
リバウンドしやすいことを
ご存知でしょうか？
するっと痩せる人はモチベーションに頼らない
挫折や失敗を繰り返してしまう方と
我慢せずに、するっと
綺麗に痩せていく方の間には
決定的な違いがあります。
それは、根性や
意志の強さではなく
モチベーションという
不確かな感情に頼っているかどうかです。
挫折や失敗をしてしまう方は
モチベーションが高いときは
頑張れるけれど、仕事で疲れたり
週末に予定が入ったりすると
一気にやる気がなくなって
どうでもよくなってしまう……。
という波を繰り返す傾向があります。
脳科学の視点から見ても
無理に上げたモチベーションは
上がった分だけ一気にガクンと
下がろうとする性質があるので
そこでやる気が
出なくなってしまうのですよね。
一方で、するっと痩せていく方は
モチベーションで
なんとかしようとはしていません。
やる気があってもなくても
毎日当たり前に
それは例えば、歯を磨くのと同じように
睡眠や姿勢、食事やストレス状態
セルフイメージや口癖等が
痩せるモードになっているので
痩せる行動を取ることも
日常の当たり前になっていて
その日の気分や体調に左右されることなく
毎日、当たり前に痩せているし
これからも当たり前に痩せた状態を
キープし続けられるのです＾＾*
週末を心地よい痩せモードで過ごすために
今日から週末にかけて
お休みに入る方も多いかと思います。
週末は、平日頑張った分だけ
脳の疲労が出やすく
「週末くらい好きなものを
ドカ食いしちゃおう！」と
脳のコントロールが
狂いやすいタイミングでもあります。
だからこそ、週末に向けて
無理にモチベーションを奮い立たせのではなく
「今週末は、自分をどんな風に
心地よく満たしてあげようかな？」
という優しい目線を持ってあげてください。
お気に入りの音楽を聴いて
たっぷり眠るのも
歩くときにすっとお腹に
軽い意識を向けてみるのも
すべて立派な
次世代ダイエットのアプローチです。
我慢、気合い、ガッツの
世界から抜け出して
あなたの脳を
一番の味方にしていきましょうね。
週明けの月曜日は
週末の疲れをリセットし
新しい1週間を軽やかにスタートするための
特別なマインドセットについてお届けします。
この週末も、あなたが心穏やかに
心地よく過ごせることを願っています＾＾*
次世代ダイエット理論は
あなたの意志の強さや
モチベーションには一切頼りません。
脳の仕組みを正しく理解し
心理学を使ってセルフイメージを
自然と書き換えていくからこそ
挫折や失敗の苦しみからの
卒業が叶います。
もしあなたが
もうモチベーションの波に
振り回されるダイエットを
終わりにしたいと感じているなら
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脳を味方につける具体的なステップを
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ブログではお伝えしきれない
ディープな脳科学のアプローチや
あなただけの痩せない原因を紐解く
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週末の隙間時間に
ぜひリラックスしながら
読んでみてくださいね。
あなたのご登録を
心よりお待ちしております。
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