こんにちは
痩せたいという口癖から卒業できる
次世代ダイエット理論
主宰の黒澤さきです。
脳科学×心理学をベースに
1,200件の実実績から導き出した
一生モノの楽痩せ技術をお伝えしています。
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昨日の記事では
がむしゃらな食事制限よりも
睡眠をしっかりととることの
大切さをお伝えしました。
食欲が落ち着いてくると
次に多くの方が考えがちなのが
「よし、次は運動！ジムに入会して走ろう！」
「仕事帰りに毎日ウォーキングをはじめよう」
といった、運動によるカロリー消費です。
もちろん
ジムに行くことや運動を始めることに
楽しさ、ワクワク感、気持ち良さを
感じている場合は
そのまま運動をスタートしてOK
ですが、お仕事や家事で毎日忙しい中
気が進まない運動を
無理にスケジュールに組み込むのは
脳にとって大きなストレスになるので
後者の方は運動を始める前に
本日の内容の実践から
スタートすることがおすすめです。
実は、わざわざジムに行って走らなくても
日常のほんの少しの意識だけで
劇的に体が変わる魔法のような
アプローチがあります＾＾*
脳は騙される姿勢が作るセルフイメージ
その魔法とは
日常の座り方や立ち方といった
姿勢をほんの少し変えることです。
脳には、心理学でいうセルフイメージ
（自分に対する思い込み）に
現実を一致させようとする
非常に強い性質があります。
例えば、デスクワーク中に背中を丸め
お腹の力をだらんと抜いて座っているとき
脳はこう認識しています。
「あぁ、この人は今、太っていて
お腹周りに脂肪を
溜め込みたい体なんだな」
恐ろしいことに
姿勢が崩れているだけで
脳は自ら脂肪を蓄えるモードを
選択してしまうのです
逆に、椅子に座るときに
骨盤をすっと立て
みぞおちを少し引き上げるように
意識してみるとどうなるか？
たったこれだけで、脳は
「この人は引き締まった
美しいシルエットの持ち主だな」
と、完全に騙されてくれます。
すると脳は
その引き締まったセルフイメージに
実際の体を合わせようとして
代謝を上げたり
お腹周りのインナーマッスルを
自然と稼働させ始めたりしてくれるのです。
週に1回のジムより毎日の日常動作
週に1回、重い腰を上げて
ジムで1時間走るよりも
月曜日から日曜日まで
毎日過ごしている
オフィスや家での姿勢を整える方が
脳へ与える影響は圧倒的に大きいです。
パソコンの画面の上端に
目線を合わせる
首の後ろがすっと伸び
埋もれていた鎖骨が綺麗に出てきて
デコルテが引き締まります。
モノを拾うとき
膝をしっかり曲げ腰を落とす
背中を丸めて拾うのをやめるだけで
お尻と太ももの裏側の
上質なエクササイズに変わります。
スマホを見るとき
画面を目の高さまで上げて持つ
二重あごや猫背を防ぐだけでなく
脳に「私は凛とした美しい人」という
セルフイメージを刷り込めます。
ドライヤーで髪を乾かすとき
おへそを背中に引き込むように
薄く凹ませてみる（ドローイン）
ぽっこりお腹を解消する状態を
脳が記憶してくれます。
バッグを肩にかけるとき
肩を一度ぐるっと後ろに回し
ストンと落としてからかける
巻き肩がリセットされ
首が長く見えることで
すれ違う人にスマートな印象を与えます。
このような小さな日常動作が
あなたのセルフイメージを書き換え
がむしゃらに頑張らなくても
スルスルと痩せていく体質を
作ってくれます。
ぜひ、今日パソコンに向かうとき
スマートフォンを見るときに
すっと上から吊り下げられているような
心地よい引き締まり感を
意識してみてくださいね＾＾*
明日は、こうした脳科学と
心理学の魔法を実践し
我慢を一切することなく
するっと2kgの減量に成功された
受講生のリアルな変化をご紹介します。
読めばきっと
あなたもワクワクしてくるはずです＾＾*
次世代ダイエット理論では
一般的な食事制限や
運動は一切行いません。
脳の仕組みを正しく知り
心理学を使ってセルフイメージを
書き換えてあげることで
これまでの苦しい努力が嘘のように
自然と美しく引き締まった体へと
導かれていきます。
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