こんにちは、黒澤さきです。
▷私のこと
体型コントロールセミナー：次回開催未定
日本幸せ脳ダイエット協会：代表理事
《5月号配信中》熊谷ヤバイラジオ：パーソナリティ
レインボータウンFM『美ingカフェ』：パーソナリティ
本日カウンセリングに
お越しいただいたお客様は
「どうせ私なんか……」という
否定的な言葉が口癖になっていて。
その口癖によって太りやすい状態から
抜け出せなくなっていたので
内面的な部分を重点的に
カウンセリングさせていただいたのですが
あなたにも
自分を否定してしまいたくなる
瞬間はありますか？
体型や見た目にお悩みをお持ちの方が
自己否定をしてしまう気持ち。
とてもよく分かります。
情けなさ、虚無感、孤独感といった
色々な負の感情が混ざり合って
なんともいえない気持ちになるのですよね。
その気持ちは自然な事かもしれません。
私もずっとそう思ってきました。
ネットを開けば痩せた方の
ビフォーアフターや
体験談ばかりが流れてくるし
食べ過ぎて太った〜と言っている友人も
私から見たら全く太っていないし。
親にはうちは太る家系なのだから
頑張ったって痩せる訳ないと言われ続けるし。
そんな時って辛くて、苦しいんです。
だからこそ、自分を
否定してしまいたくなるのですよね。
なので、「どうせ私なんか……」と
言ってしまう気持ち。
私には本当によく分かるんです。
ただ、そのまま何もせずにいると
いつまでも状況は変わりません。
食事を変えているのに痩せない
今度こそ！と思っても続かない
まただめだったと、また自己否定する。
こうした状況の中にいる時間が長い程
自分否定の強さは大きくなり
いつか、何をしていても苦しいという
感情に押し潰されてしまいますので
一日でも早く不安定な状況を脱し
ダイエットを成功させるためにも！
自分を否定する言葉が出てきたら
一旦立ち止まって
言葉の修正をしていって頂きたいと
心から思います。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
修正したい口癖
【〇〇してはいけない】
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
翌朝、早くに大事な仕事がある時の前夜
「明日は絶対に寝坊してはいけない」と
言いながらベッドに入っていませんか？
脳は否定形の言葉を認識する能力がないので
〇〇してはいけないという言葉を発すると
"〇〇"という部分だけを強くイメージし
結果として、やってはいけない事を
やってしまうように出来ています。
どういう事かというと？
例えば、上のような場合には
寝坊してはいけないと言う程に
寝坊をしやすくなるという事です。
やってはいけない事をやってしまった…。
というだけでも一大事ですが
その経験がまた自信をなくし
「やっぱり自分はだめなんだ……」と
自己否定を強めてしまいます。
ですのでこの口癖を持っている方は
今日から改善に取り組んでいきましょう＾＾*
改善のポイントは否定形の代わりに
肯定系の言葉を使う事です。
"寝坊してはいけない"ではなく
"早起きしよう"
"食べてはいけない"ではなく
"コントロールしよう"
"お菓子は食べてはいけない"ではなく
"野菜を食べよう"
"焦ってはいけない"ではなく
"落ち着いて進もう"等
【〇〇してはいけない】と言ってしまったら
もしくは、思ってしまったら
まずはその場で言い換えてあげるだけで
OKですのでチャレンジしてみてください。
食事制限や運動を頑張るより
何倍も簡単で楽なのに
ダイエット効果は抜群です♪
＝超豪華４大特典付き＝＝＝＝＝
１、LINEにて24時間質問OK！
２、30分オンライン個別相談無料
３、《知って得する》
添加物の秘密と早見表PDFプレゼント
４、《モチベーションが続く》
厳選！ダイエットの格言集PDFプレゼント
ID検索は @ecj1415z
～ダイエットに苦しむあなたへ～
企業様のメタボ・健康経営のご相談も承っております。
特別マンツーマンサポート３ヶ月コース
(旧：３ヵ月個別ダイエットプログラム)の
詳細をお知りになりたい方もこちらからご予約を承っております。
■ご質問・お問い合わせはこちら
～お客様のビフォーアフター～
《4月の人気記事》
～メディア情報～
■レインボータウンFM ラジオバーソナリティ
｢いいね情報局！｣毎月第4日曜日19:30～の生放送♡
■熊谷ヤバイラジオラジオバーソナリティ｢黒澤さきのダイエット大作戦｣毎月1回・実況配信中♡
リクエストやご感想を募集しております。
【ピックアップ動画♡】