アメコカ lucyとの些細な日常(*^o^*) -10ページ目

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26Sep
- #本日のおうちごはん
  ダイエット開始26日目今日は私の消化器内科の予約の日病院なので朝は　少しバタバタと言っても、相変わらずの朝ごはんキャベツの千切り、きゅうりとハムのサラダ目玉焼き、ウインナープチトマトプレーンヨーグルトにブルーベリーソースゴーヤ、にんじん、りんこ、バナナ、豆乳でスムージー昼夜兼用食事キャベツのサラダ、チキン、ゆで卵、ぷちトマト🍅かぼちゃの煮物厚揚げのステーキもどき最後まで読んで頂きありがとうございました😊
25Sep
- #本日のおうちごはん
  今日の昼夜兼用ご飯切り干し大根の煮物は残り物アスパラとベーコン炒め揚げ出し豆腐かぼちゃと鶏ひき肉の煮物サラダ、鶏胸肉焼き昼夜兼用食事でした本日も最後まで読んで頂きありがとうございました😊
- ダイエット開始25日目
  今朝の体重主人70.6 スタート時点75キロ私は46.8 スタート時点49キロ今日で25日目主人も骨折して3ヶ月間、今日は主人の診察朝から整形外科へ🚗ようやく担当医より、卒業だねってお言葉を頂き、ほんとにうれしいかったよー3ヶ月お世話になりましたっていい先生に出会えてよかったでーすそれで、今朝は昨日の食べ過ぎもあって豆腐麺半分、ゆで卵、プレーンヨーグルトにブルーベリーソースゴーヤ、にんじん、りんご、豆乳でスムージーでした。最後まで読んで頂きありがとうございました😊
24Sep
- ダイエット開始24日目
  今朝の体重主人70.8 開始時75キロスタート私は46.8 開始時49キロスタート今朝も、いつものようにだいたい６時に起床朝のルーティンシャッター閉まってるから余計に暗く感じる〜まだ開けたら、なんとなく涼しいひやぁ〜って心地よいわ今日からは朝のコーヒーはアイスじゃなくてホットコーヒーに☕️目覚めた主人もコーヒーのいい香り〜って私はと言うとやはり、嗅覚障害どうしたもんでしょうコーヒーのいい香りも美味しいはずのコーヒーも味がね〜匂いもね〜マジで最悪⤵️😣と言いつつでも朝の食事今朝は久しぶりにキャベツの千切り、紫玉ねぎのスライス、ゆで卵、ハムのぐるぐる🌀きゅうり、プチトマト🍅目玉焼き、プレーンヨーグルトにブルーベリーソースいよいよ秋🍂だよー主人大好きな太秋柿🍂道の駅で見つけた太秋柿🍂梨のような食感、しゃりしゃりしてあま〜いんだって今秋初物でーすゴーヤ、りんご、バナナ、豆乳でスムージー昼夜兼用食事昨日の残りの切り干し大根こんにゃくの甘辛炒めネジネジ油揚げの餃子風茄子の炒め、万願寺唐辛子じゃがいも、玉ねぎ、ひにんじん、油揚げのお味噌汁本日食べすぎだよー本日も最後まで読んで頂きありがとうございました😊スローなダイエットボチボチいきまぁすルーシーもおかげさまで元気でーす
- ダイエット開始23日目
  さすがにお彼岸ですね朝晩が過ごしやすくなってきたからありがたいでーすススキ🌾も出てたし、彼岸花も咲き始めて、すごい暑かったけど、自然葉四季をちゃん知らせてくれてるようですね〜昨日の朝の体重主人は70.8 スタート時点75キロ私は46.4 スタート時点で49キロ昨日の朝の食事目玉焼き、レタス、お豆腐を片栗粉つけて焼いた揚げ出し豆腐みたいな感じプレーンヨーグルトにブルーベリーソースゴーヤ、バナナ、りんご、にんじん、豆乳でスムージー昼夜兼用食事またもや、冷蔵庫の整理切り干し大根の煮物袋いっぱい作ってしまいしばらく続きそう油揚げの餃子🥟風玉ねぎ、にんじん、豚ひき肉がかなり少なかったから、エノキを細かく切ってかさましネギ、生姜、ニンニク醤油、味噌少々片栗粉と卵黄入れて混ぜ混ぜかなりタネがやわらなくなりすぎたあとは油揚げの中に投入ごま油で焼いてみたなんとかなったようで少し焦げちゃったけど外はパリパリして中はジュウ〜ってまだ美味しく出来たのでよかったですポン酢大根で食べたよ久しぶりのお味噌汁玉ねぎ、油揚げ、じゃがいもでした。味覚障害の私なんとか料理できてまーす食べても美味しくない。。。味しないから仕方ないけど。。、食欲のあまり無くなってきた〜でも、今はダイエットしてるし、ちょうど良いかもです最後まで読んで頂きありがとうございました😊
23Sep
- ダイエット開始２２日目
  昨日の朝の体重主人は70.6キロ　75キロスタート私は46.6キロ　　49キロスタート2人とも徐々に地道に結果がついてきてる感じ〜ただ、まだまだでーす昨日の朝の食事目玉焼き、キャベツの千切り、きゅうり、ウインナー冷奴、プレーンヨーグルトにブルーベリーソースゴーヤ、りんご、バナナと豆乳でスムージーでーす昼夜兼用食事昨日の残りの具沢山ミネストローネ鯖の水煮の竜田揚げ〜ゆで卵さんでした。鯖の水煮缶鯖自体が私は好きじゃないけど、(青魚特有の味がどうも苦手)なんだけど今もまだ続いてる味覚障害の私これがね〜サクサクして、美味しかったんだよね〜味、わかんないからいいこともあるよね最後まで読んで頂きありがとうございました😊
21Sep
- 昼夜兼用食事
  午後から歯医者の予約で定期検診の日この場所に引っ越したのが2011年それからずーっとお世話になってる歯医者さん看護師さんに先生も変わらず穏やかで安心😮‍💨ですしっかりと掃除してもらい、スッキリでした。帰ってからの昼夜兼用食事午前中に作ってしまい、とにかく、冷蔵庫の整理も兼ねて残りの野菜たち玉ねぎ、じゃがいも、キャベツ、セロリ、えのき、しめじ、にんじんたちを使い、ベーコン、鶏胸肉、にんにく、生姜、トマト缶🥫、ブイヨン、コンソメ、鷹の豆、燃焼スープの完成〜茄子と甘長唐辛子焼き手作りハンバーグでした。今日もお腹いっぱい最後まで読んでいただきありがとうございました😊大きな鍋でたくさん作ったから、2、3日は作り置きできたよー
- ダイエット２１日目
  今朝の体重主人 70.8キロ　　開始時75キロスタート私は46.6キロ　　開始時49キロスタートまずまずの感じ👌でほんの少しずつ体重減です主人は午前中庭に出て、超ハードな庭仕事に励んでるよ鶴橋⛏️で土改良して、つるバラで覆われた庭は５月に見事なバラ🌹🌹🌹でめちゃくちゃ綺麗なんだけど。。。今年は主人の骨折もあって、剪定とかも追いつかずに、すごい状態になってしまったから、もう一度庭づくり少しの土地には畑を作って土づくりから頑張って👍たよーなので、午後中の主人は汗💦だくだくになりながら頑張ってる骨折して約３か月間は動けなかった反動で、自分で自分に鞭打ってサボった体を蘇らせてるようなそんな感じでお陰で、庭もすごく綺麗になってきたよー今朝な食事は定番目玉焼き、キャベツの千切り、フルーツパプリカ、ベーコン🥓、きゅうりプレーンヨーグルトにブルーベリーソースゴーヤ、バナナ、りんご、豆乳でスムージーでした。最後まで読んで頂きありがとうございました😊午後からは歯医者に行ってきまぁす2人とも掃除だけしてもらってきますね私の歯根嚢胞の手術は、大学病院に紹介状持っていかないとダメなんだけど、今月は末まで忙しくて。。。10月入ってから行こうかなぁ？って
20Sep
- ダイエット20日目
  今朝の体重主人は71.2 キロ　　開始75キロスタート私は46.8キロ　　　開始49キロスタートスローな感じで徐々に進んでる気がする〜今日の朝食久しぶりのキャベツの千切り、きゅうり、ツナ、サラダパプリカ、目玉焼きマクワウリプレーンヨーグルトにブルーベリーソースゴーヤ、りんご、バナナ、豆乳でスムージー昼夜兼用食事昨日の残りの煮物具沢山野菜スープ胸肉の照り焼きささみ塩胡椒焼き甘長唐辛子、ゆで卵、サラダパプリカでした。今日一日何事もなく平穏な日々に感謝して最後まで読んで頂きありがとうございました😊今日のルーシー元気でやんちゃさんでした。写真嫌いなルーシーでした。
19Sep
- ダイエット19日目
  スローな感じとダイエットダイエット開始から１９日目主人の体重71.1キロ　　開始時75キロ私の体重46.9キロ　　　開始時49キロ主人ももうそろそろ71キロ代を切りそうなんだよね〜私はようやく47キロ代を切り46キロ代が見えてきたとはいいつつもまだまだでーすとにかく、間食のおやつを全てやめて今の段階では白米、パン、麺類をやめてのダイエット今日の朝食目玉焼き、ほうれん草とベーコンのソテーピリ辛こんにゃく、豆腐そうめん、オイコスマクワウリ昼夜兼用食事豚ロース焼き、甘辛唐辛子焼いて醤油➕みんりで味付けゆで卵半分具沢山野菜スープナス、玉ねぎ、キャベツ、にんじん、セロリ、しめじ、舞茸、コーン、ベーコン、鶏胸肉、ニンニク、生姜、コンソメ、バイヨン、MCTオイルは食べる時に一回り今日はこんな感じの食事でした。最後まで読んで頂きありがとうございました😊
- ダイエット１８日目
  昨日は朝、突然すごい大粒の雨に雷⚡️⚡️1時間くらいは降ったり止んだりで、自然の雨に木々たちも喜んでるようなでも、まだ降ったり止んだりだから、大丈夫なんだと思うけど、これがあれだけの大粒の雨が降り続くとなると、大変な事になってしまうよ〜今、世界中のあちこちで天災が起こってるから、それこそ地球🌏が怒ってるような感じ〜温暖化の影響は徐々にいろんな形で出てきてるってことなんだよね〜きっと昨日でダイエット１８日目主人は71キロ代を微妙に動いてら感じ私も47キロ代を微妙に動いてるだいたい、１週間から１０日間くらいは地固めしてるわそれでも、緩めのダイエット１８日の朝食アボカド🥑、目玉焼き、プチトマト、きゅうり、豆腐、オイコス、ゴーヤ、りんご、バナナと豆乳でスムージー昼夜兼用昨日の残りおかずごぼう、こんにゃく、にんじん、干し椎茸、鶏ももで煮物茄子ステーキ、こんにゃくのピリ辛炒め煮、きゅうりとハムのサラダ鶏胸肉のハーブソルト炒めゆで卵昨日の昼夜兼用食事でした品数多いし、噛みごたえがあるから、主人も満足最後まで読んで頂きありがとうございました😊
17Sep
- ダイエット１６日、１７日目
  昨日は仕事が入ったので朝から少しバタバタそんな日の朝食豆苗２回目の発芽をオムレツにして、きゅうり、プチトマト🍅、サラダパプリカ、さつまいも🍠、わさび納豆にオクラプレーンヨーグルトにブルーベリーソースゴーヤ、バナナ、りんご、豆乳でスムージーこんな感じの朝食でした、帰りは思ってたよりも遅くなっちゃって１７時半に昼夜兼用食事は昨日の残り豚汁、こんにゃくと牛蒡のきんぴらでチャチャっと済ませて終わり〜写真は忘れちゃいました。でも、ほぼほぼ昨日と同じなのでまぁ〜いいかぁ〜って感じで１７日の朝食今朝は定番の目玉焼ききゅうり、ベーコン🥓、プチトマト、レタスわさび納豆、プレーンヨーグルトにブルーベリーソースゴーヤ、グレープフルーツ、りんご、バナナ🍌豆乳でスムージーでした昼夜兼用食事もやし炒めに目玉焼ききゅうりとハムのサラダ牛蒡、にんじん、こんにゃく、鶏もも、干し椎茸の煮物お腹いっぱい🈵でーす今日も最後まで読んで頂きありがとうございました😊
15Sep
- ダイエット１５日目
  今日の朝食定番目玉焼き、ハム、ブロッコリー、サラダパプリカ、豆腐、さつまいも🍠プレーンヨーグルトにブルーベリーソースゴーヤ、グレープフルーツ、バナナ、豆乳、でスムージー今朝もこんな感じで美味しくいただきました、昼夜兼用食事🍽️日中はまだめちゃくちゃ暑いけど🥵久しぶりの豚汁大根、牛蒡、にんじん、こんにゃく、豚バラ、里芋と具沢山にこんにゃくと、牛蒡と、牛ミンチできんぴら風冷奴、ブロッコリー🥦で昼夜兼用の食事でした。お腹いっぱい🈵ご馳走様でした😋今日も最後まで読んで頂きありがとうございました😊
14Sep
- ダイエット１４日目
  今朝の体重主人は71.8 開始時　　75キロスタート私は 47.1 開始時　　49キロスタート今日の朝食定番目玉焼き、豆腐、明宝ハム、フルーツパプリカ、レタス、冷やしさつまいも🍠ゴーヤ、にんじん、バナナ、りんご、豆乳スムージープレーンヨーグルトにブルーベリーソース今朝もこんな感じの食事にお腹いっぱい🈵です昼夜兼用食事さっき食べちゃいました写真またしても撮り忘れ最近マジで物忘れひどい😔😞😞😞とりあえず、昼夜兼用食事はタジン鍋中身は白菜、もやし、しめじ、えのき、豚バラ、厚揚げ、油揚げ、にお酒ひとふり和風出汁一回りして、あとはレンジでチ〜ンレンジで調理最高😀😃😃ポン酢で食べました食べる時は熱いけど、調理はめちゃくちゃ簡単ダイエットメニューになるよねきっとようやく朝晩少しは涼しくなってきましたねお彼岸入りには、もっと過ごしやすくなるかなぁその頃には、父のお墓参りに行きたいなぁ最後まで読んで頂きありがとうございました😊今日も元気なルーシー😀だよー
13Sep
- ダイエット１３日目
  今朝の体重主人は72.2 開始75キロスタート私は47.1 開始49キロスタート毎日、ほんの少しずつ変化してるけど、まだまだ先が長〜いのでボチボチ行かなきゃです今日の朝食　ゴーヤ、にんじん、バナナと豆乳のスムージーハムエッグ、ブロッコリー、さつまいも、にんじんプレーンヨーグルトにブルーベリーソースこんな感じの食事意外と自己流でのダイエットはあまりよくないと言うけどねそのうち、体重の減がなくなり、停滞期が来るから、それまではこんな感じで行こうかなぁ昼夜兼用食事昨日の具沢山ミネストローネと胡麻豆腐、レタス、ゆで卵、ささみを塩胡椒してバターで焼いたもの今日もお腹いっぱい🈵ですご馳走様でした😋最後まで読んで頂きありがとうございました😊
12Sep
- ダイエット１２日目
  今朝の体重主人は72.7 キロ　　開始時７５キロ私は47.3キロ　　　開始時49キロなんとか少しずつは減ってきてる感じ根気よく続けなきゃでーす朝食でーす定番目玉焼き、レタス、明宝ハム、トマトゴーヤ、にんじん、グレープフルーツ、バナナ豆乳入れてぐるぐる🌀スムージーでした、プレーンヨーグルトにブルーベリーソース昼夜兼用食事久しぶりの具沢山ミネストローネ(キャベツ、玉ねぎ、しめじ、舞茸、じゃがいも、ブロッコリー🥦、ベーコン、しょうが、ニンニク、鷹の爪、トマト缶🥫、ブイヨン、コンソメ、ケチャップ、ブラックペッパー、ラカント)具沢山のスープレタス、ブロッコリー🥦、トマト🍅、胸肉のガーリックソルト焼き〜ゆで卵ご馳走様でした。😋最後まで読んで頂きありがとうございました😊
- ダイエット
  昨日は朝から病院。整形外科へ主人の診察予約日でした。朝早かったから、朝食写真撮り忘れちゃった朝はやはり定番のスムージーにんじん、ゴーヤ、バナナ、豆乳でスムージーあとはゆで卵帰りは、いろいろ買い物買い物といっても今回は、洗剤とかの日用品の買い出しなんでも、めちゃくちゃ値段が上がってる〜びっくり🫢そんなこんなで、昨日の昼夜兼用食事もまたしても写真忘れちゃってタジン鍋だよー白菜、厚揚げ、しめじ、えのき、豆腐、豚バラポン酢で食べました。ヘルシーだし、めちゃくちゃお腹いっぱいで🈵主人も満足いい感じみたいダイエット始めたばかりなので、この調子でボチボチいきます〜最後まで読んで頂きありがとうございました😊
11Sep
- 昨日は
  以前から、約束してた実母と一緒に滋賀から福井にそして、目的地の岐阜県へ母を迎えにそして、他県に3件またいで移動久しぶりだっだせいなのか？とにかく、現地に着いて車降りた時にも頭ん中🌀ぐるぐる回って🌀やはり、かなり疲れちゃって😓🥱😓しばらくしゃがんで事なきを得て以前から母をどうしても連れてきたくて鮎のフルコース堪能しました。毎年、お邪魔してします。めちゃくちゃたくさんの人でびっくり🫢しちゃったけど、私たちが帰る頃には、誰も居なくなってたぁめちゃくちゃ満員で🈵時間ギリギリだったんだよねー母も初めての鮎のフルコースに満足してくれてよかったでーす父が他界して今年は7回忌８１歳の母いろいろ大変な毎日だけどほんの少しの気分転換になってくれたかなぁ最後まで読んで頂きありがとうございました😊
- ダイエット10日目
  昨日でダイエット開始10日目体重は主人73.2キロ　私は　　　47.9キロ主人は７日目で73キロを切って72.9８日には72.6キロなのになぜだか？9日目には73.373キロに戻って１０日目には73.2といった感じで多分身体がセイブしながら地固めしてんのかなぁ73キロ代が１週間続いたので、また72キロ安定するまで１週間かかるんじゃないかと私は１１日目の今日がようやく47.9キロ女性の方がほんと体重落ちにくのが、再認識してしまう気長く頑張る💪つもり蓄積してるお肉は中々落ちにくいもんねー今日の朝食写真撮り忘れちゃいましてと言うのも今日は主人の整形外科の予約で朝からなんだかんだでバタバタと月曜日はやはり患者さん多いから駐車場🅿️もいっぱいでね〜🈵毎回同じでレントゲン🩻からの診察待ち時間はさほど待ちはなくて、よかったでーすレントゲン見て、私も直ぐに反応しちゃいまして以前とは違ってら事に気が付いて、先生に思わず言ってしまったら、先生はびっくり‼️🫢若い先生だと気がつかないとこだよーって　さすが👍奥さんだわって言われちゃいましたさすが👍言われるようなことは言ってないけど。。。って内心思いつつ私は自分で言うのも、なんなんですがめちゃくちゃ気遣いの人なんです元美容師だし、見てるところが人とは少し違うところもあってね〜でも、主人の足は確実に完治に向かって頑張ってるわ人間の力はマジですごい👍ことを痛感してるわ主治医や先生も少しずつ体重かけて歩いてみてーってとにかくよかったでーす次の診察予約は２週間後と言うとちょうど、骨折🩼してから、３ヶ月最初に言われた、全治３ヶ月って最初は３ヶ月も〜って感じだったけど骨折はほんとに３ヶ月の日がかかるんだと痛感してるんだよね〜日毎に、少しずつでも良くなってる事に感謝しながら、日々を過ごしてまぁす最後まで読んで頂きありがとうございました😊
10Sep
- ダイエット8日目、9日目の食事
  金曜日の昼夜兼用の食事キャベツ、レタスなどのサラダ🥗冷やしさつまいも、ハンバーグ、トマト🍅茹で胸肉の割いたものわさび納豆に大和芋とオクラ入れてぐるぐる🌀お腹いっぱい16時に食事でした。土曜日の朝食キャベツの千切り、プチトマト🍅、きゅうり🥒明宝ハム、目玉焼き、パルテノのヨーグルトシャインマスカットゴーヤ、にんじん、グレープフルーツ、豆乳入れてスムージーでーす昨日は帰るのが遅くなりめちゃくちゃお腹空きすぎて中はキャベツの千切り、胸肉炒め、しめじと舞茸とベーコン炒め、もやしのサラダ、チキンナゲット、プチトマト🍅めちゃくちゃお腹いっぱい🈵で満足しすぎてかもでした。金曜日の体重主人は72.9キロ　ついに73キロ切ってきたか私は48.1 なんとか少しは落ちてるわ〜しかし、体重は増えるのはまじてあっという間に増えちゃうけど体重を減らすのはほんと‼️中々ですとは言えまだ9日目👀諦めず、めげずに頑張りまぁす最後まで読んで頂きありがとうございました😊