スローな感じとダイエット
ダイエット開始から１９日目
主人の体重71.1キロ 開始時75キロ
私の体重46.9キロ 開始時49キロ
主人ももうそろそろ71キロ代を切りそうなんだよね〜
私はようやく47キロ代を切り
46キロ代が見えてきた
とはいいつつも
まだまだでーす
とにかく、間食のおやつを全てやめて
今の段階では
白米、パン、麺類をやめてのダイエット
今日の朝食
目玉焼き、
ほうれん草とベーコンのソテー
ピリ辛こんにゃく、
豆腐そうめん、
オイコス
マクワウリ
昼夜兼用食事
豚ロース焼き、甘辛唐辛子焼いて醤油➕みんりで味付け
ゆで卵半分
具沢山野菜スープ
ナス、玉ねぎ、キャベツ、にんじん、セロリ、しめじ、舞茸、コーン、ベーコン、鶏胸肉、ニンニク、生姜、コンソメ、バイヨン、MCTオイルは食べる時に一回り
今日はこんな感じの食事でした。
最後まで読んで頂きありがとうございました😊
