今朝の体重
主人は71.8 開始時 75キロスタート
私は 47.1 開始時 49キロスタート
今日の朝食
定番目玉焼き、豆腐、明宝ハム、フルーツパプリカ、レタス、冷やしさつまいも🍠
ゴーヤ、にんじん、バナナ、りんご、豆乳スムージー
プレーンヨーグルトにブルーベリーソース
今朝もこんな感じの食事にお腹いっぱい🈵です
昼夜兼用食事
さっき食べちゃいました
写真またしても撮り忘れ
最近
マジで
物忘れ
ひどい😔😞😞😞
とりあえず、
昼夜兼用食事は
タジン鍋
中身は
白菜、もやし、しめじ、えのき、豚バラ、厚揚げ、油揚げ、にお酒ひとふり
和風出汁一回りして、あとはレンジでチ〜ン
レンジで調理
最高😀😃😃
ポン酢で食べました
食べる時は熱いけど、調理はめちゃくちゃ簡単
ダイエットメニューになるよね
きっと
ようやく朝晩少しは涼しくなってきましたね
お彼岸入りには、もっと過ごしやすくなるかなぁ
その頃には、父のお墓参りに行きたいなぁ
最後まで読んで頂きありがとうございました😊
今日も元気なルーシー😀だよー
