アメコカ lucyとの些細な日常(*^o^*) -9ページ目

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15Oct
- 昨日の食事
  朝晩は涼しく、日中もかなり過ごしやすくなって、身体も少し楽なような感じがしてる今日この頃の私です。昨日の朝の食事目玉焼き、きゅうり、ブロッコリー、プチトマト、ウインナー、さつまいも🍠プレーンヨーグルトにブルーベリーソースゴーヤ、バナナと豆乳のスムージーわかめとお豆腐、油揚げのお味噌汁でした。昼夜兼用食事昨日の残りの鶏のスープに溶き卵でふわふわ卵のスープに変身お惣菜のおから煮、ゆで卵でした。今日も美味しく頂きましたダイエット開始75キロからのひと月半主人はようやく69キロの壁をやぶりついに68キロ代に突入でーす昨日は68.6でした。ひと月半で6.4キロ減私は46.5キロでした、開始から2.5キロ減いい感じかなぁってね最後まで読んで頂きありがとうございました😊
13Oct
- #本日のおうちごはん
  ダイエットというか、食事改善と言いますか？ご飯、パンは食べずに1ヶ月半今日の朝食目玉焼き、ブロッコリー、ウインナー、トマト、さつまいも豆腐、玉ねぎ、お豆腐、油揚げのお味噌汁プレーンヨーグルトにマーマレードジャムゴーヤ、にんじん、バナナの豆乳でスムージー昼夜兼用食事昨日の残りのおでん🍢鶏の具沢山スープ手羽元、玉ねぎ、白菜、にんじん、キクラゲ、椎茸、鶏がらスープの素と、ダジタの素入れてひたすら煮込んだめちゃくちゃとろとろのスープが出来上がり〜クレソンのお浸し今日も美味しい頂きました。今朝の体重主人は69キロ　　開始9月1日　　75キロ私は46.2キロ　　開始9月1日　　４９キロ少し🤏ずつの体重減少目標体重は主人は62キロくらい私は。。。43キロ〜４５キロくらいが一番体も動き元気だった気がする〜1〜2年かけて、徐々にって思ってまぁす最後まで読んで頂きありがとうございました😊今日も元気なルーシー😀ありがとうね😊今日一日の全てに感謝です
12Oct
- 昨日と今日の朝の食事
  毎日の定番の目玉焼きベーコン、レタス、トマト、さつまいもの甘煮大根とにんじんと油揚げのお味噌汁プレーンヨーグルトにマーマレードジャムパンパンしばらく食べないので残ってたし、出してみた意外と美味しい😋ってよかったぁ〜昨日の昼夜兼用食事は写真をすっかり忘れてました最近まじでやばい😅😅😅忘れすぎ〜だよーすき焼き用お肉を少し買ってきたのですき焼きはせずに軽く焼いて、たべたんだよねーあとは、もやしスープの残りでお腹いっぱい🈵でした。今日の朝食目玉焼き、ブロッコリー、きゅうり、ハムさつまいも、プレーンヨーグルトにマーマレードジャムワカメスープスムージーは写真忘れちゃたけど、ちゃんと作ったよゴーヤ、バナナ、りんご、豆乳でスムージー最後まで読んで頂きありがとうございました。
- #至福の時間
  昨年の秋に初めて見つけた庭にムカゴが〜今まではつるバラに覆われて見えなかったムカゴがね庭で大きくたくさん実をつけて主人は見つけて3年目だよーって言ってたわツルも２本あるから、そのうち一本のツルは太くなってるから、もう少しツルが枯れたら、もしかするとうちの庭で自然薯に出会えるかもしんないよー主人が骨折からの復帰したあとはリハビリだーって庭の手入が2ヶ月間出来なかった分、雑草につるバラに木々は大きく背丈を伸ばしてたらと、かなり荒れてた庭が、主人のお陰で雑草だらけの庭が〜こんなにも見違えるくらいに生まれ変わったよー朝から庭を見ながら、コーヒー飲んで新たに作った、小さな畑いろいろ調べて時期的にも大丈夫そうな大根に挑戦9月の下旬に種まきして１回目の間引きは終わりすくすく育ってまぁす一応、来年度からのスタートのつもりだったから練習かねて😀この時期はようやく庭に出て、コーヒー飲んだら、BBQ🍖できたりと、気分転換にも最高な場所😀主人には本当に感謝ですありがとう😊今日も過ごしやすいですね最後まで読んで頂きありがとうございました😊
11Oct
- 昨日のおうちご飯
  昨日の朝ごはん目玉焼き、ブロッコリー、トマト白菜と油揚げのお味噌わさび納豆、オクラと茗荷入りプレーンヨーグルトにブルーベリーソースゴーヤ、にんじん、バナナ🍌と豆乳でスムージーでした。昼夜兼用食事豚バラエノキ豚バラに、エノキぐるぐる巻いて🌀お酒振ってレンジでち〜んってめちゃくちゃ簡単あとは大根おろしポン酢で出来上がり〜メインのスープ豚バラは軽く焼いてにんにく、生姜、玉ねぎ、入れて軽く炒めて、水、鶏がらスープの素、ダジタのタジで煮込んでから、お味噌、豆板醤いれて、最後にもやし、ネギ入れて一煮立ちで出来上がり〜でした。久しぶりに作ったけど、主人からは絶賛頂きましたありがとう😊ふろふき大根のゆず味噌添えさつまいもの甘煮、でした。お腹いっぱい🈵で満足でした。ご馳走様でした😋最後まで読んで頂きありがとうございました😊
09Oct
- #本日のおうちごはん
  今日の朝食目玉焼き、リーフレタス、ベーコン、味豆腐、お味噌汁は豆腐、茗荷、油揚げ、ネギでーすプレーンヨーグルトにブルーベリーソースみかんとさつまいもの甘煮昼夜兼用食事昨日の作り置きスープ中華スープに仕上げにごま油とすりごまを少しふりかけてこれまた、作り置きこんにゃくとごぼうと挽肉のすき焼き炒め豚ロースの塩コショウ炒めゆで卵、ブロッコリー🥦、トマト🍅でした最後まで読んで頂きありがとうございました😊今日も美味しく頂き、ダイエット食でした
08Oct
- #本日のおうちごはん
  今日の朝食目玉焼き、きゅうり、プチトマト🍅わかめ、油揚げ、、茗荷、油揚げトのお味噌汁焼き豆腐の煮物こんにゃく場下茹してごぼう、牛挽肉、炒めて、すき焼きのタレで味付け〜玉ねぎ、にんじん、ニンニクのみじん切り、オリーブオイルで炒めしんなりしたら水入れて、鶏がらスーの素をいれて、鶏もも入れて、少し煮込んでニンニク、生姜を入れて玉ねぎ、にんじん、ピーマン、じゃがいも、しいたけ、鶏がらスープと素。。。メインのすき焼き美味しくいただきました。ありがとうございました
- #本日のおうちごはん
  今日の食事今朝は目玉焼き、豆腐、油揚げ、わかめ、茗荷のお味噌汁わさび納豆にオクラを終えてさつまいも、みかんゴーヤ、バナナ、りんご🍎の豆乳スムージー昼夜兼用食事焼き鯖、さつまいものお味噌汁でした最後まで読んで頂きありがとうございました😊
- 昨日のご飯
  昨日の食事朝は定番目玉焼ききゅうりプチトマト🍅なると金時のお味噌汁プレーンヨーグルトにブルーベリーソースゴーヤ、りんご、バナナに豆乳でスムージーみかん🍊でした。昼夜兼用食事昨日は孫の一才の誕生日の祝い🎉に洋服を買いに行ったついでに鯖の串焼き見つけたので買っちゃいましたそれと、豆腐、わかめ、茗荷のお味噌汁でした、久しぶりにショッピングして、気分転換できたよー最後まで読んで頂きありがとうございました😊
06Oct
- #本日のおうちごはん
  今日の朝食定番目玉焼き、きゅうり🥒、レタス、ブロッコリー🥦、プチトマト🍅じゃがいも🥔とネギ、油揚げ、にんじんのお味噌汁プレーンヨーグルトにブルーベリーソースゴーヤ、りんご、バナナと豆乳でスムージーでした。私は、まだ朝から食べれなくて。。。お味噌汁少しと、ソイプロテイン飲んでよしってね昼夜兼用食事豚汁は大根、にんじん、ごぼう、玉ねぎ、豚バラ、ネギ、こんにゃく、お豆腐で具沢山の豚汁でした。佐渡産のサーモンが売ってたから思わず買っちゃいました国産サーモンは珍しいんじゃないかと？主人用ですが、ブロッコリーとしめじ添えてサーモンのソテーでした。私はまだ食欲が戻らなくて。。。おかゆ🥣半分と豚汁半分食べて終わりました。最後まで読んで頂きありがとうございます😊先日、道の駅で見つけちゃいました。実物を初めてみた〜ヘラクレスカブト虫大きくてびっくり🫢🫢🫢しちゃいました思わず写真撮ってしまい朝晩の寒暖差で風邪ひきやすく、体調も崩しやいから、皆さんもくれぐれお気をつけくださいね
05Oct
- #今日の体調は
  最近の体調はと言うと日によってバラバラな感じ一昨日は身体が全身だるく、高熱出てるかのように身体の節々が痛いし😣😓😖夕方まではなかなか動けなかったけど、昨日はかなり楽になって、衣替えしたり、夏布団は洗濯したりとバタバタできたけど、今日は目覚めとともになんか最悪⤵️😣な感じで朝から心臓の鼓動は早いし、クラクラ😵‍💫してるし、全身気だるいししかも、腰、お尻、めちゃくちゃ筋肉痛？？よくわからない痛さがあるし。。、１５時くらいまではダウン⤵️してたんだよね〜主人は夏の終わりで、冷房の掃除で頑張ってやってくれてるのに、私はというと、。。お手伝いもできないまま、熱さまシート貼って横になって寝てました。主人には感謝でーす膠原病の私は、年々少しずつ変化したしんどさが出てきてる治ることない病気とうまく付き合っていくしかないんだよね先日。大学病院の歯科に行って、問診した時にも膠原病、強皮症。シェーグレン、好酸球性食道炎、って病歴を話して、飲んでる薬も確認しながらの問診で先生も中々厳しそうな顔してたわでも、担当医も決まり、次回の診察と検査を見て判断すことに。。なんかね〜ヘンテコな病気になっちゃったから。。全てがややこしいいよ今年に入ってからが、体調も浮き沈みが激しくなってきてるから、寒くなる冬にはどうなることかと。。。中々不安も🫨🫤いっぱい世の中にはもっと大変な方もたくさんいてるし、前向きに頑張ってる人たちから力をもらい助かってますこの場を借りて、ちょっとグチしてしまいましたがすみません🙇最後まで読んで頂きありがとうございました😊😭
- #本日のおうちごはん
  今日の朝食昨日の残りの具沢山スープ目玉焼き、ベーコン、レタス、プチトマト🍅プレーンヨーグルトにブルーベリーソースゴーヤ、バナナ、りんご、豆乳でスムージーでした。私は体調が悪かったので、飲むヨーグルトのみの朝食でした。昼夜兼用兼用食事久しぶりにだし巻き卵作ったよーまたしても残りのミネストローネに鶏胸肉追加してみた。あとはサラダ🥗でした、午後も私の体調は回復せず、冷凍してあった玄米を卵粥になんとか食べれたのでよかったでーす最後まで読んで頂きありがとうございました😊
04Oct
- #本日のおうちごはん
  今朝はかなり涼しい〜朝でしたねやっぱり10月ですよね〜だんだん寒暖差でアレルギーに🤧なりやすいので、皆さんもお気をつけくださいね今朝の食事キャベツの千切り、ベーコン、目玉焼き、プチトマト🍅プレーンヨーグルトにブルーベリーソースみかん🍊わかめと油揚げ、お豆腐のお味噌ゴーヤ、バナナと豆乳のスムージー昼夜兼用食事昨日の野菜スープのアレンジで具沢山のミネストローネに変身フリルレタス🥬、鶏胸肉の塩コショウとオリーブオイルで炒めたお腹いっぱい🈵、熱々で燃焼系スープでした。今日も最後まで読んで頂きありがとうございました😊
- 昨日のおうちご飯
  ダイエット開始で1ヶ月と3日の昨日の朝食定番目玉焼き、キャベツの千切り、紫玉ねぎのスライス、カニカマ、ハム、ブロッコリー🥦プレーンヨーグルトにブルーベリーソースさつまいも🍠ゴーヤ、バナナ、豆乳でスムージーみかん🍊昨日は午後からルーシーの病院へ１５時半に家出て、１６時からの診察クッシング症候群は薬も飲んで、安定してるから薬もらってあとは耳がねぇ〜アメコカとかタレ耳犬あるあるみたいだけど。。。中耳炎のような。、。でも、左の耳の穴はボコボコとしたイボのような腫瘍で陽性の腫瘍なので安心😮‍💨なんだけど。、、耳の穴が塞がって穴が小さくなって奥まで入らないから、なかなかじゅくじゅくしてたりもしたけど、耳の穴に薬入れてもらってからは少しはまし？になってるような。。。先生いわくしばらくは続けないと。。。ってことでまたもや、病院の日々は続きそうな感じすごく時間かかって家に帰ったら１８時くらいで流石にかなりお腹も空いちゃってね急いで支度と言っても、作り置きのお陰で早くできそうだよー手作りの最後のローストビーフリーフレタスみかん具沢山の野菜スープ玉ねぎ、にんじん、セロリ、椎茸、舞茸、しめじ、ピーマン、じゃがいも、生姜、ニンニクで朝から作ってたお陰で、美味しくいただきました。あとはおからでーす昼夜兼用食事でした。最後まで読んで頂きありがとうございました😊
02Oct
- #本日のおうちごはん
  今日は大学病院へ頑張って行ってきまぁす。朝からバタバタと早くからのスタートで、朝食はソイプロテインと、ゆで卵、主人には目覚めのコーヒー私は大好きだったコーヒーの香りもしないし、味もわかんないし。。。ってことで梅昆布茶にしてみたほんのりした梅？なのか？あまりよくわかんないけど少しは味がね〜まだ梅昆布茶の方が少しだけ味がわかるような。。通常よりも濃いめでそんで朝早くに出発歯根嚢胞で診断受けて、1度目は20年程前かなり大きかったため外科的手術で摘出再発の逃れるために歯の根の神経も切断した。2度目の手術は難しい😓らしいなので大学病院へと紹介状を書いてもらい始めての病院。歯科大学病院はかなり大きくびっくり‼️始めてなのでドキドキしてたけど最初に説明まずは自分の病院膠原病、強皮症、シェーグレン、好酸球性食道炎、処方されてる薬などなどの説明をして、簡単なレントゲン撮って初心担当の先生とカウンセリングをし、担当医師が決定して、一応、私の意向も伝えて、次回はCTなどの検査してからの、外科的手術になるのかを決めるらしい。。。朝早くからの出発して、かなり緊張してたけど、先生方も親身になっていろいろ話を聞いてくれたし、よかったでーす隣の県の大学病院だったから、早くに出発したから帰りはホッとしたのもあってお腹も空いちゃってね帰ってから、早速食事の用意手作りローストビーフは作り置きでまだ残ってたからよかったぁローストビーフとレタス、ゆで卵里芋、にんじん、油揚げ、舞茸やお味噌お腹もいっぱい🈵　　今日は朝からバタバタで疲れちゃいました🥱最後まで読んで頂きありがとうございました😊
01Oct
- #本日のおうちごはん
  今日から10月ですね朝晩ようやく過ごしやすくなってきましたよね今日の朝食目玉焼き、アボカド🥑、サバの塩焼き大根おろし乗せ(主人はなんでも皮が嫌いみたいなので、先に巻いちゃいましたプレーンヨーグルトにブルーベリーソース、ゴーヤ、りんご、バナナ、豆乳でスムージーミョウガとお豆腐と油揚げのお味噌汁でした。だんだん熱いお味噌汁が美味しくなってきたぁ昼夜兼用食事サラダ、ゆで卵、プチトマト🍅手作りローストビーフ本日の牛肉は北海道牛のももの赤身を使いました、美味しくできてよかったぁ　主人が大好きな一品でーすさつまいもの甘煮オリーブオイルで炒めて、みりんとオリゴ糖で煮詰めてできあがり久しぶりの卵焼き塩コショウとマヨネーズ豆乳入れて巻き巻きそして、お味噌汁はこれまてさつまいもと油揚げ、しめじのお味噌汁でした。本日も最後まで読んで頂きありがとうございました😊引き続き。ダイエットも頑張っていきまぁす
- 今日から10月
  ダイエット開始より今日でちょうど1ヶ月主人の体重開始75キロ今日の体重69.6キロ私は開始49キロ今日の体重47.3キロ主人はようやく70キロ代を切ってきたかなぁ❓って感じ私は一旦46.4キロまですんなりと落ちたけど、すごい便秘な私は朝早くからの病院などなどの際には便秘の薬を飲まないので、当然全く催すこともなく、3日間は薬飲まずだったため、体重も減ることもなく。。。46.4まで落ちたけど、47キロ代に戻ってしまい、またその辺りをウロウロする期間があるんでしょうね運動もしてないし、仕方ないけどね〜そんな感じの今の状況でーす昨日は投稿できずだったので１日なんだけど、昨日の食からのスタートでした。昨日の昼夜兼用食はタジン鍋もやし、豚バラ、油揚げ、しめじ、豆苗、タジとお酒ふりかけて、あとはレンチンポン酢で食べたよ昨日の朝はアボカド🥑、ハムエッグ、茄子の炒め、残り物のがんもの煮物ゴーヤ、バナナ、にんじん、豆乳でスムージープレーンヨーグルトにブルーベリーソースご馳走様😋最後まで読んで頂きありがとうございます😊
29Sep
- #本日のおうちごはん
  今日の朝食キャベツの千切り、むらさき玉ねぎのスライス、きゅうり、ハム、プチトマト目玉焼き焼き芋プレーンヨーグルトにブルーベリーソースゴーヤ、りんご、バナナ、豆乳でスムージーでした。今朝も元気なルーシーでした。最後まで読んで頂きありがとうございました😊朝晩過ごしやすくなってきましたね9月もあと少し。コロナなにインフルもまた流行ってきてますが、皆さんもくれぐれもお気をつけくださいね
- ダイエット中の食事
  昨日のご飯朝食目玉焼き、サラダ、プチトマト、さつまいも、プレーンヨーグルトにブルーベリーソースゴーヤ、にんじん、りんご、豆乳でスムージー昼夜兼用食事具沢山スープ玉ねぎ、にんじん、じゃがいも、椎茸、舞茸、鶏胸肉、魚肉ソーセージ、ニンニク、生姜、ブイヨンでコンソメスーツキャベツのサラダ、こんにゃくとにんじん、がんもどきの煮物ダイエット開始から、もうすぐで1ヶ月でーす焦らず、諦めずにマイペースな感じで末永く続けないとってね最後まで読んで頂きありがとうございました😊
27Sep
- #本日のおうちごはん
  ダイエット開始27日目今日の朝食キャベツの千切り、きゅうり、プチトマト、目玉焼き、ベーコンさつまいも、プレーンヨーグルトにブルーベリーソースゴーヤ、バナナ、りんご、豆乳でスムージーでした。昼夜兼用食事冷蔵庫の整理最後のお肉豚小間切れを使って、あとはもやしを買い足してもやし炒め〜こんにゃく、がんもどき、にんじんの煮物こんにゃくとがんもどきは湯通しして、出汁に醤油、みりん、少しお砂糖、少し生姜入れて、煮込んだだけ〜幼い頃に母がよく作ってくれたけど。。。味の保証はできないけど。。。なんとかなったあとは残り物のかぼちゃの煮物、さつまいもでした。お腹いっぱい🈵でーす今日も最後まで読んで頂きありがとうございました😊