今日から10月ですね
朝晩ようやく過ごしやすくなってきましたよね
今日の朝食
目玉焼き、アボカド🥑、サバの塩焼き大根おろし乗せ
(主人はなんでも皮が嫌いみたいなので、先に巻いちゃいました
プレーンヨーグルトにブルーベリーソース、
ゴーヤ、りんご、バナナ、豆乳でスムージー
ミョウガとお豆腐と油揚げのお味噌汁
でした。
だんだん熱いお味噌汁が美味しくなってきたぁ
昼夜兼用食事
サラダ、ゆで卵、プチトマト🍅
手作りローストビーフ
本日の牛肉は
北海道牛のももの赤身を使いました、
美味しくできてよかったぁ
主人が大好きな一品でーす
さつまいもの甘煮
オリーブオイルで炒めて、みりんとオリゴ糖で煮詰めてできあがり
久しぶりの卵焼き
塩コショウとマヨネーズ豆乳入れて巻き巻き
そして、お味噌汁は
これまてさつまいもと油揚げ、しめじのお味噌汁でした。
本日も最後まで読んで頂きありがとうございました😊
引き続き。ダイエットも頑張っていきまぁす
