アメコカ lucyとの些細な日常(*^o^*) -8ページ目

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01Nov
- #本日のおうちごはん
  今日から11月ですね寒暖差が激しいから、体調崩しやいので皆さんもお気をつけくださいね今日の朝食目玉焼き、ブロッコリー🥦、ベーコン、プチトマトきゅうりとハムのサラダ、自家製焼き芋、みかんほうれん草、バナナ、豆乳でスムージー昼夜兼用食事作り置き具沢山ミネストローネのとろけるチーズのせ🧀エノキの豚バラ巻き〜レンジでちーんってしたよーハンバーグの半分、クレソンのおひたし麦ご飯120g 16時に食事で、お腹すいちゃいました今日も最後まで読んで頂きありがとうございました😊
- 今日で2ヶ月経ったよ〜
  ダイエットを決心してちょうど2ヶ月ダイエットと言う食事制限もなく、私はと言うとほぼ毎日変わりないような食事主人に関しては白米を少しだけ制限してるくらいかなぁあとは2人して完全にやめた物間食のおやつはほぼ毎日、クセになってたぁ悪い習慣だったんだよね今のところはラーメン、うどん、お蕎麦、パスタ、などの麺類はこの2ヶ月間は食べてないくらいかなぁ私は、ハイボールも飲んでるし、ワイン🍷も飲んでるダイエットにはアルコールはほぼダメなんだと思うけど。。。2ヶ月経過発表主人は開始9月1日75キロ2ヶ月後の今朝は67.2キロ2ヶ月間でマイナス7.8キロ私は49キロからの今朝の体重45.9キロ2ヶ月間でマイナス3.1キロまぁ〜今のところは順調でーす一番作ってる食事はやはり、具沢山の野菜スープこれがいちばんの主食になって、あとはいろいろ少し副菜的な？その時によっていろいろ〜とにかく、主人は30代の頃の体重に60キロ〜62キロ私も２０〜３０代の体重43キロくらいかなぁとにかく、めげずに、焦らず、諦めず！末永〜く食事の改善をしつつ、体質も改善できら良いなぁってね今日もまたあとで具沢山ミネストローネで昼夜兼用食事にしまぁす最近ルーシー連れて真面目に少しでもとお散歩行ってたけど、昨日は玄関ではテンション上げ上げでお散歩うれしそうだったけどね、お外に行ったら、まずは車をガン見🚗いつもの行動パターンでーす小さい頃から、ほぼお出かけはルーシーも一緒に連れて行ってたから、車酔いもせず、ドライブが大好き❤️なルーシー(自称)ですがそんなルーシーも少し歩いたらもう立ち止まっていつものパターン行きたくなくなったら、顔を上げて遠くを見つめる👀そのポーズになるともう帰りたい〜って事のようで昨日はまさしくそのポーズが出てう○ちさっさと済ませて帰りたいって家に帰って足を拭いてたら🦶足の裏が真っ赤になってて今までも、たまに続けてお散歩行くと柔らかいルーシーの足の裏から血が🩸出ちゃうような事もたまにあってきっと、また足が痛かったんだよねかわいそうなことをしてしまったのよなので今日はお散歩行かずにだよね最後まで読んで頂きありがとうございました😊
31Oct
- #本日のおうちごはん
  今日の朝食レタス、ブロッコリープチトマト、ベーコン、目玉焼き、万願寺とうがらしと茄子の煮浸し、ふろふき大根、里芋、油揚げ、にんじん、ネギのお味噌汁自家製焼き芋🍠にんじん、バナナ、りんごと豆乳のスムージー昼夜兼用食事具沢山ミネストローネもち麦ご飯100グラムきゅうりの豚バラ巻きはトースターでチーンってヘルシーでジュシーな感じの出来栄えにほうれん草とベーコンとコーンのソテー美味しくできました明日でダイエット開始ちょうどまる２ヶ月経ちますまぁ〜ダイエットと言うか、食事改善、間食は全くやめたって感じの日々でーす少しずつでも、体重は減ってきてるから、明日から11月この調子で頑張っていかないと最後まで読んでいただきありがとうございました😊
30Oct
- #本日のおうちごはん
  今日の朝食目玉焼き、レタス、きゅうり、プチトマト、ウインナー、自家製焼き芋、ふろふき大根、小松菜と油揚げのお味噌汁小松菜、バナナと豆乳でスムージープレーンヨーグルトにブルーベリーソースでした。昼夜兼用食事具沢山ミネストローネ玉ねぎ、にんにく、生姜、にんじん、ピーマン、しめじ、エリンギ、舞茸、キャベツ、白菜、蒸し大豆ベーコン、サラダチキン、の具沢山ミネストローネでーすこんにゃくステーキこんにゃくは沸騰したお湯に潜らせて、フライパンでそのまま焼きて、ごま油少し入れて軽く炒め出来上がり〜レタス、プチトマト、胸肉のソテーきゅうりとハムのサラダおから煮でした。お腹いっぱい🈵満足でーす最後まで読んで頂きありがとうございました😊10月も明日で終わりですね今月は私の病院の予約もなくて、ルーシーの病院だけで、少しは気が楽だったんだよねまた来月には膠原病内科、消化器内科の予約あるから、頑張っていかないとでーす最後まで読んで頂きありがとうございました😊今日のルーシーでーす頑張ってお散歩行ってきましたクッシング症候群になってからは、あまりお散歩も行きたがらなくて最近は、お薬でうまく調整できてるから、少しずつお散歩いって歩くようになってきたから、安心😮‍💨１２歳になって、少しでも足腰の衰えも出てくるから、歩ける時に歩いて、気分転換してあげないとって感じでーす
29Oct
- #本日のおうちごはん
  今日の朝食定番目玉焼き、自家製焼き芋、レタス、ブロッコリー🥦、プチトマト、ブルガリアヨーグルト、こんにゃくのねじねじ甘辛炒め、ほうれん草、バナナ、とうにでスムージーでした。昼夜兼用食事きゅうり、レタス、ゆで卵、サラダチキン、カニカマ、のサラダサバの水煮のトマト煮込み玉ねぎ、にんじん、にんにくをオリーブオイルで炒めて水、コンソメ、ブイヨン入れて煮込み、サバの水煮を入れてさらに煮込み、チーズ入れてさらに1分間チーズがとろけて出来上がり〜あとは玄米80g出来上がり〜サバのトマト煮込みに玄米を混ぜて、リゾットになかなか美味しくできたました。主人からはお褒めの言葉をいただきましたよかったです本日もよかったです今日は仕事で出掛けてましたが、帰ってから気合い入れて作ったよーいつものように十五時半くらいに食事してからルーシーのお散歩あとはいっぱい飲んでまったりタイムの私でした今日も元気なルーシーに感謝です最後まで読んで頂きありがとうございました😊
27Oct
- #本日のおうちごはん
  今日の朝食目玉焼き、ブロッコリー🥦、ハム、自家製焼き芋🍠ふろふき大根、ゆず味噌和えやまといものとろろ、プレーンヨーグルトにブルーベリーソースにんじん、りんご、バナナと豆乳でスムージー昼夜兼用食事茄子と万願寺とうがらしの煮浸し焼き油揚げ〜トースターで焼いてみたささみの大葉焼き、レタス、ブロッコリー、プチトマト🍅里芋、油揚げ、にんじん、ネギ、舞茸のお味噌汁でした。今日は午後から天気が不安定でいきなりの雷ゴロゴロ⚡️って大粒の雨で早めにルーシー連れてお散歩行ってきたよ今日もルーシーは元気いっぱいでーす。感謝です。最後まで読んで頂きありがとうございました😊
26Oct
- #本日のおうちごはん
  今日の朝食目玉焼き、クレソンのお浸し、プチトマト、ウインナー、冷やし焼き芋、プレーンヨーグルトにブルーベリーソースわかめ、お豆腐、油揚げのお味噌汁にんじん、バナナと豆乳のスムージーでした。昼夜兼用食事久しぶりにスープカレー🍲じゃがいも、にんじん、手羽元は時間かけて煮込んで、スープカレーに茄子と甘辛とうがらしの揚げ焼きも添えてご飯は知り合いから頂いた新米ともち麦で炊いて食ました久しぶりのご飯でした。最後まで読んでいただきありがとうございました😊
- 昨日の食事
  昨日の朝食昨日の朝食目玉焼き、レタス、プチトマト、ウインナーふろふき大根、自家製焼き芋の冷やし芋やまといもにしらすとわさびプレーンヨーグルトにブルーベリーソースにんじん、バナナと豆乳のスムージーでした。昨日の残り物もやしのチゲスープえのきとネギ、ニラを追加して、溶き卵でふわふわ卵スープクレソンのサラダに、サバの塩焼き〜でした。昨日はなんだか理解を作るのが思い付かず。。。残り物に簡単アレンジでした。最後まで読んで頂きありがとうございました😊
24Oct
- #本日のおうちごはん
  今日の朝食スクランブルエッグ、レタス、ウインナー、プチトマト、おから煮、大根と油揚げ、にんじんのお味噌汁ほうれん草、バナナ、パイナップル、豆乳のスムージーヨーグルトにブルーベリーソースみかん🍊昼夜兼用食事白菜、にんにく、豚バラ、ダジタの出汁で煮込んで白菜はとろとろあとで、味噌、豆板醤、コチジャン、もやし、にら、、お豆腐、入れて再度煮込んでできあごりルッコラとプチトマトのサラダ🥗胸肉のソテーさつまいものポテトサラダで出来上がり今日も美味しくいただきました。。さつまいもも美味しく出来上がりました今日のルーシー元気いっぱい😀食欲旺盛ねルーシーでした。
- 昨日は
  昨日の朝食目玉焼き、さつまいもの甘煮、レタス、さつまいものサラダ、残り物のおから煮、わかめとネギのお味噌汁、プレーンヨーグルトにブルーベリーソース今年２回目の太秋柿ほうれん草とバナナと豆乳でスムージーでした。午後から焼き鳥〜外で食べる焼き鳥最高に楽しかったです😀あとは残り火で焼き芋🍠めちゃくちゃ美味しんだよね〜しかも、庭の木々たちの枝がたくさん出たので、それを炭代わりに代用してねたくさん枝が出たので、捨ててしまうよりも、薪🪵代わりに庭の木々たちも、無駄になる事は、一つもないんだよね〜バラの木にはたくさんのトゲで、持つのもたいへんなんだよねーそれなら一層の事燃料だよーって美味しい焼き芋も出来て最高でーす最後まで読んで頂きありがとうございました😊
23Oct
- 昨日の食事
  昨日の朝食目玉焼き、レタス、プチトマト、ウインナー、クレソンのお浸し、おから煮、納豆、チンゲンサイ、豆乳、バナナでした。お豆腐、わかめのお味噌汁昼夜兼用食事ルッコラのサラダ、さつまいもの甘煮、プチトマト🍅おから煮、さつまいものポテトサラダ🍠もやし、豚バラ、ネギ、ニラ、味噌、豆板醤、にんにくのスープの残りでした。お腹いっぱい🈵満足でした。最後まで読んで頂きありがとうございました😊
21Oct
- #本日のおうちごはん
  今日の朝食目玉焼き、レタス、プチトマト、ウインナー、自家製焼き芋、手作りおから煮、チンゲンサイ、パイナップル、バナナ、豆乳でスムージープレーンヨーグルトにブルーベリーソースでした、昼夜兼用食事先日久しぶりの磯釣りでグレを数匹釣ってくれたので、グレ(メジナ)のフライもやし、白菜、豚バラ、にんにく、お味噌、豆板醤、しいたけのスープ茄子と万願寺とうがらしの炒めクレソンのお浸しでした。久しぶりのフライ主人は美味しい😋ってたくさん食べてくれたけど、私は、味覚障害だから、グレの白身のふぁ〜って美味しい味もわかんないし。。。あまりたべれなかったよー味覚障害いつ治るのかなぁ原因がわかんないから先生もなんとも言えない感じで。。。とにかく味覚障害でほぼほぼ味はわかんないけどなんとか、毎日頑張って食事作って主人にも味見してもらいながら、のりきってまぁす最後まで読んで頂きありがとうございました😊
20Oct
- #本日のおうちごはん
  今日の朝食目玉焼き、ウインナー、レタス、プチトマト🍅、焼き芋🍠、クレソンのおひたし、プレーンヨーグルトにブルーベリーソース小松菜と油揚げのお味噌汁小松菜、バナナ、パイナップルと豆乳でスムージーでした昼夜兼用食事昨日の残りのミネストローネにチーズのせてみた手作りローストビーフ、レタス、プチトマト、クレソンのお浸し、手作りおから煮でした。生おから300グラム一袋こんにゃくはお湯で一旦茹でて、臭みをとってしまい、あとはおからをごま油で炒め、こんにゃく、にんじん、ごぼう、油揚げ、干し椎茸、干し椎茸のもどし汁、タジ汁、お砂糖、みりん、醤油で味付けてひたすら煮込み、水分を飛ばしながら、たまごをいれて、またひたすら混ぜて水分飛ばし、最後くらいに目玉焼きネギ入れてなじませてって感じでした。大きな鍋いっぱいのおから煮になっちゃったから、１週間くらい食べ続けることになりそう私はおから大好きなので大丈夫👌主人も美味しい😋って言ってくれたのでめちゃくちゃでーす最後まで読んで頂きありがとうございました😊
- #今日の体調は
  涼しくなって過ごしやすいなぁ〜って喜んでたら少し前からレイノーがまた出た〜やはり治ってなかったんだわ治ることないよーって先生にはずーっと言われ続けてるけど、ほんの少しの希望を持ちながらでも、やはり時期が来ると、確実に嫌なレイノーが出てね〜昨日は特別に両方ともの人差し指がめちゃくちゃ痛い😖洗い物してても水でも染みる感じ💦実際は怪我も傷もしてないから、しみるわけないのに。。。めちゃくちゃ痛い😖😓訳がわからん今日は朝から胃が痛いしなぁ〜両方の指が〜パンパンに腫れて、真っ赤痛いんだよね〜😖😖　でも、頑張って👍食事作らないとでーす最後まで読んで頂きありがとうございました😊
19Oct
- #本日のおうちごはん
  今日の朝食目玉焼き、焼き芋🍠、レタス、ロースハム、プチトマト🍅プレーンヨーグルトにブルーベリーソース小松菜、バナナ、豆乳でスムージーでした。お味噌汁は大根、油揚げ、にんじんのお味噌汁小松菜、バナナ、豆乳でスムージー昼夜兼用食事さ先日作り置きしたローストビーフ卵焼きああさ、卵、マヨネーズで卵焼き〜たまね、にんじん、生姜、にんにく、じゃがいも、ピーマン、しめじ、舞茸、生姜、コンソメ、バイヨン、トマト缶ひたすら煮込み　ミネストローネ出来上がり〜　き二、三日は食べないと昨日釣ったシマ鯛煮付けにこれは主人が作ってくれたんだよね自家製ローストビーフ、卵焼き具沢山ミネストローネクレソンお浸しでした最後まで読んで頂きありがとうございました😊
18Oct
- #後悔していること
  今日は久しぶりに隣の県まで遠出ルーシーも連れて久しぶりの海🌊でーす久しぶりなのでお刺身を食べたくて道の駅の刺身定食を頼んだんだよね〜ところが　ところがだよー値段が上がってる。、。まぁ〜それは仕方ないよねーってでもねお刺身が。。。本当に目を疑うくらいに👀めちゃくちゃ薄造りスーパーの方がまだ厚みがあるかも？ってるくらいめちゃくちゃ薄くてしかも、めちゃくちゃ薄〜い鯛２切めちゃくちゃ薄〜い何かよくわかんないお刺身2切甘エビ一つ写真撮ることすら忘れちゃってあとは小さな小鉢にマカロニサラダ小さな小鉢にいかの煮物あとは小さなフライご飯とお味噌汁何年も前からよく行ってたお店なので値段の上げは今のご時世仕方ないとしてもお皿たちは従来のまま食材たちがあまりにも貧相になってしまってて値段だけが厳しく上がってることが気になってしまうくらいのお粗末さまでした。以前は、やはり漁業の街なので、地元のお魚もふんだんに使って美味しかったのになぁ😕めちゃくちゃ久しぶりだったから、楽しみにしてたけど中々ショックでもったいないよな〜ってしばらくぶりのあれぞ無駄遣い😯だったかも。。。後悔しながら昨日作った焼き芋片手に🍠来た方が美味しかったかもなんて話しながら主人は磯へ私はルーシーと車の中で🚗毎週のように通った釣り🎣へ地磯からのグレ釣り防波堤の外海でテトラからのグレ釣り私は防波堤でテトラの隙間からの穴釣り本当に楽しかったけど。。全ての防波堤は立ち入り禁止🚧🚧車さえも止められない状態になっちゃったから中々、行けなくなってしまいしかも、昨年に地磯での釣り釣るために、かなりの崖をアップ⤴️ダウン⤵️しながら、登ったり降りたら、でこぼこ凸凹した岩場を歩くんだけど、飛んだ瞬間に片足で体を支えきれずに。。。めちゃくちゃ焦ったことがあって。。、一応、毎日ストレッチ、軽く腹筋、スクワットなどしてたのに。、めちゃくちゃショックで😨😨筋力の低下をものすごく感じたので、主人からは磯はもうやめた方が良いって危ないし。、、膠原病になって、どんどん筋力低下してる！病気のせいにしたくないけど、膠原病の先生にもはっきり言われてるし、そろそろ自覚して動かないと！ってなんかな〜ショックだよー仕方ないけど。。。最後まで読んで頂きありがとうございました😊主人がたくさん釣ってくれることを願って待ってまぁす
- #今日の体調は
  ダイエット開始から、48日目主人は今日で7キロ減私は今日で3キロ減2人とも順調ですダイエットと言っても食事の見直し外食はなし今のところは主人はご飯は食べてないけど私はたまにおかゆとかも食べてるけど。、、一番大きいことはやはり間食のおやつアイスなどなど若い頃は食べることもなかったのにね〜2人とも、時間が出来て、つい口寂しくなっちゃってね〜悪い習慣だよね私は味覚障害になって、甘いものも味がわからないから、どんどんエスカートしたような。、、お陰で、鯖とかも食べれなかったけど今は全く平気になってねいいこともあるかも？なんてポジティブに理解しておりますおやつを全く食べなくなっても、これまた全然平気なんだよね〜意味がわからん今までは、なんかしら食べてたことがいかに変な習慣になってしまってたんだなぁってね麺類も食べてないわ私の姪っ子がね小麦粉大好きで❤️うどん、パン🍞🥐には目がないくらいですごい食べすぎたんだと思うけど。、、めちゃくちゃアレルギーになっちゃってねお肌もボロボロになって荒れてたから、大好きな小麦粉から離れてみたらしいそうすると身体にも異変がめちゃくちゃ元気になって、お肌も綺麗になって調子が良くなったんだって〜なんでも、食べ過ぎはダメなんだよねこれからもずっとこの調子でボチボチのダイエット頑張りまぁす主人は7キロ減のおかげで身体は軽く調子が良いって私も今日はまだましそうな感じでーす最後まで読んで頂きありがとうございました😊
17Oct
- #本日のおうちごはん
  今日の朝食きゅうりとハムのサラダほうれん草とベーコンのバター炒めネギ入りだし巻き卵プレーンヨーグルトにブルーベリーソースみかん玉ねぎ、しめじ、舞茸とふわふわ卵のお味噌汁昼夜兼用食事久しぶりに焼き鳥〜やはりお外で食べる焼き鳥〜トリス飲んで最高😀過ごしやすい季節でいい気温美味しくいただきましたついでに、自家製焼き芋〜🍠なんどか作ったけどいつも最高に美味しい😋 主人には感謝でーすありがと最後まで読んで頂きありがとうございました😊
16Oct
- #本日のおうちごはん
  今日の朝食豆苗と豆乳でオムレツプレーンヨーグルトにブルーベリーソース豆腐舞茸、しめじ、油揚げ、茗荷のお味噌汁ゴーヤ、バナナ、豆乳、スムージー美味しく頂きました昼夜兼用食事昨日の残りの具沢山スープ豚ロース焼きレタス、玉ねぎのサラダちくわ、ピーマンの甘辛炒めみかんプチトマト🍅 主人の食事でした。私はと言うと。。。お腹空いてなくて。。、食事を忘れててハイボール飲んじゃってました。最後まで読んで頂きありがとうございました😊
15Oct
- #本日のおうちごはん
  今日の朝食目玉焼き、ブロッコリー、プチトマト、クリームチーズ、ロースハムわさび納豆、ごー、バナナと豆乳でスムージー今朝のお味噌は安納芋、玉ねぎ、油揚げのお味噌でした。デザートプレーンヨーグルトにブルーベリーソースとオリゴ糖ルーシーのプレーンヨーグルトみかん🍊でした。昼夜兼用食事きゅうりとハムのサラダ、ゆで卵黒毛和牛の自家製ローストビーフピーマン🫑具沢山スープ玉ねぎ、にんじん、にんにくをオリーブオイルで炒めて、キャベツ、しめじ、舞茸いれて、ピーマン、水、コンソメ、バイヨン、醤油、お酒、みりん、ブラックペッパーで味付け〜美味しくいただきましたご馳走様でした😋最後まで読んで頂きありがとうございました😊今日は10月15日ちょうど、早くも真ん中ですね〜今日も少しお散歩したルーシーでした。