金曜日の昼夜兼用の食事
キャベツ、レタスなどのサラダ🥗
冷やしさつまいも、ハンバーグ、トマト🍅
茹で胸肉の割いたもの
わさび納豆に大和芋とオクラ入れてぐるぐる🌀
お腹いっぱい
16時に食事でした。
土曜日の朝食
キャベツの千切り、プチトマト🍅、きゅうり🥒
明宝ハム、目玉焼き、パルテノのヨーグルト
シャインマスカット
ゴーヤ、にんじん、グレープフルーツ、
豆乳入れてスムージーでーす
昨日は帰るのが遅くなり
めちゃくちゃお腹空きすぎて
中は
キャベツの千切り、胸肉炒め、しめじと舞茸とベーコン炒め、もやしのサラダ、チキンナゲット、プチトマト🍅
めちゃくちゃお腹いっぱい🈵で満足しすぎてかもでした。
金曜日の体重
主人は72.9キロ
ついに73キロ切ってきたか
私は48.1 なんとか少しは落ちてる
わ〜
しかし、体重は増えるのはまじてあっという間に増えちゃうけど
体重を減らすのはほんと‼️
中々です
とは言えまだ9日目👀
諦めず、めげずに頑張りまぁす
最後まで読んで頂きありがとうございました😊
